传统太极拳正确的含胸拔背

新的生命

我们在行拳时要做到身法十要。要虚领顶劲，要气沉丹田，要沉肩坠肘，要涵胸拔背。

噢，对了，这涵胸拔背現代印刷书中省将其印成了含胸拔背再加上一些拳友或者拳友的老师们，自身习练中，领悟上的"想当然"，"以讹传讹"，将其演练得"构头缩颈"，胸瘪背弓。请注意这"涵"字的本义是包容，涵养，海涵之义。是那个自来水笼头打开后再关闭，有时你会发现水笼头上悬着的那一颗阳光下亮晶晶的水珠，你自己去观察一下，是圆的，悬在那里。所以，听说杨式太极拳传人在关门授徒时，从一开始就要求从能够开胸，开肩，开胯练起，要打开，伸展，不要缩瘪，才能通过恒久的正确的练习逐渐做到气若车轮，腰如車軸。才能於推手时，接手即使对方的意，气，力，劲均在气轮之上，到不了自己的轴心来，才能应付自如地做到"引进落空"。。当然这又不是仅仅只是因为这项练好了就能做到的。
由此可见习练太极拳必须勤於习练之外，首先需要明白道理，道理不明，只是勤於练习，当然对于身体健康还是有好处的(在姿势基本正确的前提下)。但是若要进一步能将其既能强身健体，还能防身技击的高度，則必须明白其中的道理，要明道理，就需要多读书，多学习，找明师指导。

此文节选自微友柔兆太极的文章（问道太极）太极之我见。
这和我们教授的传统太极观点一致！
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学拳先学理，一理通，百里明，一通百通

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