白萝卜和它一起炖，降三高、预防感冒!整个冬天都不会生病!

晨晨112

从古代开始，就有这样的说法，"萝卜上市，郎中下市"。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。

白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢?

今天送给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜，是不是心里在想，没有油的红烧菜能吃吗?看完这篇文章你就恍然大悟了。

http://p2.qhimg.com/t019c2fe46f3b51b332.jpg?size=500x290白萝卜和它一起炖

降三高、预防感冒!

降三高、预防感冒

材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做法:

1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

http://p8.qhimg.com/t013ad6dc21a40046e7.jpg?size=500x332

2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。

http://p6.qhimg.com/t01fb5aa309254f19bf.jpg?size=500x307

3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。)

http://p0.qhimg.com/t016c04400a3e991488.jpg?size=500x283

4、添加适量盐，不宜过多;再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。

http://p4.qhimg.com/t01b7a67de935cdd3b4.jpg?size=500x300

5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

http://p7.qhimg.com/t01a32e62544178e25b.jpg?size=500x322

6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

http://p3.qhimg.com/t01361fd7b203b31740.jpg?size=500x365

有什么功效?

1

抗癌

白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用。

2

降血压

白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。

3

降血脂

白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。

4

降低血糖

白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。

5

预防感冒

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。

http://p8.qhimg.com/t018726f2d89851fc91.jpg?size=482x284

香菇能提高免疫力

1

提高免疫力

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2

延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3

抗癌

香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗ai作用的干扰素。

4

降血压、血脂

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

http://p1.qhimg.com/t012419d7bb8e97acaa.jpg?size=500x358

白萝卜和香菇一起炖，可以降三高、预防感冒等作用。

http://p5.qhimg.com/t015f61d8546386101d.jpg?size=500x318白萝卜不仅便宜，而且保健功效强。送给大家的这个食疗方，然后做给家里人吃，降三高、预防感冒，好的不得了!让全家人安安稳稳度过整个冬季。