四川生活好管家手机报1031

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【生活好管家】
2016年10月31日
星期一
农历十月初一

*天气渐寒，加上户外空气不好，想要锻炼身体的朋友们能在室内做些什么运动呢？详见健康生活。

===本期看点===

【便民】防感冒歪果仁都喝什么汤
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】选购栗子时应如何辨优劣
【生活】雾霾天室内适合哪些运动
【理财】笔筒收藏不同材质有讲究
【家庭】秋末冬初呵护好孩子健康

*我们必须习惯，站在人生的交叉路口，却没有红绿灯的事实。

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【便民信息】
[防感冒歪果仁都喝什么汤]
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中国人习惯用姜糖水来预防感冒。据报道，其实世界各国人都有特色的感冒汤。①日本味噌汤，蔬菜补充维生素。②墨西哥玉米粉圆饼汤，大蒜、洋葱、辣椒缓解感冒。③希腊柠檬鸡汤，减轻感冒症状。④阿根廷冬季汤，南瓜等富含维生素。⑤匈牙利菜炖牛肉汤，红辣椒、大蒜提高免疫力。

[这些坏习惯让你体重暴增]
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不吃早餐；睡前吃东西；暴饮暴食；边吃边做事，容易吃过量；吃得太快，会摄入多余热量；饮水太少，影响新陈代谢；吃水果和蔬菜太少；饿着肚子购物，容易导致多吃垃圾食品。你中招了吗？提醒避免！

[一句话便民信息]
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◆四川多部门发文加强房产中介管理，包括中介从业人员编造散布谣言一律列入“黑名单”，清出房地产市场。
◆绵阳：停止新建公租房，困难家庭可申请租房补贴，住房保障将从实物分配为主，转成实物保障与租赁补贴并举的公租房政策。
◆交通：成南高速扩容，将新建南充过境复线28公里，原路186.5公里扩至8车道；拟新建成巴高速入城段。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都18-11℃小雨；
阿坝马尔康19-0℃多云；
巴中16-13℃小雨转阴；
达州14-11℃小雨；
德阳18-13℃多云转阴；
甘孜康定13-3℃多云；
广安19-13℃多云；
广元17-11℃小雨转阴；
乐山19-14℃多云；
凉山西昌23-12℃多云；
泸州19-13℃小雨；
眉山19-14℃阴；
绵阳19-13℃阴；
南充17-13℃阴；
内江18-14℃小雨；
攀枝花23-16℃多云；
遂宁17-13℃阴；
雅安18-11℃小雨；
宜宾20-15℃阴转小雨；
资阳20-13℃多云转小雨；
自贡20-13℃多云转小雨。

===生活百科===
[选购栗子时应如何辨优劣]
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给大家介绍4种实用的挑糖炒栗子方法，能有效减少买到劣质炒栗子的概率。

嘴尝
买栗子前，可以向商贩要一颗尝尝味。用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味，仔细尝还能尝到苦味。而用糖炒出来的，基本没有什么苦味。

手擦
买栗子时带上几张纸巾，先擦一擦栗子的外壳。要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油（也有人在炒栗子时加放植物油，但加的量比较少），最好不要买。

眼看
看果肉颜色选购栗子的时候，不要一味追求果肉金黄。颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的。相反，如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐，倒不需要担心。这是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就没有危害。

留意观察
注意观察商贩身边还没下锅的生栗子，如果生栗子色深、毛少、外表光亮，说明这个栗子有点老，不建议购买。如果颜色浅、绒毛多，外表不怎么发亮，则说明是新鲜板栗。另外，还有一个小窍门，一面圆一面平的栗子往往比两面都平的栗子要甜。

在挑选生栗子时应注意，自然成熟的板栗表面色泽红亮光洁，根部光滑，顶部有极短的灰白色绒毛而无虫孔，带有自然生成的微小凹坑，剥开后的板栗果肉洁白。

【健康生活】
[雾霾天室内适合哪些运动]
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雾霾天，有锻炼习惯的人难免感觉进退两难：到室外锻炼担心雾霾危害健康；不锻炼又憋得慌。怎样才能保持锻炼？现在就给大家推荐一些简单的室内健身法。

1、十点十分操。
身体直立，两脚尖朝前，双手侧平举，像在表中9：15的位置。然后双手举到10：10处，练习要点是全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，可帮助锻炼颈、肩、背部肌肉，有预防、缓解颈椎疾病的作用。

2、原地跑。
原地跑是典型的有氧运动，帮助锻炼心肺功能，强化下肢肌肉力量。身体健康、有锻炼基础的人，可采用高强度间歇运动、高抬腿跑、开合跳等增加运动强度，缩短运动时间，提高运动效率。

