麻辣微读微健康0206

不挑食の大白

2月6日 星期一
农历 正月初十

垃圾食品危害多，远离方能保健康。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

“筋长一寸，寿延十年”--老祖宗留给我们的长寿秘方！
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古语有云，“筋长一寸，寿延十年”。“筋”的老化，也是衰老的重要标志。如今的上班族，大多长期保持单一姿势，使得肌肉处于紧张状态，韧带、筋骨也随之老化。今儿给大家推荐几款简单又实用的拉筋法。http://mala.cn/t/14282656

◆今日健康Top5

>>【流感高发，这8类人最易“中招”】春天是流感高发季节，稍不注意就可能中招，尤其是以下8类人：1、太过焦虑；2、经常吸烟；3、喜欢喝酒；4、长时间待在健身房；5、不好好洗手；6、依赖消毒液；7、与流感患者接触过密；8、过早服用防流感药物。

>>【饮食中的黄金搭配】1、鱼+豆腐=增鲜补钙；2、猪肝+菠菜=防治贫血；3、羊肉+生姜=补虚佳品；4、鸡肉+栗子=补血养身；5、鸭肉+山药=补阴养肺；6、瘦肉+大蒜=促进血液循环；7、鸡蛋+百合=滋阴润燥；8、芝麻+海带=美容；9、豆腐+萝卜=利消化；10、葡萄酒+花生=有益心脏。

>>【开启幸福的9把“钥匙”】1、少一些欲望；2、给自己写封感谢信；3、专注于过程；4、学会放弃；5、不要制造规则，让自己变成“强迫症患者”；6、停止算计得失；7、问问自己，能为所爱的人做什么；8、为自己活着；9、别随便评判他人。

>>【9种刮油食物不发胖】1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、豆腐，不含胆固醇；9、芹菜，利尿消肿。

>>【敷完面膜一定要洗脸】事实上，面膜敷在脸上的15-20分钟内，皮肤已经处于饱和状态。如不把脸上的营养液洗去，就直接涂其他护肤品，会影响皮肤吸收。面膜上的营养物质如长期滞留，还会使敏感肌肤的人更易长痘或红斑。
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NO.2★找幸福★

“那里”干净的男人，才有上床的资格
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男性私处健康掌握着性爱的生杀大权，“那里”脏了，你的性爱也完蛋了。所以，就算你是大大咧咧的男子汉，在私处护理这件事上，也该学得“精细”些。这8条小提示，能轻松助你干净健康地享受性爱，如学会自检生殖器、同伴侣交流性健康、保持阴毛卫生等。详情：http://mala.cn/t/14282635

怀胎十月备忘录
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1月：末次月经第1天-4周，躲开病毒威胁；2月（5-8周）：别做重体力活；3月（9-12周）：首次排畸筛查；4月：补钙铁少吃盐；5月：每周称次体重；6月：开始音乐胎教；7月：多做腹式呼吸；8月：锻炼盆底肌肉；9月：坚持适量运动；10月：做好临产准备。
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希望你遇到很好的朋友，从此孤单时也有陪伴；希望你喜欢上一个很好的人，从此难过时也有动力。

NO.3★掏心窝★

▲尾号3002的用户：女友是典型的东北女孩，开朗直率，而我很内向，不善言辞。可能因为性格不合吧，女友之前几次说分手，都被我挽留下来，但这次她坚持分手，我也只好同意了。但我不想失去她，该怎么办呢？

情感支招：有些时候，无论你多爱某些人，他们就是无法像你爱他们一样爱你。和一个无法爱你的女人一起生活，比你一个人生活还要更孤单。有时候，不能太执着，时间长了，你会发现这段感情其实什么也不是。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：http://m.mala.cn/pbei2492 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

顺其自然是最好的活法

有一种心情，叫喜怒哀乐；有一种味道，叫苦辣酸甜；有一种智慧，叫深谋远虑；有一种缘份，叫天长地久；有一个群体，叫烟火人间；有一种心境，叫顺其自然。

人生如梦，岁月无情，蓦然回首，才发现人活着是一种心情，穷也好、富也好、得也好、失也好，一切都是过眼云烟。

想想不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天，不管是亲情、友情、爱情，能永远珍惜的就是好心情。

所有大事、小事、难事、易事、乐事、苦事，都是一件事，事情总有因有果，人与事、事与人，总有着千丝万缕的联系。

当岁月在悠悠然然的钟声里消失，一切将幻化成空气中的那份宁静、淡然。所以，人应该顺其自然，知足常乐。

风雨坎坷人生路，不经历风雨怎能见彩虹。成功也好，失败也罢，所有的事情都来的很自然，有失败就会有成功，有完美就会有缺陷，且让一切顺其自然，保持顺其自然的心境面对生活，面对人生记忆里或者正在发生的新鲜的事和物。

曾经拥有的不要忘记，已经得到的要更加珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的就留作回忆，想要得到的就要更加努力。

累了把心靠岸，错了不要后悔。苦了才懂得满足，痛了才享受生活，伤了才明白坚强。从中感悟顺其自然的心境，岂不是更美！

总有起风的清晨，总有暖和的午后，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚，所以不如保持顺其自然的心境，把握每一个瞬间，试着去做，去面对每一个昨天、今天和明天。

人生中的成败得失，全凭把握，纵使历经所有的艰辛苦难，始终要保持一种心境--顺其自然。
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图说：到老师开始提问，大家努力避免和老师有目光接触时……↑

NO.5★段子控★

>>冷吐槽

发现前男友秃顶的一瞬间，真是什么爱恨情仇都放下了！

聚会的时候，很多女生找你合照，除了人缘好，还有可能是因为你脸大……

>>神回复

“为什么假期感觉很短啊？”“因为假期没有上午。”

“如何做一个合格的懒人”“能用“啥”、“咋”表示的时候，绝对不说“什么”、“怎么了……”

“你怎么老是一边做作业一边听歌？”“你没看电影里主角干大事的时候，都要有背景音乐吗？”

“爆米花你想要哪种口味的？”“我想要一份像我女朋友一样甜美的。”“对不起我们这不卖丑爆米花。”

>>万万没想到

我打电话问朋友：“出来混，最重要的是什么？”朋友：“义气！”我：“义气个屁啦！出来混当然要先出来！老子等你半天了，你是不是还没出门？”

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