太极拳怎么才能以慢练松

新的生命

太极拳怎么才能以慢练松呢?那首先要看各家老师的教法如何，然后加上学生的悟性和苦功。 发人时，从拳理上讲腕要灵活，手须松软，才能起到中指根通出的内劲指引方向的。腕的后援是肘劲，在与对方接手直至将对方发出的过程中，肩、肘、腕、手必须松软圆活，这样才能使内劲畅通无阻地射向对方。
无论是“力发于足”或“力由脊发”，力要到达手指作用于人，都要经过一个传递的过程。人的脚作用于地会产生反作用力，由于复杂的肌腱、骨骼、关节等的传递，力可能不同程度地被传递系统消耗，要解决这个问题就要在自己身上做到大松大柔，如松九节(脚踝、膝、胯、腰、脊、颈椎、肩、肘、手腕)、松八段(脚、小腿、大腿、脊背、脖颈、上臂、小臂、手掌)。又譬如说体悟“胸部能松空，才能做到胸中运化”这句话，松胸内含的要求是胸肌从两锁骨处向下松沉，胸骨不是内凹，而是向下松开。

含胸不是向体内收小，而是在松开的情况下有向外扩张的感觉，这样做能使膻中穴松开而空，心胸开阔而气顺神爽，同时两胸分前后虚实时亦运化如意，松胸的要求不在外形的变化，而是内在肌体的松空活动。
不论治病、保健，都应抱着求松圆信念来练习太极拳，在“心静用意，身正体松”的原则下，认真正确地一个姿势一个姿势地练习符合武术含义的动作。即练习太极拳要求思想放松和肌体放松，思想集中，能使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，增进新陈代谢的机能，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高人们对疾病的抵抗力，减缓衰老进程。“体如能松，则百病不得上身。因体能松，则气血流畅，筋脉和同，五脏始得平衡，上中下三焦，了无阻碍，则病何能侵其体也……苟能得其健康，便是祛病，能祛病，即能延年。”所以说，无论是对功夫派的太极拳爱好者，还是健身派的太极拳爱好者来说，下功夫揣摩放松，，细心体悟练松，确实能使自己的拳艺产生质的飞跃。
当然练太极拳做到放松不是一件容易的事情，要花许多时间和流许多的汗水，但只要潜 心刻苦修炼，总会取得成效。

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太极拳的知识博大精深。学习。