四川生活好管家手机报0902

珍z

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*内容简介：
《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

*内容特点：
>内容实用：切实考虑用户的生活需求，组织的信息内容与实际生活息息相关，大大提高了使用感受。

>时效性强：及时采集最新政策、消息热点，并根据季节、节气、节日等组织最新的信息来满足用户的需求。

>生动活泼：在传统的彩信信息组织中融入了角色的概念，将一个家庭中的角色（爸爸、妈妈、孩子、爷爷、奶奶）贯穿到产品当中，以生动的方式由不同的角色将信息阐述给用户，活泼逼真，易于用户接受信息内容。

*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年9月2日
星期五
农历八月初二

*上班压力太大？又感觉没有时间出去旅游放松放松，也许你可以试试记流水账。详见职场人生。

===本期看点===

【便民】不爱换洗床单当心得鼻炎
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】让你意想不到的减压方法
【富爸】每天拉拉筋让身体更轻松
【美食】日常零食平底锅脆皮蛋卷

*迟做总比不做好；晚来总比不来好。

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！

【便民信息】
[不爱换洗床单当心得鼻炎]
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英国一项涉及2000人的调查显示，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。建议应至少每两周换洗一次床单，换下来的床单要用60℃以上的热水浸泡洗涤15-20分钟，才能达到杀菌效果。

[药用酒精你真的会用吗]
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酒精，很多家庭都有，但不同浓度作用不同。1、30%的酒精可物理降温。发热时，除了药物降温，还可用酒精轻擦前额、颈部、腋窝、手脚心。2、40%-50%的酒精预防褥疮。患者长期卧床，背、腰部易引发褥疮，可用双手涂酒精按摩。3、75%的酒精灭菌消毒。用酒精棉球擦拭餐具可消毒。

[一句话便民信息]
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◆西成客专正式铺轨，预计明年底开通运行，理论上成都至西安只需3小时，至北京只需8小时。
◆药品“茵栀黄注射液”说明书已修订，新增“新生儿、婴幼儿禁用”，也就是说新生儿黄疸将禁用茵栀黄注射液进行治疗。
◆四川将取消机动车环保检验合格标志的发放，但车辆仍须经环保检验，否则拿不到安全技术检验合格证明；今年底全面联网后，车主可在全省范围内自主选择环保检验机构，无需办理委托手续。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都26-18℃中雨；
阿坝马尔康20-11℃小雨转中雨；
巴中28-22℃阴转小雨；
达州31-21℃阴；
德阳26-20℃阵雨；
甘孜康定15-10℃中雨；
广安27-20℃阴；
广元29-20℃阴；
乐山27-21℃小雨；
凉山西昌22-16℃阵雨转小雨；
泸州27-21℃阴；
眉山27-20℃小雨转中雨；
绵阳27-21℃阴；
南充26-22℃多云；
内江26-21℃小雨；
攀枝花29-21℃多云转中雨；
遂宁24-21℃阴；
雅安24-19℃小雨转中雨；
宜宾24-20℃阵雨；
资阳28-20℃阴转中雨；
自贡28-21℃多云转阵雨。

===职场人生===
[让你意想不到的减压方法]
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不少上班族都有这样的体验：从起床开始就很忙乱，进入办公室后折腾一堆事，还找不到重点，下班后心身俱疲又感觉徒劳无功。其实，我们的压力、负担很多是来自每天有太多琐碎的事情让自己分心，分心导致拖延，事情一拖就成了心中大石。如果你也是无头苍蝇易焦虑型的人，记流水账也许可以帮助减压。

有研究发现，那些抗压能力强的人通常善于讲故事或记录生活，原因是他们通过这些方法可以明晰工作、生活的主线，让自己更高效。不断地书写或讲述自己一时、一天的经历，能让你跳脱出来，在杂乱无章的经历中看到每天或每个任务的重点，从而引导自己把注意力、精力放在最主要的事情上，忽略、舍弃掉次要的工作来为自己减压。

所以，如果你还在为事情多而杂感到焦虑，不妨给自己买一个日记本专门记流水账。写日记的时间最好在晚上，工作任务都结束后。这时你可以仔细地、从头到尾地记录下一天的活动，如“今天早上7点起床，洗漱后吃三文治当早餐……到办公室后第一个工作时整理客户资料，打电话联系开会人员……下班后在楼下慢跑半小时……”；也可以把一天写成故事，每篇有一个重点，如“今天接受了一个新的任务，需要开发新的人脉，为此我做了……”

写日记的过程其实是重新整理的过程，它能让你了解一天里收获了什么、哪里做得不够好、接下来怎么做。当然，写完后不能把本子一合就扔一边了，回顾、反省和思考也是重要的一步，只有这样才能把冗长的文字变成简化的、有记忆点的思维，清理思想负担，达到减压效果。

【富爸当家】
[每天拉拉筋让身体更轻松]
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随着年纪的增长，筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，容易跌倒受伤。现在教大家一组拉伸动作，帮你放松全身。

卧撑伸展。手脚撑地，上身挺直，抬头直视前方；左脚向前跨出一步，左手抓住左脚，右膝及地，脚跟翘起，保持5秒，左右各两侧做5遍，可以拉伸臀屈肌。

弓步蹲。站在离墙约一步远处，左腿在前下蹲，右腿膝盖及地，脚尖抵在墙上，两手压住膝盖以作支撑，上身挺直，直视前方；将身体重心后移，直到右腿的小腿与大腿贴紧，维持该姿势30秒，然后换腿做。此举能拉伸大腿前后侧肌肉。

