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麻辣微读微健康0930

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发表于 2016-9-30 12:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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9月30日 星期五
农历 八月三十

明儿就是国庆小长假了,是不是准备和亲朋好友一起嗨翻天?但暴饮暴食、宿醉、熬夜等对身体伤害极大,今天就给大家推荐8种健康又有意义的庆祝方式,助你畅享假期!
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NO.1 徒步旅行
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穿上远足靴,和朋友旅行,这对于身体很好。只需徒步一个小时,就可以燃烧400-500卡路里,而且跋涉丘陵山区可以帮助收紧腿和屁股部分的肌肉,自然的户外活动还可以帮助缓解压力和焦虑。
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NO.2 单板冲浪
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即使你没有在海边生活,你也可以跳上冲浪板,只需要一个湖泊或者游泳池就可以。
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NO.3 气浮
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按摩和SPA都已经过时了,如果你正在寻找一个真正独特的深度放松的方式,考虑一下气浮。这种减压方式堪称惊人,你和朋友家人可以漂浮在一个充满了盐水的池子里一个小时,感受着压力被抽离。
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NO.4 烹饪
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无论你在厨房里是一个顶级厨师,还是一个菜鸟,学习一道新菜总是有趣的,尤其是和朋友和家人一起学习。
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NO.5 攀岩
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即使是城市居民,也可以体验爬山的乐趣,体验大自然。习惯城市生活之后,攀岩运动对你来说可能很艰难,但是它意味着高品质的享受和休闲。
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NO.6 露营
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假期绝对不是每天用闹钟叫醒自己,不如去加入一个露营或者夏令营,无论是和朋友一起训练铁人三项,还是在网球场上打几天比赛,轻松又减压。
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NO.7 舞会
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这个舞会指“健身运动舞会”,通常在上午6点拉开序幕,一般先是瑜伽课程,吃早餐,然后舞会开始。你可以在健身房或健身群里获取相关舞会的时间安排,一般都会举办。

以上几种欢度国庆的方式,既能和大家一起玩乐,又能锻炼身体,何乐不为?

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发表于 2016-10-3 07:16 | 显示全部楼层
梵妳卡波官方微信:adyibs 。

我总是在想,我的记忆是不是活在长街那头,而我的年轮死在长街的这头。

有一些人,他们赤脚在你的生命中走过,眉眼带笑,不短暂,也不漫长。却足以让你体会幸福,领略痛楚,回忆一生。

他人笑我太杯具,我笑他人看不穿,没有杯具的人是可耻的,因为人生要泡在杯具里才能入味嘛!

Ability is what you're capable of doing.Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it. 能力决定了你能做什么;动机决定了你要做什么;态度决定了你会做成什么样。

你在等一列火车,火车会带你去很远的地方,你知道你要去的地方,但不能确定火车将带你去向何方,但是没关系,现在告诉我为什么――因为我们会永远在一起。

很多时候我们不知道,却假装知道;很多事情我们知道,却假装不知道!

对你最好的那个人,换句话说,也就是最好欺负的人。天下间的女人,总是最会欺负对她最好的那个男人。

不晓得如何爱你,看着你,是我唯一的方式。nn

梵妳卡波官方微信:adyibs 。

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