怎么有效的预防和应对雾霾

小渔儿@

       新年的第一个工作日就被浓浓的大雾所掩盖，小渔儿特此整理了一些有效应对雾霾的措施，希望能为大家的健康出行尽一些绵薄之力。
       雾霾对人体的危害首当其冲就是呼吸系统。它可以引起上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等，增加了肺癌发病的危险性。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心里衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。简单的来讲，雾是空气总凝结的水滴，霾是空气中悬浮的微小颗粒，主要是工业废气、汽车尾气等的产物。雾霾颗粒只有人头发的1/28，却对人的呼吸道系统和心血管产生极大的危害。所以，出门做好防护措施至关重要。
      1、佩戴口罩。雾霾严重的地区，出门一定要带好口罩。尤其是对于抵抗力差的一些老人和孩子，以及有呼吸系统和心血管疾病的人。
      2、少带隐形眼镜。众所周知，隐形眼镜容易致使角膜干涩和缺氧，雾霾天气下，微小颗粒进入严重，一个是带有致病菌，二是含有有害物质，致使眼镜不容易将有害物质排除，容易造成对眼睛的伤害。
      3、最好戴帽子。头发比较茂密，容易藏污纳垢，容易吸附空气中有害物质、PM2.5，出门戴帽子能够缓解这种危害。
      4、个人卫生。很多疾病是由于个人卫生造成的。雾霾只是致病菌的载体。每天一定要勤洗手，洗脸，尤其是出门后。另外，家里做好卫生打扫。定期对家里进行消毒、定期换衣服、洗澡。
      5、多吃对身体有益的食物。多补充维生素和硒元素。常吃绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼等食物。同时一定要保持良好情绪和心理状态。
      6、雾霾严重的天气尽量少出门和进行户外活动。平时出去锻炼和其他的户外活动，要做好以上防护措施，同时尽量减少在外活动时间，做事提高效率。同时在雾霾非常严重的天气，尽量不要出门。
     中医强调，肺喜润而恶燥，特别是在雾霾天气，尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。因此，大家在预防的同时，一定要注意清肺润肺哦。

顶

这个有用

南部怎么回事，每次看空气质量都是中度或轻度污染

广州都没这么严重，南部有什么重工业嘛？

小渔儿@

麻辣社区手机用户 发表于 2017-1-10 01:32
广州都没这么严重，南部有什么重工业嘛？

应该是最近过年了熏肉引起的

从地上个大洞.

回忆的美

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玫瑰葬礼

品优

好，

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   gaizhli