四川生活好管家手机报1230

珍z

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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年12月30日
星期五
农历腊月初二

*职场生活中，难免遇到一些糗事或尴尬的气氛，有没有较好的化解方法呢？详见职场人生。

===本期看点===

【便民】轻松剥去柚子皮的小技巧
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】职场遇糗事教你化解尴尬
【富爸】关于夜跑你需要知道这些
【美食】炖汤加海参补肾气润肠燥
【休闲】2017元旦想好去哪玩了吗

*不要急着说别无选择，也许、下个路口就会遇见希望。

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【便民信息】
[轻松剥去柚子皮的小技巧]
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柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风！人是聪明的！用用小技巧就可以解决这个难题了！下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。

[怎样能令新床单变柔软]
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由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单恢复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。

[一句话便民信息]
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◆提醒：12月30日中午12点至12月31日晚12点，成都警邮便民服务点将暂停办理交管业务。
◆出游：明年1月起成都可直飞巴厘岛，单程只飞6.5小时，相比转机，节约3小时以上，价格便宜约三成。
◆达州：滨河游园“神医”扎堆唬人现象死灰复燃，卖中草药的、卖特效蜂蜜的，家家都宣称“功效奇特”。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都11-5℃阴转多云；
阿坝马尔康12/-6℃晴转多云；
巴中11-7℃多云转小雨；
达州11-7℃阴；
德阳12-6℃阴；
甘孜康定8/-2℃阴；
广安10-6℃阴；
广元12-5℃多云；
乐山11-8℃阴；
凉山西昌18-7℃晴；
泸州12-7℃小雨；
眉山11-7℃阴；
绵阳10-7℃阴；
南充12-7℃多云；
内江12-8℃阴；
攀枝花20-7℃晴；
遂宁11-7℃多云；
雅安10-6℃多云；
宜宾11-9℃多云；
资阳11-8℃多云；
自贡11-9℃多云。

===职场人生===
[职场遇糗事教你化解尴尬]
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职场中总会遇到的一些糗事，当糗事发生时，如果运用得当，说不定糗事还能变成好事呢，现在我们就一起看看职场糗事的化解技巧。

不要过于自责
我们不是圣人，都可能会犯错误，但如果这个错误，只要不是造成很多的破坏，都可以一笑了之，没有必要因一些小事而过于自责，更应该觉得这次糗事是一种自我调节的机会。

幽默加诙谐
职场中发生糗事是难免的，而只要自己用积极的心态去看待这个糗事，尽可能地表现出自己的幽默，以玩笑的形式来化解尴尬，这是一种非常好的方法。不要妄想让上司下不来台哦，将糗事成为乐事，让枯燥的工作增加些快乐的小插曲。

糗事健忘症
办公室里发生尴尬的事情，其实没什么也不起的，当它已经发生了，想要减少这件事的影响力的方法，就是事后健忘，不想自作聪明想做弥补，这种处理方法，还不如失忆，难得糊涂运用的好，可是高招中的高招。

挑明尴尬气氛缓解
这是很多人在一起聊天的时候，突然大家都停止了说话，空气瞬间凝结时会产生的尴尬气氛，这个时候，你完全可以大声说，“是不是有天使经过”、“这个气氛好尴尬啊，哈哈哈”，直接挑明尴尬会使大家释然，把大家的心里话都说出来了，也会拉近大家的距离。

将错就错法
此法适用于同时化解自己与他人同处尴尬的场合。生活中经常发生这样的事情：一个人做事不慎造成你的尴尬，你若只顾排除自己的尴尬，全然不顾对方，也许会使对方陷入更深的尴尬之中，自己虽然将尴尬化解掉了，但心里并不一定舒服。在这种场合，最好的办法是将错就错，索性把双方的尴尬一起化解掉。

【富爸当家】
[关于夜跑你需要知道这些]
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如果你也想要加入夜跑行列，除了要注意安全，还有以下事项需要提前知道哟。

关于运动装备
首先，夜跑前，你需要完善一个自己的运动装备。如：一件色调鲜艳的运动衣，能够保证你夜跑时的安全性；一双舒适的减震跑鞋，可以保护你的膝盖和双脚。

夜跑前需做热身运动
在开跑前，最好做一下热身运动，因为肌肉在运动后会产生大量的生长激素，而生长激素又会催生体内脂肪分解酵素大量生成，这样对于减脂和提升运动都非常有帮助，让夜跑时的状态更佳。

