四川生活好管家手机报1019

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【生活好管家】
2016年10月19日
星期三
农历九月十九

*宝宝言语欠缺，有什么需求和感觉不能直接告诉父母。但是爸爸妈妈们可以通过其面部表情来粗略了解宝宝哦，详见健康生活。

===本期看点===

【便民】生活中这些情况别忘洗手
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】不同衣物要多久洗一次好
【巧妈】这样按摩让护肤功效加倍
【健康】宝宝的面部表情家长要懂
【故事】探索懒蚂蚁的生存小哲理

*了解自己是大智慧。

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【便民信息】
[生活中这些情况别忘洗手]
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1、看完报纸后；2、饭前便后；3、吃药之前；4、外出回家后；5、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液之后；6、打扫完卫生后；7、接触钱币后；8、去医院、商场等公共场所后；9、抱孩子之前；10、使用电脑、鼠标后，尤其在流感或传染病高发期间，更要注意勤洗手。

[适量吃黄瓜能降血糖]
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黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，所以糖尿病人用黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至还会降低，如果立即在餐后测血糖，的确会有血糖降低了的“好现象”。但黄瓜虽然能帮助摄取大量的维生素，但食用过量会增加胃肠的运动量；且黄瓜性凉，胃肠较为脆弱的患者吃多了易导致腹泻，若得不到有效控制还会发生低血糖。

[一句话便民信息]
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◆出行：明年起，成都身高1.3米以下的儿童都可以免费乘坐公交地铁。
◆成都铁路港获批汽车平行进口试点（“平行进口”指从产品原产地直接进口，其进口渠道与国内授权经销渠道“平行”，免去中间环节，价格比中规车低10%-20%，还能买到国内没有的海外车型）。
◆成都3条地铁站点调整：10号线二期新增城铁新津站，8号线一期起点由长城路站延伸至谢家桥站；9号线一期终点由两河森林公园调整为成飞集团站。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都24-16℃小雨；
阿坝马尔康23-3℃多云；
巴中23-18℃阴；
达州25-19℃阵雨转阴；
德阳25-18℃阴；
甘孜康定19-7℃多云；
广安24-18℃阴；
广元22-16℃小雨；
乐山24-20℃阴；
凉山西昌25-15℃多云；
泸州25-18℃阴；
眉山24-18℃多云；
绵阳22-18℃阴；
南充24-19℃阴；
内江23-18℃阴；
攀枝花28-18℃晴；
遂宁24-18℃多云转阴；
雅安24-17℃小雨；
宜宾25-19℃阴；
资阳24-18℃阴；
自贡25-18℃多云转阴。

===生活百科===
[不同衣物要多久洗一次好]
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有的人爱干净，看到衣服有污渍，立刻脱掉清洗；有的人则无所谓，习惯每隔一阵子把脏衣服集中扔洗衣机。殊不知，不同衣物都有最佳清洁周期，洗得过频或清洗不及时都会带来健康风险。

>T恤、贴身运动服、袜子及丝绸衣物：每次穿着后
衣服上的汗液会滋生病菌，因此T恤及贴身运动服最好做到每次一洗。洗袜子的水温不宜超过40℃，否则袜子会缩水、硬化。丝绸耐光性能差，所以不要在阳光下曝晒，最好放在阴凉通风处晾干。

>睡衣：穿3~4次后
贴身睡衣若长期不洗，微生物以及皮肤脱落的细胞会大量堆积在睡衣上。清洗时最好使用冷水手洗，并放在阴凉处晾干，否则阳光会令睡衣变质、变黄，缩短使用寿命。

>牛仔裤：穿4~5次后
过度清洗可能会导致牛仔裤掉色或磨损。清洗时，将牛仔裤翻过来用冷水洗，然后悬挂在阴凉处晾干。

>羊毛衫：穿6~7次后
清洗时记住“温、揉、挤、吸、摊”五字诀，即温水洗涤，快速轻揉2~5分钟，漂洗干净后挤掉水分，用毛巾吸干，摊平晾干。

>羽绒服、羊绒大衣、皮衣：一季度1~2次
多数冬装可以在冬季结束时清洗一次，北方冬季长，可在季中多洗一次，洗太勤会降低保暖性能。
①清洗羽绒服时，应先用冷水浸泡20分钟，然后加入中性洗涤剂，再用软毛刷轻轻刷洗。
②羊绒大衣建议干洗。
③皮衣如果没有明显脏污，拿一块布沾苏打水轻轻擦拭后风干即可。真皮很容易发霉，如果发现皮革上的霉斑或污渍无法去除，最好送去干洗。
需要提醒的是，帽子、手套、围巾等冬装接触污物的机会较多，因此洗得也要更勤些，一般一季度洗3~5次。