3、靠墙静蹲。双脚与肩同宽，背部贴近墙面，保持膝关节与脚尖方向一致，靠腿部气力缓慢下蹲，大腿与地面平行或比膝盖稍高，膝盖不要超过脚尖，保持1~3分钟后适当休息，重复1~3次。此举可有效锻炼下肢力量。

4、做家务。做家务时，要避免长时间姿势不当引起身体损伤，有意增加一些动作，还可增加锻炼效果，如拖地时面朝拖把，两腿前后弓步站立，双手握住拖把柄，用手臂力量前后推移拖把，重复3次，前进一步；或擦桌子时双手按住抹布，身体不动，靠手臂力量来回推擦。

以上运动可依据自己的体力、兴趣交替练习。

【投资理财】
[笔筒收藏不同材质有讲究]
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瓷笔筒，分青花、五彩、粉彩、颜色釉等。始于明代嘉靖、万历年间，但传世品极少，天启、崇祯时生产量较大，以青花为主，直口，平底，束腰。清代康熙时瓷笔筒到达鼎盛，品种极为丰富，釉色、造型、画意笔法、题字最为讲究。瓷笔筒除了要看胎、釉质量外，主要看瓷画的水平和青花的发色。瓷画水平不同，价格会有天壤之别。

竹笔筒，目前最早的是明正德、嘉靖年间朱松邻制松鹤纹笔筒，采用的是圆雕竹刻工艺，刀法深峻，立意古雅。现今古玩市场多见仿制品，鉴定笔筒是否为名家之作，先看笔筒时代风格，然后是皮包浆与雕工，最后看款识。

木笔筒，主要材质有黄花梨、紫檀、鸡翅木、金丝楠木、红木、乌木、榉木等，以紫檀木、黄花梨木、沉香木等为贵。明代木雕笔筒简朴大方、花纹疏密有致，刀法具有神韵；清代则纹饰繁缛、雕刻精细，借鉴了牙雕、竹雕、漆雕等技巧。鉴别木笔筒除要懂材质外，还应注意雕工刀法、工艺水平、年代早晚和时代背景。

漆笔筒，它的收藏价值在于笔筒制作工匠的名气，纹饰是原创还是仿作。其中镶嵌百宝的，还要看是否完整，有无后镶添补痕迹，原作无损品相佳则价高。

象牙、玉质笔筒，目前市场较为少见，其价值也很高。玉质笔筒多见于清代，其中白玉笔筒价值最高。象牙、玉笔筒鉴定方法与鉴定玉器、牙雕的方法相似，也可借鉴竹木雕的鉴定方法，按时代风格、表面包浆、雕工技艺依次鉴定。

笔筒的收藏最好能按不同材质而有所区别，如竹木笔筒当以清代为重点，传世品较多，可供选择的余地较大。瓷质笔筒以清早中期为重点，特别要注意的是清末及民国时曾烧造过许多仿康熙、雍正、乾隆时的青花、五彩、粉彩器物，需要收藏者分外留心。

【快乐家庭】
[秋末冬初呵护好孩子健康]
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秋末冬初的时节，天气渐渐变寒，所以家长需要多加注意小心，呵护好孩子的健康。

1、饮食调整
为孩子提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。

2、衣着调整
小孩子穿衣原则是，根据孩子的体质、室内外温度变化等情况去判断衣着的薄厚，衣物慢慢加，小孩子比大人多一件，早晚比中午多一件，活动时比安静时少一件，而且爸爸妈妈可以摸孩子的小手，以温热无汗为宜。

3、护理方法
咽干唇燥。秋季小孩子的口唇都会变得比较干燥，这时往往喜欢用舌头去舔嘴唇，结果是越舔越干，使口唇干裂出血。为避免出现这种情况，每天液体的摄入量要比平时有所增加，比如温白开、各种果汁、鱼汤和肉汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是梨、苹果和藕这些具有生津止渴、滋阴的食物。

孩子便秘时，不能随意给他“去火”或用泻药，否则容易打乱机体自身的平衡状态，引起消化功能紊乱，甚至可因神经、消化系统的失调而导致持续性腹泻。经常使用泻药还会使宝宝产生依赖性，影响正常的肠蠕动。如宝宝确实需要借助药物“去火”，要去医院就医，在医生的指导下用药。

不论是饮食方面还是生活小细节方面，家长都应该随着气候变化与季节特征做好相应的准备工作，让孩子能更好的适应新季节新气候。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

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