四川生活好管家手机报1111

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【生活好管家】
2016年11月11日
星期五
农历十月十二

*时至冬季，寒气逼人，特别是在室外，怎么才能更暖和一点呢？详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】早晨起床后搓搓手更健康
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】学精力管理告别力不从心
【富爸】冬天要给自己戴顶好帽子
【美食】美味降脂香菇花生黑豆汤
【休闲】到南半球去享受春日暖阳

*孤独不是给别人机会来可怜你，而是给你机会发现更强大的自己。

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【便民信息】
[早晨起床后搓搓手更健康]
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早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。

[如何选洗手用品]
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1、肥皂VS洗手液：肥皂性价比高，要用镂空盒子保持干燥，不宜和别人混用，避免细菌真菌交叉感染；洗手液更适合公共场所、全家人公用等。具体来看，洗手液分为“消”字号和“妆”字号两种，“妆”可去污、清洁，“消”多了消毒、抑菌，普通家庭用“妆”字号就够了；肥皂用普通的就可以，没必要买抗菌香皂或人工香皂等。2、烘干机VS纸巾：洗手后不擦干，残留细菌易在湿润环境中继续传播。研究人员比对发现，纸巾擦干最有效。

[一句话便民信息]
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◆便民：成都今后可用支付宝买地铁票了，不过目前只有1号线锦城广场站人工票亭在试点，接下来其他站点将陆续推广。
◆四川全面下架不合理低价旅游线路产品。
◆成都规划291处社区养老设施，84处养老机构。（数据：近3年成都新增60岁以上老年人24万人，4年后60岁以上老年人或占25.06%）

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都16-9℃晴转多云；
阿坝马尔康15/-3℃晴转多云；
巴中17-10℃多云；
达州18-8℃晴；
德阳14-9℃多云；
甘孜康定15-0℃多云；
广安18-10℃晴；
广元15-8℃多云；
乐山16-12℃阴；
凉山西昌23-11℃多云；
泸州17-10℃多云；
眉山16-12℃多云；
绵阳14-8℃多云；
南充17-9℃多云；
内江17-9℃多云；
攀枝花24-12℃多云；
遂宁17-9℃晴；
雅安15-11℃多云；
宜宾18-12℃多云；
资阳16-10℃多云；
自贡17-11℃晴转多云。

===职场人生===
[学精力管理告别力不从心]
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很多朋友有一颗不甘现状的野心，但是却苦于没有时间和精力去实现这颗野心。每当下班回到家的时候，都感觉身心疲惫，什么都不想去做，真的没有精力再去读书或者是学习了。

现在教给大家比较管用的三个精力管理的方法

>全情投入，及时休息

为什么说要全情投入呢？因为只有全情投入，才能充分提高工作效率。而且只有充分提高工作效率，才能尽快的把任务完成，从而预留出更多的时间用来放松和恢复精力。

为什么要及时休息呢？如果你要想保持精力旺盛的状态，那就不要把工作当成是一场漫长的马拉松，而是要把它当成一系列的短跑冲刺。短跑冲刺的特点就是，在比赛的时候做到全情投入，比赛结束之后及时休息。

>不要硬撑，心随境转

想要在嘈杂的环境下进行工作，通常需要耗费更多的精力去将自己的注意力集中在工作上面。

当周围环境很安静的时候，你应该充分利用这段时间，好好工作和学习。当周围的环境很嘈杂，不适合继续手中工作的时候，你应该随着周围的环境做出相应的调整，利用这个机会好好放松一下，不要强迫自己继续工作下去了。如果身边的同事都在探讨工作话题，那就不妨加入其中，好好聊上两句，就当也是一种精神上的放松吧。

>养成习惯，节省精力

养成一些良好的习惯不仅可以让一个人变得更加优秀，还可以帮助一个人更好的去节省精力。

想想看，如果没有形成一些做事情的习惯，那么这个人每天就需要花费大量的时间去考虑“在接下来的这段时间内，我应该做什么”等诸如此类的问题。而这种思考，通常是要耗费大量脑力和精力的。

