儿童每天所需营养

涵涵妈妈

http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e163.gifhttp://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e163.gif【儿童营养知识】http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e163.gif
秋季是儿童长个的第二高峰期，妈妈们赶紧的给宝宝们储备增高营养吧！
为什么补钙要先补锌？补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。
如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助吸收维生素D对钙的作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。另外，专家也提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。





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