22岁小伙一低头"啪"颈椎骨折!医生说，这件事你每天也在做…

TJ巴山魂

http://new.item.btime.com/025tackb24bk07135s57pj71bu2?from=browser

最近，小编的同事

老是觉得脖子不舒服

去医院拍片一看

医生说是颈椎出了问题

http://p3.qhimg.com/t01be83519d1d3a78a2.jpg?size=555x305

(左侧是正常人的颈椎，右侧是小编同事的颈椎)

正常人的颈椎是略微弯曲的

而晚报君的同事颈椎曲度变直了

寰枢关节还略有脱位

http://p7.qhimg.com/t01d8e2333550169793.jpg?size=480x300

医生表示

这是由于长期坐在电脑前，伏案工作

或者低头玩手机

造成了这样的情况

http://p3.qhimg.com/t0157d2c65b39582fa7.jpg?size=1089x656

治疗的话

需要戴着颈托静养

严重的话，要住院做牵引

http://p6.qhimg.com/t01d75a43c2360fbaf1.jpg?size=960x624

其实，很多办公室的白领一族

都有颈椎病

只是没那么严重

大家平时也不太在意

只是在办公室扭扭脖子放松下

http://p1.qhimg.com/t0100591954ec0f937e.jpg?size=400x300

而武汉22岁的小王

却因此遭了罪

▼

因长期在电脑前工作

小王老感觉颈部不舒服

他试着用网上的锻炼方法，放松脖子

没想到，刚开始猛一低头

"啪"一声脆响

颈椎骨折了

http://p0.qhimg.com/t0155bf40f8ff8641ab.jpg?size=590x350经过医生诊断

小王是颈椎棘突骨折

http://p1.qhimg.com/t01806f3ac8032edfb7.gif?size=390x196医生分析

多半是由于小王上班伏案、下班玩手机

长期缺乏锻炼导致肌肉僵硬

突然运动过大导致的骨折

http://p2.qhimg.com/t0102667df7b4484018.jpg?size=400x300

医生还提醒

长期伏案工作的白领

在繁忙的工作之余

要进行适当的颈椎锻炼

http://p9.qhimg.com/t010fa456ebfb114c12.jpg?size=500x367

另外手机控者

每次玩手机不要超过两个小时

然后先缓慢后逐步加快地活动活动颈部

下面教大家一组保健操

每天早晚一次

每次10分钟左右

具体方法如下

☟☟☟

1.左顾右盼

http://p5.qhimg.com/t01231569594568784c.gif?size=186x2202.仰望观掌

http://p8.qhimg.com/t0170ca96594964bfa6.gif?size=179x2203.手头相抗

http://p2.qhimg.com/t011c02163020df5e32.gif?size=220x2724.伸颈回望

http://p6.qhimg.com/t0136a079f27351ab88.gif?size=220x2925.摇头晃脑

http://p1.qhimg.com/t01b57ad39f319a701f.gif?size=220x2646.颈向争力

http://p8.qhimg.com/t01b22d002945659d19.jpg?size=220x292上述动作的要领是:

速度缓慢，幅度逐渐加大

每做完一节后，自然呼吸

间歇片刻后再做下一节

引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动

工作重要，身体更重要

陌生的精灵

好吓人！

东风夜放花千树

多注意休息，多多锻炼！身体是自己的