如果我们能够养成每天早起读书的习惯，那么每次在读书之前，我们就会少掉很多挣扎和思考的过程，从而把节省下来的宝贵精力用在读书本身这件事情上面来。

所以说，如果你想要减少在思虑上所花费的时间，把你最宝贵的精力更好的用在刀刃上，那么，就请尝试着去养成一些优秀的习惯吧！

【富爸当家】
[冬天要给自己戴顶好帽子]
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人的头部是大脑神经中枢的所在地。头部皮肤薄而且血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量向外蒸发。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就像热水而不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出”。

时至冬季，寒气逼人，如果备有一顶冬帽的话，不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛等问题。

除了保暖防寒，冬天戴帽子还有一些神奇的作用，一起来看看吧！

为头发防尘防污染
冬天风沙大、尘土多，特别是在当今污染越来越严重的时代，当头发被吹得杂乱无形的同时，沾在头顶发丝里的微生物和灰尘就象砂纸上的砂砾，一边在你的头皮上肆虐，一边在你日常梳头和行动时，增加梳子和发丝之间的摩擦力。那些肉眼看不到的微生物可能会导致你的头皮滋生细菌，直接影响头发的生存环境和生长质量。这时候，戴一顶舒适时尚的帽子，无异于给头发穿了一件既美观又具有保护功能的外衣，有效的阻挡了灰尘和微生物的侵袭。

约束头发的同时为头发减负
戴帽子简化了打理发型的“繁文缛节”。以往需要依次“上阵”的造型品大可省去不用，一顶小小的帽子就可以把不听话的发丝老老实实的约束在头顶和两鬓，既减少了造型品给头发增加的负担，又驯服了淘气的“发宝宝”，何乐而不为呢？

戴帽子也有讲究
户外带帽，而一旦进入温暖的室内应及时摘掉帽子，一是让头发得到喘息的机会，二是防止室内过高的温度闷坏你的头发。所戴的帽子最好选择比头略大一点的，感觉戴上去不会过于紧压头发，能给头发留有透气的余地。否则长时间受帽边压迫的发际和发根处，容易松弛而引起脱发。

【营养美食】
[美味降脂香菇花生黑豆汤]
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材料：香菇10个、花生50克、黑豆50克、红枣6粒、瘦肉150克、姜3片、盐少许、水适量。

做法：

1、香菇泡软去蒂，瘦肉洗净切块，放进沸水煮5分钟后沥水备用。

2、锅里烧开水，放进猪肉、香菇、花生、黑豆、红枣和姜。

3、10分钟后，转为文火煲1.5~2小时，加盐调味即成。

营养功效：花生含丰富不饱和脂肪酸，占总脂肪量超过八成，对心血管疾病有预防功效。黑豆的膳食纤维含量比其他豆类高，有利于排便，带走体内的代谢废物。红枣及姜有助于血气运行，是秋冬良伴。建议进餐前先喝汤，增加饱腹感，帮助控制食量。

【生活休闲】
[到南半球去享受春日暖阳]
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眼下，气温已经愈发的寒冷，该如何是好呢？在中国的另一端，此时的南半球春光明媚。想要告别寒冷，不妨“躲”到南半球去享受春日的温暖阳光吧！

库克群岛
库克群岛是一个位在南太平洋上，介于法属玻里尼西亚与斐济之间，由15个岛屿组成的岛群，主要旅游点为拉罗汤加岛和艾图塔基岛。

毛里求斯
毛里求斯岛由火山爆发形成，浅海为珊瑚礁环绕，这里风光优美，海景尤为独特。6月-11月是最佳旅游季节，此时的气候最为凉爽，也是最少雨的月份。

斐济
被誉为“全球十大蜜月度假地之一”。普通的大海是蓝色的，但是斐济的大海却是彩色的。因为无数奇形怪状、色彩斑斓的海鱼在水里畅游，将大海搅得五彩缤纷。

乌拉圭
乌拉圭属温带气候，以优美自然风光和安定社会环境，获誉为“南美瑞士”；又因其形似宝石而又盛产紫晶石，获誉为“钻石之国”。

南非
有“彩虹之国”之美誉，从旅游资源来看，从国家公园到私人的狩猎保留区，从自然生态保护区到广袤的原野，从动物景观到植物景观，应有尽有。

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