弓步蹲举。站直，两臂高举过头；左腿向前迈出一大步，同时下蹲，重心前移，上身挺直，直到右腿膝盖贴地，右脚跟抬起；起身换右腿蹲。此举能拉伸肩背肌肉，增强臀肌力量。

踢腿。两脚分开站直，右臂高举过头；左腿向上踢，同时右臂向下挥动轻拍左脚，左臂顺势向后挥；姿势复原后，换个方向做，每侧各做10遍。此举能拉伸臀屈肌。

深蹲站。两脚打开蹲下，收腹挺背；两手抓住鞋尖，站起，腿部尽量伸直；然后再蹲下，重复9遍。此举能拉伸臀部大腿肌肉，增强肌肉力量。

【营养美食】
[日常零食平底锅脆皮蛋卷]
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主料：面粉、鸡蛋、芝麻、黄油、白糖

1、鸡蛋+白糖，放在一个大盆里，用打蛋器搅匀（不需要打发）；
2、黄油微波炉打30秒左右融化成液态，加入蛋液中，搅匀；
3、加入面粉和黑芝麻搅匀；
4、调和成稠稠的面糊；
5、平底锅放灶上，先不要开火，兜一大勺面糊放在锅中间；
6、手持锅子转动，把面糊转开，在锅底呈一薄层；
7、开小火慢慢加热，等蛋卷一面边缘有些焦黄，和锅底脱开的时候翻面再加热到另一面也同样程度；
8、把蛋饼倒在案板上，用一根筷子迅速卷起成蛋卷状，卷到最后固定一会儿，稍凉就定型了；
9、把平底锅用冷水冲凉擦干，再继续做下一个，直到全部做完。

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“引税”，是将本不属于自己区域内的税收（主要对象为施工、运输等企业的税收），通过各种非正规途径“拉”到、“借”到或“买”到自己辖区，以获得超过实际的财政返还或政绩回报。它一般由纳税人、中介人、税务机关和乡镇政府共同参与完成，税务机关依法依率征收税款，乡镇政府按异地纳税人缴纳税款的一定比例（一般按乡镇政府税收留成部分的30%左右，高的40%，甚至更高）支付“奖励资金”、“税收返还”等。

引税员：一五一五一六一五五六七

　　一、引税带来的危害

　　（一）“引税”对乡镇政府的直接危害

　　1.造成乡镇财政收入严重流失。“引税”虽然在一定程度上增加了地方的财政收入，满足了地方利益，但是乡镇政府可支配的有效财力并没有同比例增加，因为当地政府税收留成部分百分之三十至四十左右（高的可达百分之六十）的财力都支付给纳税人了。

　　2.“引税”弱化了乡镇发展地方经济的动力。上级政府向乡镇下达财政收入任务，目的是促使乡镇政府着手发展地方经济，实现财政增长。由于有“引税”这个捷径，使得部分乡镇无心发展经济、培植税源，而是一门心思去“引税”，用歪门邪道谋“发展”，靠不劳而获树“政绩”。虚假的税收掩盖了乡镇经济发展滞后、税源增长乏力的事实真相，助长了以数字论英雄的不良风气，极大地打击了乡镇“求真务实谋发展、真抓实干搞建设”的工作积极性，弱化了乡镇发展经济的动力。

　　3.造成个别乡镇浑水摸鱼，虚增财政收入，建立“小金库”。审计发现，个别乡镇假借“引税”对区域外企业进行奖励和返税名义，将这些奖励和返税资金转出，或以契税、其它收入等名义缴入国库，虚增一般预算收入；或建立账外账，形成“小金库”，以供本单位送礼、洗浴洗脚、高档消费等无法入账的开支。

　　（二）“引税”对税务部门的危害后果

　　1.严重扰乱正常税收秩序。部分乡镇为尽可能多引区域外税款，竞相提高对纳税人的奖励幅度，使得部分纳税人的实缴税收大幅减少，造成纳税人之间税负不公。使得一些纳税人想方设法逃避所在地税务机构的纳税管理，到处寻找能够少缴税的地方，或与当地税务机关讨价还价，要求参照“引税”条件给予税收优惠。造成所在地税务机构无法实施规范化的纳税管理，严重冲击了正常的税收征管秩序。

　　2.造成税务部门财务管理混乱。个别税收征收机关通过“引税”，违规从当地乡镇政府获取了一定数额的税收任务完成奖或信息化建设经费。这意味着，收取同样的税款，税收成本增加了，税务行政效率却下降了；同时从非正当渠道索取额外经费，极有可能出现财务收支超预算、滥发奖金补贴、超标准列支业务招待费等违规违纪事项或私设“小金库”。

　　（三）“引税”给纳税人带来不当得利

　　1.个别纳税人通过“引税”，拿百分之六十至七十左右甚至更少的钱（应该缴纳的税款减去税收奖励、税收返还）却抵缴了百分之一百的税款。

　　2.个别纳税人通过“引税”，“节省”了百分之三十至四十左右（甚至更多）的税款，也即乡镇支付的税收奖励、税收返还，这些资金如果不入账，势必再次偷逃税收。通过审计发现，个别纳税人让引税乡镇将返税额直接买成超市的购物券给单位职工发福利，导致员工偷逃个人所得税。

　　3.个别纳税人为获取“避税”利益最大化，往往寻找支付税收奖励资金比例更高的异地缴纳税款，个别乡镇政府为获取税源，不得不竞相提高税收返还比例及承诺报销餐饮费、往返汽油费等税收优惠条件，从中坐收渔人之利。

　　4.个别纳税人在“引税”环节，因在异地缴税较多，被异地政府授予各种荣誉，“避税”之人也成了有功之臣，违规违纪之人也成了先进、模范。