四川生活好管家手机报0831

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【生活好管家】
2016年8月31日
星期三
农历七月廿九

*别看早起喝水是件小事，但未必每个人都知道怎么喝才健康，我们来看看晨起第一杯水该怎么喝。详见生活百科。

===本期看点===

【便民】你所不知道的风油精妙用
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】晨起第一杯水误区知多少
【巧妈】定期去角质让皮肤会呼吸
【健康】“烦恼丝”掉多少算正常
【故事】女汉子般默默付出的母亲

*表面上看起来像坏运气的东西或许正是等待开启的幸运之门。

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【便民信息】
[你所不知道的风油精妙用]
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1、除腥味。洗过鱼的手难免会有腥味，可用肥皂洗净后，在手心滴1-2滴风油精，双手搓匀，洗净即可。2、去污。在残留污渍上滴些风油精，再用干布用力擦，污渍就能脱落。3、治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可直接将风油精滴在烫伤处，每隔3~4小时滴敷1次。

[9类人少吃点辣椒]
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如今很多人“无辣不欢”，但并非所有人都能享受得了这种“美味”，以下9类人要少吃。1、心脑血管疾病患者；2、肾不好；3、胃酸过多；4、便秘；5、口腔溃疡；6、眼病患者；7、甲亢患者；8、慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者；9、正在服用某些药物，如清热滋阴中药、皮肤病药物等。

[一句话便民信息]
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◆成都卫计委：公立医院改制变民营后，不能继续使用“人民”“中心医院”等字眼，锦江区人民医院、锦江区第二人民医院、青羊区第二人民医院目前都不属公立医院，已被要求完善更名手续。
◆交通：成都中环（地铁7号线）首批市政配套预计明年上半年完成，包括9座跨线桥，两座下穿，明年年底将“上下全通”。
◆成都统计局数据显示，上半年，成都服务业从业人员人均月薪3270元，同比增长9.2%，比工业企业员工月薪高385.7元。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都30-21℃阴转多云；
阿坝马尔康22-12℃小雨转多云；
巴中29-19℃多云；
达州31-21℃多云；
德阳32-21℃阴；
甘孜康定16-10℃小雨；
广安28-20℃阴；
广元33-18℃晴；
乐山30-21℃多云；
凉山西昌23-17℃阵雨转小雨；
泸州28-20℃多云；
眉山29-20℃多云；
绵阳30-20℃阴；
南充28-21℃多云转晴；
内江28-19℃多云；
攀枝花26-20℃多云；
遂宁30-20℃多云；
雅安28-20℃多云；
宜宾28-21℃多云；
资阳28-20℃多云；
自贡27-20℃多云。

===生活百科===
[晨起第一杯水误区知多少]
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经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？一起来看看吧。

>类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人
起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。这三种水中，淡盐水排在最后，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。

总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。

>温度与体温相当，太热太凉都伤肠胃
我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜。因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。

>水量200毫升左右，肾病患者要听医嘱
“一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【巧妈当家】
[定期去角质让皮肤会呼吸]
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有没有过这样的体验，买了贵贵的美白精华，但发现擦了很久都没什么用？这个时候你也许会在心里说：难道是好评都是假的？但巧妈想说的是：你有没有想过是你的皮肤不吸收？

其实，各种美白保湿护肤品不起作用，还有可能是因为角质层太厚。虽然角质层有保护肌肤、锁住水分的功能。但去除肌肤表面的老废角质是非常重要的，不然脸与护肤品隔着一层“墙”护肤品都不吸收不是很浪费么？

>皮肤遇到什么情况需要去角质
当你的皮肤看起来粗糙暗沉，或者你觉得自己的护肤品无法吸收，经常搓泥浮油，或者上妆的时候脸部起皮（也有可能是肌肤缺水），那你就需要去角质了。

>去角质什么频率比较好
如果你的皮肤，T区明显比两颊暗沉，而且不属于干性皮肤，那么建议你一周、两周去一次。如果皮肤偏干，那么建议15天-20天去一次，而且去完角质要注意补水保湿。如果两颊有红血丝，那么不能经常去角质，最多T区半个月可以去一次。

>去角质需要注意什么
皮肤损伤有炎症，处于比较敏感的情况下，最好不要去角质。
果酸和水杨酸产品请在手腕内侧先试敏，24小时后没有出现过敏便可以使用。
干性、敏感型皮肤可以使用角质酶类的产品，避免使用酸类。
任何肤质都避免过度使用大颗粒粗磨砂去角质产品。
在任何皮肤不稳定的状态下，都不要去角质。

【健康生活】
[“烦恼丝”掉多少算正常]
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一到秋天，头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼。其实，和秋天树木落叶一样，此时掉头发也属于正常现象，原因是秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。那么，到底每天掉多少头发算正常呢？

以下是几个检测的办法：
检测办法一：早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，再乘以3就是一天的掉发量，通常一天掉发50～100根算正常。另外，洗头发也容易脱发，可在洗完后看掉发量，50根以内也算正常。

检测办法二：拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量，如果为10根左右是正常的，差异太大则要就医。若脱发情况比平常严重，例如洗头时原本排水孔不会堵住，近来却常被头发堵住，就要特别注意了。

洗发别太勤

秋季毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人。

在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

一般每周洗发2～3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。其次，最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的洗发水。

少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。

在饮食方面，可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【居家故事】
[女汉子般默默付出的母亲]
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我家有一个敞亮的大院子，这是住在农村最大的好处。但随着生活水平的提高，越来越多的人，把柔软的土地变成坚硬的水泥，只有我们家仍是满院子的泥土。母亲在院子里开垦出两块菜地，在她的精心护理下，每季菜都能大丰收，这样，我们就经常能吃到新鲜健康的时令蔬菜。母亲说土地是最实在的，你付出了多少努力，它就给你多少回报，做人亦是如此。

父亲是一名井下工人，每月的工资要养活一家六口人，着实不宽裕。母亲很会持家，身上总透着股一定要把日子过好的心气，于是那些拮据、困难的日子，在母亲辛勤的劳动下，演绎成一个个与贫穷搏斗的故事。

母亲做事总是风风火火的，每天早上5点钟起床打扫卫生，虽然住的是老房子，但母亲说过，看谁家日子过得好不好，不光要看富不富裕，还要看家里的一切是否井井有条。从懂事起我就知道家里的大小事情都是母亲操办。父亲工作辛苦，每次下班回家都是一身疲惫，母亲心疼父亲，就把家里的一切都揽了过来。除去打扫卫生、做饭等女性持家必须做的事之外，架菜园子、换灯泡、扛煤气罐等老爷们干的活，母亲也没让父亲操过心。以至这么多年过后，每每想起母亲，脑海中总会出现那个瘦小但倔强的身影，用现下时髦的话说，母亲就是一典型的女汉子，而我，也终于明白自己一身女汉子的风气来自何处。

在矿山，像母亲这样的女汉子还有很多，不同于矿上的女工，她们没有战斗在矿山的生产中，只是以一个矿工妻子的身份，默默为矿工搭建起一个强大的后方，让矿工结束一天的工作后，回到温馨整洁的小窝，看着妻子忙碌的身影和孩子们讨好的笑脸，享受老婆、孩子、热炕头的幸福生活。没有璀璨的光芒，她们是最普通的女人，却在矿山奋斗岁月里成为一处亮丽又温馨的风景，她们是黑色煤炭锤炼出的山沟沟里的花，却勇敢地盛开在平凡的沟沟岔岔。

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