四川生活好管家手机报0120

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【生活好管家】
2017年1月20日
星期五
农历腊月廿三

*平常都说女性朋友注重保养健身，其实男性朋友一样要有意识养成健康生活方式，详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】可乐除了喝还有这些妙处
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】解读番茄工作法提高效率
【富爸】健康生活男士们也要重视
【美食】如何做出健康的煎炸食物
【休闲】看这些“超吓人”的景点

*没有人拥有完美的生活。每个人都有自己的问题。只是有的人知道如何完美地处理罢了。

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【便民信息】
[可乐除了喝还有这些妙处]
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1、可以用来清洁烧糊的锅。把可乐倒进去然后煮沸，就可以把锅底烧糊的物质去除。染发之后发现颜色有点重，用点可乐洗洗头就可以帮你让颜色变浅一些。2、把你的首饰扔到可乐里面，然后用牙刷清洁，也能够让你的首饰重现光彩。当然那些贵重的或带有钻石之类的首饰可千万别这么干。3、把可乐倒入你的水壶里面，放上一天。这样能够清除水壶里面的残垢，让内部变得清洁。4、把一听可乐倒入马桶也能起到清洁厕所的作用，起作用的是里面的酸性成分。5、把可乐和番茄酱以一比一的比例混合起来，能够做出美味的烧烤酱。在烤肉之前把浆刷上，就能做出令人垂涎欲滴的美味了。

[保鲜膜筒的妙用]
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保鲜膜用完了，剩下内筒有什么用呢，现在教大家一个妙用的点子吧。冰箱门后的储物槽中放置饮料后，开关冰箱门时容易将饮料震倒。方法：将白毛巾对折放于冰箱门后的储物槽底部，再将保鲜膜内筒沿缝隙剪开，剪完后的保鲜膜内筒，可以伸拉如弹簧。将其放在冰箱门上的储物槽内，能有效地顶住饮料瓶，使其既能固定，又方便取出。

[一句话便民信息]
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◆春运：成都东站可“刷脸卡”进站，在验证车票和人脸同时，只需五秒即可通过检票口，特别提醒：火车票写“成都”，应在火车北站乘车。
◆周日起，成都五块石立交桥（城北客运中心-玉局庵东路）、蓉北商贸大道一段（玉局庵东路—赛云台东一路）封闭施工，禁止通行。
◆成都将在春节前向低保、失业人员等低收入人群发放补贴，每人300元，26日前发放到位。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都12-4℃多云；
阿坝马尔康4/-14℃阴；
巴中13-3℃多云；
达州12-4℃多云；
德阳12-4℃多云；
甘孜康定6/-11℃阴；
广安11-4℃多云；
广元11-1℃多云；
乐山12-4℃多云；
凉山西昌19-3℃多云；
泸州11-4℃阴；
眉山12-4℃阴；
绵阳11-4℃多云；
南充12-4℃多云；
内江12-4℃阴；
攀枝花23-7℃晴；
遂宁12-4℃晴；
雅安11-5℃多云；
宜宾13-5℃多云；
资阳11-5℃多云；
自贡12-6℃多云。

===职场人生===
[解读番茄工作法提高效率]
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时下最流行的时间管理方法是什么？很多同学都会想到“番茄工作法”。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

番茄工作法的实施方法：

（1）每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）。
（2）设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
（3）开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
（4）停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
（5）休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
（6）开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
（7）每四个番茄钟后，休息25分钟。在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情了怎么办？
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

根据个人实际情况，合理设置自己一个工作日内的番茄时间段，尽量将重要的工作放在头脑高效的时段，比如上午8:30~11:00，下午15:00到17:00等；不一定所有工作都要纳入番茄时间段里，找到适合自己的工作节奏。

【富爸当家】
[健康生活男士们也要重视]
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男人们往往不拘小节，所以对日常生活中的细节不太注意，对自己的坏习惯更是视若无睹，这是不对的。一起看看哪些习惯是可以改改的吧。

