四川生活好管家手机报1212

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【生活好管家】
2016年12月12日
星期一
农历十一月十四

*孩子咳嗽怎么办，这些食物要避免，详见快乐家庭。

===本期看点===

【便民】手机WiFi辐射影响健康吗
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】蓝光和咖啡一样提神醒脑
【生活】冬季心脏保养要知道这些
【理财】防止纪念币氧化的小窍门
【家庭】宝宝咳嗽饮食调节看过来

*爱自己是终身浪漫的开始。

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【便民信息】
[手机WiFi辐射影响健康吗]
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关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。真相：世界卫生组织指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响。WiFi其实是一个小的局域网，它的发射器无线路由器会对周围产生一定的电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30～500毫瓦间，比普通手机的功率小(约为125毫瓦～2瓦)。一般来说，用手机打20分钟电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器都多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微，人们对手机的辐射也不必过于担心。

[宿便是健康杀手吗]
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在铺天盖地的保健品广告中，经常能看到“宿便”这个词，宣传语会宣称很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人体才能健康。真相：医学专业书籍中并没有“宿便”这个概念，“宿便”的说法是炒作，偷换了医学中“便秘”这个概念，而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。不要盲目服用含泻药的“排毒药”来清除“宿便”，以防损伤正气。

[一句话便民信息]
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◆成都：快去社区办理“居民健康卡”，这卡在公立医院一卡通用，不用再一个医院一张就诊卡；健康卡还能生活缴费、存取款。
◆全国55家4A级景区被摘牌，包括四川的茂县羌乡古寨、遂宁中国红海生态旅游景区。
◆我省将推行“计时培训、按学时收费、先培训后付费”的驾培模式，广安已率先展开，2018年前覆盖全省。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都14-8℃阴转小雨；
阿坝马尔康15/-8℃阴；
巴中13-8℃阴；
达州14-11℃阴；
德阳14-9℃阴转小雨；
甘孜康定13/-1℃晴；
广安11-9℃小雨；
广元10-6℃阴转多云；
乐山15-11℃小雨；
凉山西昌18-7℃晴；
泸州14-10℃阴转多云；
眉山15-11℃阴；
绵阳12-9℃阴转小雨；
南充13-10℃小雨；
内江14-11℃阴；
攀枝花22-8℃晴；
遂宁12-10℃阴；
雅安13-11℃小雨；
宜宾16-12℃小雨转晴；
资阳14-11℃阴；
自贡14-11℃多云。

===生活百科===
[蓝光和咖啡一样提神醒脑]
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随着智能设备流行，一种新的“屏幕依赖症”悄悄出现在人们的生活里。你有没有想过，或许你抱着不撒手的这些设备，正是造成你失眠的真正原因呢？

研究表示，智能手机、平板电脑等智能设备在运行时，会发射一种严重影响睡眠质量的蓝光。玩的时间越久越难入睡。睡眠不佳，没有办法进行正常工作和生活，长期熬夜、失眠，会引起抑郁、肥胖等问题。

蓝色光谱中的光，可以抑制褪黑激素的产生。褪黑激素是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素，它能缩短睡前的觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，延长深度睡眠，让人不会容易惊醒，还有较强的调整时差功能。褪黑激素降低，会让人减少困倦感，难以开始睡眠。此外，智能设备使用过程中可能会导致刺激，使人更加难以入睡。

有研究者反其道而行之，提出既然蓝光会扰乱睡眠，它能不能代替咖啡或者茶来起到提神作用？研究者进行了一个实验，比较了咖啡因和蓝光对大脑的影响，发现它们在振奋精神方面都有积极作用。让你总也睡不着的蓝光，在正确的时间和地点，可以成为提神醒脑的利器。

【健康生活】
[冬季心脏保养要知道这些]
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面对寒冬，比身体更害怕过冬的是心脏。它在冬季最为脆弱，来看看有哪些需要我们注意的，让心脏安全过冬。

负担增大，影响供血
冬季气温降低，激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，影响供血。
对策：多数心脏病发作事件发生在温度降至12℃或以下时，因此建议患者冬天衣着要防寒保暖，室内温度最好保持在20℃左右。

