麻辣微读微健康0930

不挑食の大白

9月30日 星期五
农历 八月三十

明儿就是国庆小长假了，是不是准备和亲朋好友一起嗨翻天？但暴饮暴食、宿醉、熬夜等对身体伤害极大，今天就给大家推荐8种健康又有意义的庆祝方式，助你畅享假期！
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NO.1 徒步旅行
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穿上远足靴，和朋友旅行，这对于身体很好。只需徒步一个小时，就可以燃烧400-500卡路里，而且跋涉丘陵山区可以帮助收紧腿和屁股部分的肌肉，自然的户外活动还可以帮助缓解压力和焦虑。
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NO.2 单板冲浪
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即使你没有在海边生活，你也可以跳上冲浪板，只需要一个湖泊或者游泳池就可以。
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NO.3 气浮
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按摩和SPA都已经过时了，如果你正在寻找一个真正独特的深度放松的方式，考虑一下气浮。这种减压方式堪称惊人，你和朋友家人可以漂浮在一个充满了盐水的池子里一个小时，感受着压力被抽离。
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NO.4 烹饪
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无论你在厨房里是一个顶级厨师，还是一个菜鸟，学习一道新菜总是有趣的，尤其是和朋友和家人一起学习。
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NO.5 攀岩
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即使是城市居民，也可以体验爬山的乐趣，体验大自然。习惯城市生活之后，攀岩运动对你来说可能很艰难，但是它意味着高品质的享受和休闲。
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NO.6 露营
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假期绝对不是每天用闹钟叫醒自己，不如去加入一个露营或者夏令营，无论是和朋友一起训练铁人三项，还是在网球场上打几天比赛，轻松又减压。
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NO.7 舞会
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这个舞会指“健身运动舞会”，通常在上午6点拉开序幕，一般先是瑜伽课程，吃早餐，然后舞会开始。你可以在健身房或健身群里获取相关舞会的时间安排，一般都会举办。

以上几种欢度国庆的方式，既能和大家一起玩乐，又能锻炼身体，何乐不为？

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我总是在想，我的记忆是不是活在长街那头，而我的年轮死在长街的这头。

有一些人，他们赤脚在你的生命中走过，眉眼带笑，不短暂，也不漫长。却足以让你体会幸福，领略痛楚，回忆一生。

他人笑我太杯具，我笑他人看不穿，没有杯具的人是可耻的，因为人生要泡在杯具里才能入味嘛！

Ability is what you're capable of doing.Motivation determines what you do. Attitude determines how well you do it. 能力决定了你能做什么；动机决定了你要做什么；态度决定了你会做成什么样。

你在等一列火车，火车会带你去很远的地方，你知道你要去的地方，但不能确定火车将带你去向何方，但是没关系，现在告诉我为什么――因为我们会永远在一起。

很多时候我们不知道，却假装知道；很多事情我们知道，却假装不知道！

对你最好的那个人，换句话说，也就是最好欺负的人。天下间的女人，总是最会欺负对她最好的那个男人。

不晓得如何爱你，看着你，是我唯一的方式。nn

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