长假耍完，今天又要老老实实上班咯！面对新一年的工作计划，如何调整被节日打乱的生物钟，重新燃起工作激情呢？本期《发现新旅游》春节特刊让你大假过后“原地满血”，带你关注养生之道！
2月3日 星期五 （NO.1017）
农历正月初七 立春
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【玩腔调】
本期封面：长假High完销假归来，摸着肚儿后悔过节太张狂有不有！想要尽快收心，回归到工作中来，亲，你得首先要找回自信。无论是美食调理还是运动健身，“节后养生”才是硬道理。
●养生温泉 泡起！
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大假最后，在热气缭绕的温泉中舒筋活络、放松身心，无疑是调节节后心理的有效方式。三条泡温泉路线给你奉上，在神汤中，让我们一起“节后余生”吧！
1.崇州文锦江温泉
>>养生指数：★★★★
>>推荐理由：文锦江温泉旅游区与鸡冠山国家森林公园、鞍子河国家级熊猫保护区、九龙沟风景区联成一线，是一处具有浓郁日式建筑风格的温泉。这里山花烂漫、碧水长流，俨然世外桃园。清新安宁的环境，如诗如画的风景，优质神奇的泉水，让你洗去一身疲惫。
2.峨眉山灵秀温泉
>>养生指数：★★★★★
>>推荐理由：有着“中国最大的露天氡温泉生态浴场”美誉的峨眉山灵秀温泉，拥有文化底蕴深厚的峨眉武术养生基地。灵秀温泉档次高雅、情调各异的贵妃浴、珍珠气泡浴等中小型浴池30多个。情侣到此小住养生，携手登山、相邀戏水，另有一番浪漫情调。
3.大邑花水湾温泉
>>养生指数：★★★★
>>推荐理由：花水湾温泉形成于远古四川盆地海陆变迁时期，发掘于地下约2800多米处，水温高达68度，富含硫磺、碘、锂、偏硅酸及氧化钙等珍稀矿物质，有极高的医疗保健价值，曾被美誉为“天府奇汤”。
●办公室健身 整起！
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七天春节假期之后回到办公室，你是不是眼神呆滞，哈欠连天，燥热疲惫，食欲不振，脑满肠肥？症状表明，你遭遇节后综合征了！年年节后综合征，今年提神靠创意。小编教你让办公室一秒变健身房，破解节后综合征，迅速提振精气神。
>>逆腹式呼吸法：取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。
>>引体向上：利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度)；然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂的力量把身体撑起，连续撑15-20次。
>>推墙：距墙壁40-50厘米站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15-20次。
●肠胃健康SPA 清起！
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春节假期，人们聚在一起是想吃就吃，而肠胃却往往不堪重负，过完年就开始抗议了，腹泻、腹痛、厌食…因此，春节后要让自己的肠胃好好休息一下，清清肠、排排毒是必须的。
>>清肠绝招1：黑木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
>>清肠绝招2：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
>>清肠绝招3：节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。
>>清肠绝招4：雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，具有清肝解毒，降火降血压的功效，能有效地防治面痘、暗疮。
【喜闻乐见】
养生除了饮食要讲究，运动也需要讲究，你做过奇葩无比的课间操吗？你跳过三观毁尽的舞蹈吗？如果没有，本期“喜闻乐见”就要你大开眼界。（说明：本栏目所推荐视频会产生手机数据流量，请确保你的手机有无线Wifi支持，或拥有足够的数据流量。）
●酷炫狂拽的中学课间操
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千年古校石室中学新版课间操，只恐众人三观尽毁，信息量是在太强大！笑cry…小编只想说你们在学校里做操这么屌，你们家里知道么？看到第一个动作，就已经扶不住了。这样滑稽高难度的动作，要是全校学生每天都跳，那简直太可笑了。
>>销魂背影版：
http://v.youku.com/v_show/id_XNjUyMTE2NTc2.html
●乡村大妈疯狂甩头舞
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毁我三观，情何以堪，笑到不能自已。尔等来看！感受一下乡村死亡重金属甩头摇滚，甩的昏天黑地，摇的日月无光，这便是来自乡村大妈舞蹈队的甩头舞表演！绝壁亮瞎小伙伴们24k钛合金狗眼。
>>不得不说实在太带感：
http://v.youku.com/v_show/id_XOT ... m=a2h0k.8191407.0.0
●《白眼操》
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“左翻翻，右翻翻，上翻翻，下翻翻…”一套省去手部动作、全靠眼珠运动的“新眼保健操”走红了网络。视频的女主角在微博上现身，称视频是十几年前拍的，当时全程不能笑不能动，视频火了之后自己都不敢开电脑看了。
>>果真看完头也晕了眼也花了:
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY2OTQzMjUy.html
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编辑：思雨Alisa
美编：江兰Jalyn
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发表于 2017-2-6 15:14