【巧妈当家】
[这样按摩让护肤功效加倍]
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保养品并不是直接涂上就好，还需要做一些“小动作“”，才能使它的营养完全吸收哦。

在进行涂抹保养品前，先洗净双手和脸，在脸上涂上，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。

具体按摩分六步进行：
第一步，两手逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步，用双手中指在鼻翼两侧上下轻轻按摩。
第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦（内眼角）开始向外眦移动，到颞部（太阳穴周围）时用手指轻轻按摩。
第六步，用一只手掌的根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次。

要提醒的是，如果你是想用敷面膜保养皮肤，最好在敷面膜前用蒸脸器或热毛巾敷脸，能让毛孔打开，保养品的功效才会加倍哦！

【健康生活】
[宝宝的面部表情家长要懂]
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面部表情一：笑容满面
当宝宝感到舒服和安全的时候，就会露出笑容，同时他还会满目发光，兴奋而卖力地舞动他的小手和小脚。
教养方略：宝宝的笑对其身心发展极为有利，因此当宝宝面带微笑时，妈妈也不要吝啬自己的笑容。妈妈充满爱心的回应会让孩子更安心、笑得更灿烂，同时轻轻抚摸或亲吻宝宝的面颊以示鼓励，这会让宝宝更加心情愉悦。

面部表情二：瘪嘴啼哭
宝宝瘪起小嘴，好像受了委屈，这是要开哭的先兆。或许是肚子饿了要吃奶，寂寞了要人逗乐，厌烦了要大人抱起来换个环境或改变一种姿势。
教养方略：当宝宝啼哭时，细心的父母应该仔细分辨宝宝不同的哭声，揣摩出宝宝的要求，适时满足宝宝的需求。如果宝宝的哭声抑扬顿错，响亮且有节奏感时，妈妈不必担忧，有时哭泣是宝宝在练习发声，对宝宝的身体是有好处的。

面部表情三：撅嘴、咧嘴或红脸横眉
宝宝有时会出现咧嘴或是上唇紧含下唇的表情，这是想小便的信号。当宝宝想大便时，则通常先是眉筋突暴，然后脸部发红，目光发呆，有明显的“内急”反应。
教养方略：当宝宝出现以上反应时，父母应让宝宝即时排出大小便，或者检查更换尿布，这样既解决了宝宝的内急，同时也能避免宝宝弄脏衣被。通过观察宝宝的表情，了解婴儿大小便的规律，从而加以引导，有利于逐步培养宝宝的自控能力和良好的习惯。

宝宝面部表情很丰富，家长应该多加留意，了解宝宝表情所透露出的需要，并采取相对应的教养策略。通过宝宝的表情，家长可以更好地了解宝宝并且进行更有效的教育！

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【居家故事】
[探索懒蚂蚁的生存小哲理]
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蚂蚁在大多数人印象中是相当勤劳的，它们群居生活，不停地寻找食物、搬运食物。可在蚁群中，也有个别的蚂蚁啥活也不干，每天都在晃晃悠悠混日子，这种蚂蚁被科学家称为懒蚂蚁。

按理说，任何一个群体，大家共同的行为如果都是勤劳的话，那么这个懒惰者很快会被清理出群，因为，大家都不希望有白吃饭的。

可现实情况中，所有蚂蚁群落中的懒蚂蚁，恰恰生活的非常好，其他勤劳的蚂蚁对它们也非常尊重，这是为什么呢？为了深入研究这些懒蚂蚁在蚁群中的地位和作用，科学家做了一个实验。他们断绝蚁群的食物来源，并将蚁窝破坏掉，来看这些蚂蚁的变化情况，突出观察懒蚂蚁状态。

事故发生后，蚁群明显出现了惊慌情况，往日里那些勤劳的蚂蚁，进出洞口的通道被堵后，显得不知所措。就在这时，他们发现了一个奇怪的现象，平时什么也不干的懒蚂蚁，在洞穴中左转转右转转，没过几分钟，所有勤快的蚂蚁都跟随在了它们身后，只见这几只懒蚂蚁，带领大家找到受破坏最弱的地方，合力搬土逃出洞穴，并带着这些蚂蚁重新建窝。

科学家发现这个现象后，把这几只懒蚂蚁挑了出来，结果显示，没有懒蚂蚁，蚁群立即停止工作，乱作一团，直到把懒蚂蚁放回去，整个蚁群才恢复到井然有序的工作和生活状态。

原来，这些懒蚂蚁，其实是蚁群的“大脑”和“中枢”。一个群体，大家各司其责，千万不能以谁干多干少，谁累谁闲去衡量好坏，勤快很重要，智慧更重要，评价我们的，最终要看你在那个位置上发挥了多大作用。

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