四川生活好管家手机报0812

珍z

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每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年8月12日
星期五
农历七月初十

*是否感觉每天缺少一些活力？每天繁忙的工作，也忽视了自己的健康，其实，只要我们平时主动一些，是可以选择更健康的生活方式哦。详见职场人生。

===本期看点===

【便民】你家娃娃的爬行垫安全吗
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】都市人自我调整刻不容缓
【富爸】中国的神秘洪荒之力拔罐
【美食】营养可口金针菇美食菜谱
【休闲】除了奥运会里约还有这些

*世上没什么运气，只有努力去挑战。

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【便民信息】
[你家娃娃的爬行垫安全吗]
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儿童爬行垫价格从几十元到几百元不等，但不少产品存在甲酰胺超标的问题，有质检部门介绍，之前抽检的爬行垫，其中拼接式的地垫90％都会甲酰胺超标。如何选择：1、不要购买无厂名厂址标识，含有字母、数字、图形的爬行垫；2、用手按压爬行垫，质量好的很快就会复原；3、尽量选择质地较为坚韧、抗弯折的，避免儿童啃咬爬行垫；4、如果爬行垫有味道，应晾晒一段时间，等没有味道后再使用；5、用白色纸巾在爬行垫上摩擦，如果掉色，最好别买。

[吃红心火龙果尿血？]
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最近有市民发现，晚上吃了火龙果，第二天起床尿液变红了，成都二医院营养科李宏宇医生解释，红心火龙果含有较多花青素，如果人体没有将其完全吸收和分解，花青素便会随尿液、大便排出，将尿液和大便“染成”紫红色，市民不用过于紧张。对花青素过敏的人群尽量不吃火龙果、蓝莓、紫薯等食物。

[一句话便民信息]
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◆民生：本月起，成都市学生儿童和大学生医保报销比例从50％提高到55％；不需再另行缴费即可享受大病医疗互助补充保险高档报销和重特大疾病医疗保险待遇。
◆成都：中心城区路网体系规划出炉，将增加街巷1200公里，实现“小街区规制”，鼓励高校开放校园进出口、大单位大院落打开围墙，共享区域通道。
◆自贡：警方查获22吨假盐，利用饲料添加剂制造假冒加碘食盐，提醒：买盐尽量到大型正规商店或超市购买。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都33-24℃多云转小雨；
阿坝马尔康33-24℃多云转小雨；
巴中35-26℃多云；
达州36-26℃多云；
德阳35-26℃多云；
甘孜康定23-14℃小雨；
广安32-24℃阵雨；
广元33-24℃多云转小雨；
乐山34-26℃多云转阵雨；
凉山西昌31-20℃多云；
泸州33-25℃阴转阵雨；
眉山34-25℃中雨转多云；
绵阳34-25℃阴转多云；
南充34-26℃阵雨；
内江32-25℃小雨；
攀枝花31-21℃多云；
遂宁34-25℃小雨转多云；
雅安33-24℃阵雨；
宜宾34-26℃多云转阵雨；
资阳33-25℃多云转阵雨；
自贡33-26℃阴转阵雨。

===职场人生===
[都市人自我调整刻不容缓]
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1、不开太亮太多的灯
理由很简单。一、避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二、节约能源。三、一盏灯就够了。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。

2、没事就不对着电脑
对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着。平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。

3、动一动
简单的说，就是别老坐着。老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯等问题。找个没人的地方，或脸皮厚点，大家群体做运动更好哦，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。第二节，举手运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。

4、提前一站下车
下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走、慢慢洗澡，每天早起一点，你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。

【富爸当家】
[中国的神秘洪荒之力拔罐]
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里约奥运，中式拔罐意外地火了！包括菲尔普斯在内的很多外国运动员都开始拔罐。拔罐是古老的中医疗法，有散寒祛湿、通络行气、活血化瘀的疗效。让我们一起来了解来自中国的神奇力量！

