睡眠不足让人变“丑”

柚子0701 · 发表于 2016-8-26 15:34

最近，舒小羊自从每天熬夜追剧后，整只羊都看起来“丑”了很多：黑眼圈、暗疮、脸色暗黄……四处望了望，发现亦有不少小伙伴哈欠连天，精神萎靡。同事华华说她最近迷上了一部小说，每天看到深夜2点才睡觉，没精神、反应慢、身体疲惫、痘痘狂飙……那么睡眠不足真的会让人变“丑”吗？

答案是：Yes！美国媒体网站BuzzFeed发表过一个视频，告诉大家长期睡眠不足对人的外表有很大的影响。视频中找来大家普遍认为睡眠不足的人，他们大约每天只睡4-5个小时。化妆师用化妆技巧把他们变成20年后的样子，让参与测试的人都很惊奇，并开始怀疑“睡眠时间长短对身体没什么影响”这个“常识”的正确性。

同时，据科学研究表明，在睡眠不足的情况下，除了会让人变“丑”之外，还会给人带来很多问题，困扰人们生活：

长期睡眠不足可导致抑郁症的生成

缺乏睡眠使人愚钝

睡眠不足会增（bian）重（pang）

引发严重的健康问题：如心脏病、糖尿病、中风等

容易引发交通事故

虽然我们可以自诩“还年轻”、“身体好”，但是近年来年轻人因长期熬夜猝死案例的增长，已是在重重给人们敲响警钟。那么我们应该怎样才能睡好觉，保持充足睡眠呢？

打造良好睡眠环境

人们在卧室的时间占一天的三分之一以上，因此一张舒适的美国舒达床垫，一个良好舒适的睡眠环境，能够让人充满活力一整天。据国际睡眠基金会研究发现，更换床垫是改善睡眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。床垫过硬或过软，会损害身体健康，容易造成脊椎扭曲变形，从而严重影响睡眠质量。

舒达自1931年在美国成立以来，一直以“制造世界一流的床垫”为使命，意在为每位睡眠者提供最完美的优质睡眠。80多年来一直专注于睡眠领域，在技术上不断创新，拥有多项业界专利，一直引领全球床垫技术的革新与发展。每一款舒达床垫的独特技术，可有效帮助解决五大睡眠问题，让你每一晚都尽享舒适好睡眠。