四川生活好管家手机报0919

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【生活好管家】
2016年9月19日
星期一
农历八月十九

*我们每天都刷牙，可是在牙膏的选择上，你有认真挑选过吗？平时刷牙时要注意些什么呢？详见生活百科。

===本期看点===

【便民】吃点莲子来缓解日常压力
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】手把手教你挑合适的牙膏
【生活】上班族鼠标手该如何预防
【理财】今年的螃蟹价格冲刺新高
【家庭】烧烫伤急救时的常见误区

*世界犹如一面镜子：朝它皱眉它就朝你皱眉，朝它微笑它也朝你微笑。

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【便民信息】
[吃点莲子来缓解日常压力]
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经常感觉精力不足，做事打不起精神？可能是慢性疲劳在作怪，不妨吃点莲子来缓解疲劳。莲子是富含淀粉的植物种子，富含蛋白质、钙、维生素B1、铁与锌等。B族维生素有助保证神经系统正常运转，消除疲劳；钙能稳定神经，与镁离子维持平衡可舒缓情绪。

[葡萄很多人都没吃对]
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心血管病专家和渝斌指出，“吃葡萄要不吐葡萄皮”这不仅是一句绕口令，还是一则护心良方。因为葡萄皮中所含的白藜芦醇可预防动脉粥样硬化，葡萄籽中的原花青素，抗氧化功效十足。

[一句话便民信息]
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◆成都：环保部发布8月74城市空气质量排名，最差十城河北占5席，成都倒数第二。
◆四川“骗保”入刑：骗取社保基金等行为涉案5000元以上一律移送司法。
◆交通：9月21日至明年1月25日，成都成洛大道（三环路十陵立交至绕城高速）出城单行。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都23-18℃阴；
阿坝马尔康20-7℃小雨；
巴中22-18℃多云；
达州23-18℃阵雨转小雨；
德阳20-16℃多云；
甘孜康定12-7℃阵雨；
广安22-19℃阴；
广元22-18℃小雨；
乐山21-19℃阴转小雨；
凉山西昌18-14℃小雨；
泸州22-19℃小雨；
眉山24-18℃中雨；
绵阳22-18℃小雨；
南充21-18℃中雨；
内江21-18℃中雨；
攀枝花22-17℃阵雨；
遂宁21-17℃中雨；
雅安24-17℃小雨；
宜宾23-19℃小雨；
资阳22-17℃中雨；
自贡22-19℃小雨转阴。

【健康生活】
[手把手教你挑合适的牙膏]
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我们天天要刷牙，牙膏是必不可少的“牙齿清洁剂”，到底什么样的牙膏更好，选牙膏有什么诀窍？下面一起来瞧瞧吧。

解决牙齿问题，找对成分

牙发黄找“有机硅”
想达到美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，在美白牙齿的同时，对牙齿的磨损程度会降到最低。

防蛀牙找“氟”
如果想要防止蛀牙，要选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。

牙敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”
如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”
一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。

使用牙膏最好绕开的误区

全家共用一支牙膏
如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。建议家里应每人各用一管牙膏。

牙膏挤满一整条
挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。

牙刷蘸水后挤牙膏
刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

===生活百科===
[上班族鼠标手该如何预防]
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鼠标手是现代都市白领常见的职业病，是最常见的周围神经卡压性疾病，其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。鼠标手会影响患者正常工作生活，甚至夜间入睡后也会因手指麻木而惊醒。那么，白领应如何预防鼠标手？

保持正确的坐姿
不少白领都存在着坐姿不良的问题，而这将会影响我们全身肌肉的运作。椅子的高低跟电脑桌的高度需要注意；键盘鼠标距离手臂的距离也有直接关系。最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。

柔软的鼠标垫
这个垫子的主要目的是减少手掌的重心释放给鼠标造成的反作用力，同时还能减少了手掌直接接触电脑桌的压力，使得手掌不容易起茧，使用鼠标起来会更加的流畅。

手部操
对着电脑时，我们需要有一个意念，2小时左右，就需要停止工作，出来活动下手臂、手指，让它们舒解下胫骨。建议：站起来，双手打开，做好像自由泳的动作，让肩关节得到放松。再继续用一只手抓住另外一只手，一起来做做手腕换关节的体操，按顺时针，逆时针转动手腕大概3分钟左右即可。

钢琴手
可以把双手打开，放在桌子上，也可以举起来凌空架起，用手指不停的在弹奏乐谱，逐渐把弹奏的速度加快，总体维持5分钟，起到活络的功效。

握水瓶锻炼手腕
在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮我们的手腕促进循环。

【投资理财】
[今年的螃蟹价格冲刺新高]
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今年的螃蟹有些“娇贵”，不仅上市姗姗来迟，而且价格贵，大致在去年价格基础上有15%左右的涨幅。

>上市晚了15天，到底为啥？
分析报告指出，由于天气异常，养殖生态环境不利于河蟹脱壳生长，加之异常天气造成病害增多，今年河蟹的第3、4、5脱壳时间与正常年份相比推迟15天左右，因此，河蟹成熟期和上市时间与正常年份相比要推迟15天左右，批量上市时间要等到国庆节以后。

>价涨15%以上，具体多高？
据了解，目前上市的3.5两母蟹一斤价格已经在200元以上，创下了十年来新高。

大规格蟹（2.5两以上雌蟹、4.0两以上雄蟹）、中规格蟹（2.0两~2.4两雌蟹、3.0两~3.9两雄蟹）价格将在去年高位基础上，进一步上行，有15%以上涨幅，价格极有可能达到近10年来的高点。而小规格蟹的价格预计与去年同比也有一定程度的上涨。

>何时买螃蟹最划算?
何时的螃蟹最肥美，什么时候买最划算？据介绍，农历9月，母蟹蟹黄最丰满，而农历10月，公蟹蟹肉最厚实。国庆期间，市民特殊消费需求上涨，河蟹价格肯定要贵一些。不过国庆过后，也就是10月中旬到11月中旬，河蟹价格会回归到一个适合的位置，此时也是螃蟹最成熟，最美味的时候，但到了11月底12月初，因今年河蟹存塘量小，价格或将再次回升。

【快乐家庭】
[烧烫伤急救时的常见误区]
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生活中总会发生些突如其来的小意外，烧烫伤就很常见。专家指出，很多人在烧烫伤后会采用一些小妙方，但有些并不科学，效果适得其反。下面为大家介绍下烧烫伤急救的常见误区和正确处理方法。

错误：
>冰敷，将冰块直接放在伤口处降温。
皮肤烧烫伤后失去保护，将冰块直接放在伤口上会冻伤深层组织，加重病情。

>用红药水、紫药水、酒精等给伤口消毒。
酒精及各种药水会进一步刺激伤口，加剧伤势。

>当皮肤被酸性液体或清洁剂灼伤后，涂上碱性的牙膏或小苏打。
酸碱在中和过程中会产生高热量，反而进一步灼伤皮肤。

正确：
>用流水为伤口降温
不慎被烧烫伤后，应立即用流动的冷水冲洗约1分钟，然后用温水浸泡一会，有利于烫伤部位血液循环的恢复。

>涂凡士林保护伤口
伤情较轻微时可轻轻擦上凡士林，为伤口形成一层“保护膜”。

>盖上清洁的纱布
若长时间没有医护人员处理伤口，可用干净的纱布轻轻盖着伤口，千万不要缠得过紧，否则会黏连伤口周边组织。若10分钟内可得到专业治疗，则无需覆盖纱布。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

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