四川生活好管家手机报1123

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【生活好管家】
2016年11月23日
星期三
农历十月廿四

*寒潮天气，把大家伙冻得够呛，一床暖和的被子可以说必不可少。现在市面上，被子的种类有很多，我们怎么挑选呢？详见生活百科。

===本期看点===

【便民】小雪节气到了养生这样吃
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】寒潮来袭挑选合适的被子
【巧妈】根据唇膏成分选择润唇膏
【健康】小雪节气养生保健这样做
【故事】是时候倒掉心头的那杯水

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【便民信息】
[小雪节气到了养生这样吃]
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①适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉，增加身体热量；②适当多吃腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等益肾食品；③多吃玉米、荞麦、胡萝卜等食物，降血脂；④每天喝点梨水，可防止口干、咽干，润肺止咳；⑤少食辛辣之品，如辣椒、生姜、生葱等。

[什么时候要洗手]
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除了“饭前便后”要洗手，还有至少10种情况要洗手：1、佩戴隐形眼镜；2、如果家里有婴幼儿，在抱孩子以及喂孩子食物前和处理婴儿粪便后；3、户外运动、玩耍后；4、去超市或商场购物后；5、在人多车多的地方，与陌生人有肢体接触后；6、接触过公共物品，如电梯扶手、按钮，公共电话后；7、接触过宠物后；8、摸过钱币；9、打喷嚏用手捂住口鼻后；10、吃药、往伤口上涂抹药物之前。用流水洗够30秒，大概是唱两遍《祝你生日快乐》的时间。

[一句话便民信息]
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◆便民：11月24日起，省内高校可申请买火车寒假学生票。
◆招聘：11月29日至12月2日，成都高新区公安分局公开招聘协警400名（女性20名，男性380名）。
◆“成都西一环（清江东路口至菊乐路口段）由北向南单行”延期至24日起实施。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都10-5℃阴；
阿坝马尔康16/-3℃晴；
巴中9-6℃小雨；
达州9-5℃阴；
德阳8-5℃阴；
甘孜康定11-0℃晴转多云；
广安9-6℃小雨；
广元6-4℃多云转阴；
乐山11-7℃阴；
凉山西昌19-9℃多云；
泸州9-7℃小雨；
眉山9-6℃阴；
绵阳7-5℃多云；
南充10-6℃阴；
内江9-7℃阴；
攀枝花23-9℃晴；
遂宁8-5℃阴转多云；
雅安8-4℃阴；
宜宾10-8℃小雨；
资阳8-6℃阴；
自贡9-7℃阴。

===生活百科===
[寒潮来袭挑选合适的被子]
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现在市面上的被子种类多，价格也有很大差异，其实，各种不同的被子不但适用于不同的人群，清洗、晾晒的方法也有所不同。

五类被子各有千秋
>化纤被价格较低，但盖上化纤被后，容易皮肤干燥。北方的冬天因为室内有暖气，本身就比较干燥，因此不建议冬天使用。
>棉被保暖性和舒适性好，但过于厚重，不建议心脑血管疾病患者盖。
>羊毛被吸湿性好，还有抗菌抑螨效果，适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人。
>蚕丝被轻暖舒适，纤维柔软，让心血管无负荷，能睡得更舒服，还有一定的防螨、抗菌、防霉效果。但其弹性较差、不厚实，更适合夏秋使用。中老年人及体弱者冬天盖，可能会觉得冷，出现身体不适。
>羽绒被保暖性好，升温时间最短，还很轻盈，最适合冬季盖。但有人会对羽绒过敏，建议婴幼儿最好不用。

每种被子都有挑选窍门
>化纤被。化纤被孔数越多越富含空气，透气性和保暖性就越好。挑选时重点看标注的孔数，比如七孔的就比四孔的好。
>棉被。好的棉花拍打时无粉尘，手感柔软有弹性，没有异味。
>羊毛被。最好买100%羊毛，闻上去没有异味的。若摸着羊毛发硬、发脆，则质量较差。
>蚕丝被。蚕丝被价格差异很大，主要是蚕丝含量、种类不同。蚕丝含量越高价格越高，桑蚕丝价格高于柞蚕丝。挑选时，一定要看清标签上的材质种类和含量。
>羽绒被。挑选有3个要点：手摸无粗大的毛梗说明含绒量高；闻被子气味小说明羽绒清洁度好；体积大、重量轻说明蓬松度好。

日常使用时，被子要视情况晾晒。棉被一般较重，释放湿气较慢，需要经常晒；化纤被子吸湿性差，可以少晒，晒化纤被子主要是为了杀菌而不是消除湿气；羽绒被、蚕丝被不适合晾晒，易损伤纤维，以通风干燥为主，尽量少晒；羊毛被吸湿性强，容易受潮和生虫，需要经常晒，但不要暴晒。

【巧妈当家】
[根据唇膏成分选择润唇膏]
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唇部肌肤十分单薄，对于温差、强风、干燥等均很敏感，需要额外细致的呵护。具有高效成分的唇膏往往蕴含高浓度的活性精萃，结合植物成分和维他命，为脆弱的双唇肌肤提供保护能力。

根据润唇膏成分，正确选择润唇膏
含有矿物油成分的护唇膏要慎用，矿物油只是表面的滋润，并不能达到真正滋润的效果。

在挑选护唇产品时，可以注意是否含有：
天然蜂蜡：蜂蜡是从蜂巢中提取的，有非常好的滋润效果。
天然植物油：例如牛油果油、月见草油、澳洲坚果油、蓖麻籽油、荷荷巴油等植物油。
植物精华提取：玫瑰、金盏花、洋甘菊、药蜀葵、芦荟。其中玫瑰具有修复作用，洋甘菊具有舒缓作用，芦荟具有保湿作用。
维生素E：维生素E能够增加角质细胞间密度，还可以改善脱皮干燥的现象。

小心化学香料
有没有香味和是否安全不能完全划上等号。有些润唇产品中添加的是化学香料，还有些润唇产品是纯植物精华萃取，香味也是来自于植物本身的香味，这样的更为安全一些。

【健康生活】
[小雪节气养生保健这样做]
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小雪节气，最该防住感冒
“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。

一是气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

第二是气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

我们该怎么做？
及时加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

几类患者要注意
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【居家故事】
[是时候倒掉心头的那杯水]
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一位年轻人去向禅师叩问人生的意义。禅师不说话，只是向桌上的杯子里倒水。水溢出了杯子，禅师依旧没有停下来的意思。

年轻人实在忍不住了，说，杯子里的水早就满了，大师为何不停下来呢？

禅师一笑，说，你的心就像这个杯子，如果你不把心头的这杯水倒掉，无论我对你说什么，又有什么用呢？

我们每个人心头都有一杯水，这杯水或重千钧，或轻似羽，全在每个人的心境，就看你懂不懂得倒掉它。

倒掉心头那杯水，是一种智慧，也是一种境界。

有时候，倒掉的是一杯水，得到的却是一片海。心头那杯水的滋味，甜也有、酸也有、苦也有、辣也有，都属正常。问题是，该倒掉时就倒掉。

人的一生，要做的事情太多，一辈子说长不长，说短也不短，如何让那么多的白天和黑夜过得愉快而充实？

黑格尔说，既然生活是琐碎的，那么就让我们谈哲学。

倒掉心头的那杯水的意思是，让心头的那杯水常换常新，方能映能出云卷云舒，花开花落。

“出门寻春不见春，脚步踏破岭头云。归来偶把梅花嗅，枝头春色已十分。”不必去苦苦寻找春色，只要倒掉心头那杯水，春色自然满心间。

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