胆固醇高，堵塞血管
冬季人们室外活动减少，宅在家里很容易摄入更多高脂肪食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物食物会使血管收缩，血压升高。而胆固醇和血压的变化容易造成血管堵塞，增加风险。
对策：冬季应注意饮食结构的调整，多吃富含维生素及纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。

凝血增强，容易血栓
冬季血管收缩、血流缓慢，促血栓物质活性增强，导致血管内皮损伤，促进血小板活化，血栓更容易形成。
对策：建议冬季多喝水，适当运动。

血管收缩，血压升高
冬季天气寒冷，体内多种激素水平变化，导致血管收缩、血压升高，老人更为明显。血压的波动往往呈现冬季血管收缩血压高、夏季血管舒张血压低的特点。冬季更需注意预防高血压。
对策：高血压患者冬季需注意监测血压，如降压不达标，需遵医嘱增加降压药物的剂量或种类，以实现血压平稳。

雾霾缺氧，心率加快
雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说，室外活动很容易缺氧。
对策：雾霾天气时尽量减少户外活动。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【投资理财】
[防止纪念币氧化的小窍门]
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流通纪念币是比较难保存的一种钱币。这是因为流通纪念币的金属材料一般都是由镍铜合金、铜合金、钢芯镀镍、紫铜合金、黄白铜合金等构成的，假如保存稍有不当，其表面就会氧化，这将直接影响到纪念币的视觉美感和品相，从而影响到其价值。那么该如何防止流通纪念币氧化呢？

1、防污
收藏者在把玩欣赏宝贝的时候一定要戴上干净柔软的布手套，也可以用集邮用的镊子小心夹取纪念币，但注意不能随意性夹来夹去以免损伤纪念币的表面。

2、对流
不能放在空气不流通的地方，比如纪念币的册中。因为流通纪念币册并不能将纪念币与外界的空气隔绝。一旦遇到潮湿的天气，纪念币表面的水气很难挥发掉，从而引起氧化。

3、防气
除了避免潮湿和过高温的环境之外也不能接触有害气体。污浊的环境都会对纪念币造成腐蚀的情况发生，比如厨房油烟太大等地方是不可以存放的。

4、密封除湿
可以采用纸质护套将纪念币逐个密封包装，再放入密封罐子中保存，罐子中再放一些干燥剂确保能吸掉残存的湿气。

5、隔离
单枚包装保存，防止有一个氧化直接影响到另外一个氧化。

6、去氧化
对已经发生氧化现象的纪念币，用少量的牙膏轻轻擦洗，去除氧化后放入密封的容器中藏好。

【快乐家庭】
[宝宝咳嗽饮食调节看过来]
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在宝宝咳嗽未愈期间，家长适当调整宝宝的饮食，是可以起到很好的效果的。特别应该注意的是，控制宝宝咳嗽时不能吃的食物。

肥甘厚味的食物与油炸食物。中医认为咳嗽多为肺热引起，宝宝尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味的食物可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。油炸食物也不要多吃。宝宝咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

甜酸食物。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，多吃甜食还会助热，使炎症不易治愈。

花生、瓜子、巧克力等。这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

鱼腥虾蟹。鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道有关。对某些鱼、蛋过敏的小宝宝更应注意，其中以带鱼影响最大。

如何预防小儿咳嗽
不要忽略双足保暖。寒从脚底起。由于足部离心脏较远，供血相对要少，而小儿皮下脂肪少，保暖功能相对要差，再加上小儿神经系统发育还不十分健全，因此足部御寒能力较差，容易受寒着凉。对此，首先要根据不同情况选择保暖性鞋袜。由于球鞋、胶鞋保暖性差、散热快，容易冻脚，故不宜多穿。晚上睡觉前用温水给孩子洗洗脚并浸泡三五分钟。夜间盖好被子，注意不让孩子的双脚露在被子外面。

少去公共场所。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、戏院、大商场、室内体育馆等。另外，家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将婴幼儿与其隔离。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触等方式传播疾病。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

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