建议不要空腹夜跑
空腹夜跑很容易造成血糖过低，不仅对健康无益，而且还不利于运动的持续性。建议可以在夜跑前吃一些含有蛋白质的食物，或者适当的碳水化合物。以确保体内有钾和必要的能量来维持体力。

需要注意跑步的节奏
夜跑时速度不宜过快，建议使心率维持在140以内，否则会造成肌体缺氧。因此一定要控制好节奏。

关于夜跑时长
关于夜跑时长，建议大家至少坚持30分钟以上，这样才能有较为明显的效果。因为在有氧运动过程中，基本上20-30分钟是肌体消耗糖类物质的过程，30分钟之后脂肪才会参与到能量的消耗过程中。但出于健康的考虑，夜跑的时间建议不要超过70分钟，不然容易造成体力透支，影响健康。每个人的体质不一样，需根据自己的体质来控制运动力度。

【营养美食】
[炖汤加海参补肾气润肠燥]
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海参煲鸡汤
材料：发制好的海参，鸡汤，鸡腿，海虾，香菇，冬笋，油豆腐，青菜心
做法：
1、鸡收拾好放砂锅炖煮，煮到鸡肉能用筷子较容易的用筷子戳穿即可，捞出放凉。
2、香菇泡发洗净、去蒂，冬笋去皮，切片。
3、海虾剪去虾须，挑掉虾肠。
4、泡发好的海参用刀斜着划几道。
5、取一只鸡腿拆骨，片下鸡肉。
6、锅里放鸡汤煮开，放海参中火煮10分钟左右。
7、然后依次把海虾、香菇、冬笋、油豆腐、青菜心在鸡汤里烫熟，海参捞起，少许盐放鸡汤中调味。
8、烫好的菜和片好的鸡肉码放在大碗里，倒入刚才煮海参的鸡汤即可。

【生活休闲】
[2017元旦想好去哪玩了吗]
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眼看着2017年元旦就要到来了，拥有3天假期的小伙伴们竟然不知道去哪里嗨？在这里为大家挑选了3处祖国大好河山，每一处都别有一番风味！

1、海南
亮点：阳光下的海滩椰林
海南以阳光、海水、沙滩、椰树吸引着数以万计的游客慕名前来。海南四周多为优质沙滩。海洋生物丰富，有鱼类1000多种，藻类200多种以及五光十色、千姿百态的热带珊瑚礁鱼和珊瑚、海葵等，是潜水旅游的观光美景。

海南人文景观也很丰富。在丘海大道边的海瑞墓陵园建筑庄重古朴，海口市区与琼山市接壤处的五公祠，又名“海南第一楼”，是为纪念唐宋两代被贬职来海南的五位名臣而建，他们分别是李德裕、李纲、赵鼎、李光、胡铨。在五公祠近旁的苏公祠，则是宋代大文学家苏东坡的纪念馆。

2、哈尔滨
亮点：冰雪游园会、冰雕王国
哈尔滨素来有着“东方小巴黎”、“东方莫斯科”的美名，市内建筑中西合壁，1998年被国家旅游局评选为首批中国优秀旅游城市。区内有圣索菲亚教堂、尼古拉教堂、俄罗斯木屋、歌特式楼宇、中央大街、哈尔滨极地馆、防洪纪念塔、文庙、极乐寺、萧红故居、苏联红军烈士纪念碑等文物古迹和东北林园、亚布力滑雪旅游度假区、原始森林等500余处人文自然景观。

3、九寨沟
亮点：雪峰蓝冰
冬日九寨的景色有着冰清玉洁的优雅和纯净，当然它也富于变幻，高纬度银装素裹的山岭峰谷成为冬日里一道洁白的风景线；中纬度的海子上呈现着半冰半水难得一见的美景，犹如艺术大师精心绘出的一幅幅绝伦无比的经典画作。

日则沟的镜海也非常神奇。镜海的倒影独霸九寨沟，平静的湖水就像一面做工精美的镜子，将水上的景物毫不失真地复制到水下来。

注意事项：九寨沟区属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果。紫外线也非常强烈，防晒是必不可少的。

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好帖,鉴定完毕，谢谢您了