高血脂患者如何安度秋季？

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高血脂对人体的危害是循序渐进的，一开始可能没有太大的影响，但是时间长了会导致全身的不适，高血脂的直接损害是加速全身”动脉粥样硬化”的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供”氧”。因此，秋季在日常生活中一定要注意高血脂患者的饮食，饮食治疗是”高脂血症”治疗的基础，患者平时还有多吃富含”维生”素、无机盐和纤维素的食物。

高血脂患者安然度秋秘诀

1、海带 具有软坚散结、消炎平喘、通便利水、祛脂降压等作用。其中，含有的藻胶酸和海带氨酸有降低血清”胆固醇”的作用，是非常适合”糖尿病”人夏季吃的降脂食物。

2、苦瓜 不仅利尿凉血、清心除烦，其含有的苦瓜素还具有降糖的作用。

3、苹果 芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

4、肉桂 美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。

高血脂饮食注意事项有哪些呢？

1、限制脂肪的摄入。动物肉类中脂肪、胆固醇含量高，进食这些食物，增加血液中的脂质，对动脉硬化极为不利。高血脂饮食需特别注意如肝、脑、心等食物的食用。

2、限制甜食的摄入。甜食中一般富含糖分，可在体内转化成脂肪，对于冠心病而言，增加脂肪就会增加冠心病的发病几率，更容易促进肥胖和动脉硬化。所以患者要少吃甜食。

3、不抽烟喝酒。烟酒都会对心脑血管造成极大的影响，比如加快血液流动，促进血管收缩，更加不利于高血脂患者，对血管造成更加大的损害。及早戒烟，做到不抽烟喝酒。

4、多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。

5、多吃富含钾的食物。钾具有抑制钠的作用，促进钠的排出。降低血压的同时，促进身体血脂的代谢。可多吃富含钾的食物，如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果。

6、适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。

高血脂患者的饮食宜忌

适宜食物

1、主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等；

2、肉、蛋、奶的选择：适当选择脂肪、”胆固醇”含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。

3、蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等；

4、其他：可选用降脂的绿茶，烹调用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。

饮食禁忌

1、减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等；

2、忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物；

3、要避免饮酒。因为酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和”甘油”三酯的合成，导致血脂升高。

平时的话在饮食的基础上在配合塔洛茶 （芝元堂塔罗茶）进行调节，通过草本成分针对性的清除血脂、血垢、血栓这三种物质，彻底斩断这条血液垃圾生成链，从而达到改善三高疾病的目的。

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现代人的毛病多。饮食需要控制。

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现在的人们越来越注意健康了。

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是应该注意。

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