睡觉不挑地儿惹来胃炎
很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡。然而睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。建议大家困了尽量选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休。

不勤洗手
经常需要外出工作的话，更容易接触到的一些交通工具、公共设施等，因此，经常洗手，做好个人卫生是很重要的。

不爱喝水
总是会提醒女性朋友多喝水，其实这对男性同样重要，这样新陈代谢才能保持正常，进而防止便秘、促进消化，更能维持循环系统正常。不建议用甜饮料代替水。

大出汗后马上洗澡
运动出汗，我们身体产生的热量也增加。为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔就大量开放。如果这时候立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，骤冷还会导致感冒等。正确的洗澡时间：休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗干了，再洗澡。水温过热过凉都不好，开始最好洗温水澡，再慢慢根据身体需要进行调节。

交流太少
据调查，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，家人的关心也不要第一时间拒绝，多一些交流，事情也许更明朗一些。

很多男士的生活都是豪迈粗犷的，虽然不像女士那样精细保养，但是健康的生活方式也是必要的，让我们一起健康快乐的生活！

【营养美食】
[如何做出健康的煎炸食物]
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1、控制油温：煎炸食物时要严格控制油温，煎炸食品时油温最好控制在150℃以下，火不要烧得过旺，煎炸鱼肉时不要连续高温烹炸，要采取经常间断的煎炸方法。

2、加保护层：煎炸鱼、肉时，最好在外面挂上一层淀粉糊再煎炸，也能有效预防杂环胺和突变源的形成。

3、不可过量：煎炸食品和油渣一次不可多食，也不宜经常过量食用。对于颜色深、太油腻，味道不好和已经发霉变质的煎炸食品，不可食用。

4、油不要重复使用：经过反复煎炸使用的食油含有大量突变源和过氧化脂质，不可食用。应及时换添新油。

5、用铁锅：不粘锅虽然有不易粘锅、糊锅的特点。但在煎炸食物时，最好选择铁锅，因为煎炸时锅内油温很高，使用不粘锅可能有涂层，稳定性不强，而铁锅多采用生铁制成，稳定性强。

【生活休闲】
[看这些“超吓人”的景点]
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意大利：拉瓦莱多三峰山
位于意大利境内的拉瓦莱多三峰山，海拔3000多米。曾有一组勇敢的登山者在这些3000多米高的峰顶之间上演过惊险的信仰之跃。原本这些高山狭缝之间是有铺设木板方便登山者攀爬的，但他们去的时候木板不知为何消失了。不过登山队的词典里没有“后退”一词，于是这些勇敢的挑战者们就展开了这次飞跃山峰的尝试。

意大利：蒙特皮亚那高架节
位于意大利的蒙特皮亚那高架节，在离地面164英尺的地方，冒险者能在吊床上睡上悬空的一觉，你猜感觉如何？

美国科罗拉多：大峡谷秋千
美国科罗拉多市的一所冒险公园建成了一支巨大的大峡谷秋千。秋千坐落于科罗拉多河上面1300英尺高的悬崖边上，并以每小时80千米的速度摇摆。这架“疯狂的秋千”受到广大寻求刺激者的青睐。秋千由空气做动力，所以摇摆速度更快，加上脚下百米深的大峡谷的风景，它无疑成了让勇者们跃跃欲试的一大诱惑。这可比什么大摆锤厉害多了！

厄瓜多尔：世界尽头的秋千
位于厄瓜多尔中心的通古拉瓦省，这架秋千悬挂在厄瓜多尔一悬崖边的树屋上，只有两根绳子和一块木板，没有任何安全保护措施，坐在这里的感觉就像在世界尽头荡秋千。

挪威：巨人之舌
挪威巨人之舌是一块“神奇”的岩石，它位于挪威的Skjeggedal山上，2300英尺高，双脚悬空坐在上面，可以体验非一般的感觉。更可以在距离地面700米挪威“巨人之舌”的边缘摆拍出各种惊人的姿势。

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