四川生活好管家手机报1207

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【生活好管家】
2016年12月7日
星期三
农历十一月初九

*进入冬天，温度降低，在晚上吃一顿火辣的火锅，想来也是极好的。但辣椒虽说能帮助温暖身体，并不适合所有人，详见生活百科。

===本期看点===

【便民】咽下口香糖会粘住肠子吗
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】辣味诱人这些人群要注意
【巧妈】健身房可做这些减肥运动
【健康】保养身体血管这些要了解
【故事】开会时要搬走多余的凳子

*优越感只不过是自卑感以倒立的姿态走路。

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【便民信息】
[咽下口香糖会粘住肠子吗]
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从小我们就常听大人说，千万别把口香糖吞进肚子里，否则它会把肠子粘住，危及健康和生命。真相：英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答了这一问题。专家表示，口香糖的确很难被消化，但它仍然没能力逃过正常人的消化系统，最多需要3天左右就会被消化掉，最终被排出体外，所以不会把肠子粘住。但是为了避免意外，最好不要给小孩吃口香糖，以免误吞入气管。

[滴血认亲不可信]
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在古装电视剧里，我们常常能看到滴血认亲的画面：在碗中盛清水，将两滴血滴入碗中，相融则为亲生，不融则没有血缘关系。真相：滴血认亲没有科学依据。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就会散开，也就是说任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它来证明有无血缘关系没有科学依据。

[一句话便民信息]
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◆成都地铁4号线二期、10号线一期、7号线将于明年陆续开通，为缓解客流压力，成都地铁1号线全线配车数，将由47列增至73列。
◆成都：“2016年中国最具幸福感城市”调查推选活动公布结果，排名前十的城市分别是：成都、杭州、南京、西安、长春、长沙、苏州、珠海、北京、上海，本届评选累计超1128万人次参与，成都已连续两年蝉联第一！
◆成都：市级部门取消公务用车，第三批223辆车将于13日10点在成都市公共资源交易中心网站拍卖。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都15-6℃晴转多云；
阿坝马尔康14/-6℃多云转晴；
巴中15-6℃多云；
达州16-8℃多云；
德阳16-5℃多云；
甘孜康定13/-2℃晴；
广安13-6℃多云；
广元13-5℃晴；
乐山16-11℃多云；
凉山西昌23-6℃晴；
泸州18-7℃晴；
眉山16-7℃晴转多云；
绵阳13-7℃多云；
南充16-6℃多云；
内江16-8℃晴；
攀枝花21-7℃晴；
遂宁16-7℃晴；
雅安17-7℃多云转晴；
宜宾18-11℃多云；
资阳16-8℃多云；
自贡17-9℃晴。

===生活百科===
[辣味诱人这些人群要注意]
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辣并非人人能吃，摄取过多或不当反而有害健康，一起来了解了解吧。

烹调要注意

如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则“热上加热”，更易上火。烹调前，可以把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，缓解上火。

搭配食材很重要

吃辣配些凉性食物，就能起到“中和”作用：鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等。

吃辣后最好多吃酸味水果

水果中的含鞣酸、膳食纤维能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都是不错的选择。

这些人群少吃点辣椒

心脏不好的人：辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒。

肾不好的人：辣椒素对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

口腔溃疡的人：辣椒刺激性较大，不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大，久病不愈。

肠胃不好的人：患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

眼病病人：有角膜炎、红眼病等问题的人如果吃了辣椒，很可能会造成眼皮肿胀、眼睛发烫甚至眼压升高等不适症状。


【巧妈当家】
[健身房可做这些减肥运动]
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对于运动爱好者和坚持运动减肥计划的人来说，寒冷天气通常会破坏运动计划。其实骑车，跑步，甚至划船都可以在室内进行，你只需要一点专业装备。

健身车

健身车益于普通自行车的一个优势——可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表，健身者可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。利用它进行锻炼，令你既不用担心自己会因运动量不足而使减肥失败，也不用担心因运动量过大而造成身体不适。不仅能有效提高心肺功能，有助于减肥，也增强腿部肌肉力度。

划船机

“划船”时身体的每一个屈伸动作和划桨的手臂动作，使人体大约90%的伸长肌都参与了运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益。而且还可以很好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性。练习“划船”时，要注意动作的连续性，每一个蹬伸动作后都尽量不出现停顿。在划行过程中，运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半。

太空漫步机

太空漫步机对人体的冲击力很小，不至于伤害关节。这种集散步、慢跑、静止自行车运动于一体的健身器可以与人体的自然跨步相吻合，运动时通过手脚的协调配合，达到健身目的。

抽空按按暖身穴

温暖关节按合谷：合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

耐寒揉揉足三里：该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。


【健康生活】
[保养身体血管这些要了解]
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血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

最开始，两个感觉：第一：腿有点怕冷，第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

防腿部血管堵塞记6方法

预防为本，科学、健康的生活方式可以极大地降低发病的危险性：
1、戒烟，这是首要的；
2、注意双腿的保暖；
3、低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素、纤维素的食物；
4、适当的健身锻炼可以控制体重，等于经常让血管做体操，可以增强血管弹性，防止老化。走路锻炼就很好；
5、积极治疗“三高”，它们是下肢动脉堵塞的诱发因素；
6、善于调整情绪，避免长期精神紧张、压抑。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）


【居家故事】
[开会时要搬走多余的凳子]
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开会迟到，是一个世界性难题。

公司每次开会，总有职员迟到。

公司为此制订了种种奖罚措施，但是，开会迟到依然是个问题。

不久，公司新来了一位办公室主任，公司的会议多数由他主持。

第一次开会，众多迟到者像往常一样，陆陆续续走进会议室。他们环顾一圈发现：会议室不仅原来预留的会议凳没有了，而且连一个多余的座位都没有。来晚的职员，只得在会议室一角站着开会，迟到者一个会议下来，脚都站肿了。第二次开会，迟到者明显比上次少了。第三次开会，竟没有人迟到。

原来，办公室主任发现：会议室平时有多余的会议凳摆放，每次开会，迟到者总不急不慢地进来就座。于是，开会时间一到，他把会议室多余的会议凳全部搬走。如此一来，来晚的都是要站着开会的。于是，人人争先。

其实，人都是有惰性的。
人的惰性多数来源于生活和工作的环境，当惰性的依附消失，人就会改变原来的习惯。而管理上有很多事也不必大张旗鼓或大动干戈，只要找准问题的关键所在，事情就像搬走多余的凳子那样简单。


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