拔火罐印记的含义
罐印紫黑：拔完罐后在体表所留下的罐印呈紫黑色，多提示患者体内有瘀血或积寒较重，罐印数天不退者多提示病程已久。

罐印紫黑伴有瘀斑：紫黑伴有瘀斑的罐印一般多是在提示这位朋友的身体有出现气血不畅、寒凝血瘀的情况。

罐印淡紫伴有斑块状：拔罐后若发现所留下的罐印颜色呈淡紫色且伴有斑块状，多提示以虚证为主，罐印淡紫伴有斑块状说明虚证兼有血瘀之证。

罐印散在紫点：拔罐后若发现罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般多提示为气滞血瘀之证。

拔罐误区要注意
拔火罐的误区一：拔火罐后要洗澡
拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。

拔火罐的误区二：时间越长效果越好
拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

拔火罐的误区三：同一位置反复拔
一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，容易造成皮肤红肿、破损，得不偿失了。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【营养美食】
[营养可口金针菇美食菜谱]
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材料：辣白菜1碗、洗米水一大碗（约500毫升）、中型土豆1个、小型洋葱1个、黄豆芽1把、金针菇1把、豆腐1块、五花肉1小块（牛肉亦可）

调料：大葱1小段、辣椒粉1勺、白糖1/2勺、蒜泥1勺、生姜泥1/2勺、料酒2勺、香油1勺、大酱1勺（这里说的勺以普通的汤勺为单位）

作法：
1、将土豆去皮后切成片，洋葱切成丝，五花肉也切成片、泡菜切成1口大小，大葱斜切成段备用。
2、在五花肉片内调入蒜泥、姜泥、料酒、香油、白糖和辣椒粉拌匀腌制10分钟。
3、在陶锅内倒入少许芝麻油，然后放入腌制好的五花肉片小火煎至变色，然后分别放入洋葱丝和泡菜翻炒2分钟。
4、往锅内倒入洗米水，转大火，然后调入大酱。
5、将土豆片放入锅内煮2分钟后，再依次放入豆芽、豆腐、金针菇煮至沸腾。
6、最后将切好的葱段放入锅内烫熟提味即可。

【生活休闲】
[除了奥运会里约还有这些]
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像星际战舰一般的博物馆
犹如未来星际战舰的建筑位于巴西第二大港瓜纳巴拉湾，是一座拥有5000平方的大型博物馆——Museum of Tomorrow。建筑的造型有着典型的卡拉特拉瓦风格，一种结构美与形式美的高度协调。

开满鲜花的小渔村
Paraty是在里约的海边小城市，有着美丽的小渔村的称誉，这里有让你留恋忘返的风景和美食！这里有各种传统的小工艺品和魅力十足的历史文化。

耶稣基督雕像
如果你看过灾难电影《2012》里开头这座基督像轰然倒塌的镜头，一定难以忘记这个画面。里约热内卢基督像也叫巴西基督像，是一座装饰艺术风格的大型耶稣基督雕像，位于巴西的里约热内卢。它是该市的标志，也是世界最闻名的纪念雕塑之一。

巴洛克建筑小镇
Pelourinho（佩洛尼奥）是美洲最大的巴洛克建筑群区，现已列为联合国文化遗产。沿着古城中起伏的鹅卵石古道行进，冷不丁自己就会站在一座高大古朴的哥特式教堂前。

坐缆车游面包山
休格洛夫山是里约热内卢最著名的景点，此山因形似法式面包，又叫“面包山”，其海拔为396米。游客可以乘缆车到达山顶。缆车是在1912年修建的，后来又在2008年得到重修。休格洛夫山拥有60多条通往山顶的道路，是登山爱好者十分喜欢的目的地之一。

巴西利亚大教堂
巴西利亚大教堂是一座造型奇特的伞形教堂。教堂整体呈现双曲线型，由16根抛物线状的支柱支撑起教堂的玻璃穹顶，远处看上去好似变形的洋葱。露出地面的部分只是教堂的屋顶，而主体则坐落在地下，内部最大直径70米，人们通过甬道进出。巴西利亚大教堂是巴西利亚闻名世界的景观，被称为巴西的象征。

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