养成饭后号习惯，让我们的身体更加健康

麻辣听众 · 发表于 2017-2-13 15:57

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！

吃烧烤后吃根香蕉（图片来源：资料图）

★吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁（图片来源：资料图）

★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

★吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水（图片来源：资料图）

★饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

★吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水（图片来源：资料图）

★吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

★润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

手机网友 *发表于 2017-2-28 23:30* · 发表于 2017-2-28 23:30

经典

手机网友 *发表于 2017-2-28 23:30* · 发表于 2017-2-28 23:30

没有坏的食物，只有坏的吃法。

手机网友 *发表于 2017-2-28 23:30* · 发表于 2017-2-28 23:30

身体是革命的本钱，革命尚未成功，同志仍需努力！

手机网友 *发表于 2017-2-28 23:31* · 发表于 2017-2-28 23:31

对，我每次吃完火锅都要喝酸奶！

手机网友 *发表于 2017-2-28 23:33* · 发表于 2017-2-28 23:33

值得我们珍藏！

手机网友 *发表于 2017-2-28 23:48* · 发表于 2017-2-28 23:48

饭后百步走活到一百六

手机网友 *发表于 2017-3-1 06:56* · 发表于 2017-3-1 06:56

身体是革命的本钱，

only0 · 发表于 2017-3-1 09:52

养生之道。

黑豹007 · 发表于 2017-3-30 21:25

珍藏

麻辣听众 · 发表于 2017-4-1 10:59

黑豹007 发表于 2017-3-30 21:25
珍藏

麻辣听众 · 发表于 2017-4-1 11:00

麻辣社区手机用户发表于 2017-2-28 23:33
值得我们珍藏！

手机网友 *发表于 2017-4-1 21:41* · 发表于 2017-4-1 21:41

珍藏

手机网友 *发表于 2017-4-1 22:34* · 发表于 2017-4-1 22:34

珍藏

手机网友 *发表于 2017-4-2 14:16* · 发表于 2017-4-2 14:16

养生之道。

手机网友 *发表于 2017-4-2 14:28* · 发表于 2017-4-2 14:28

引用: 麻辣社区手机用户

手机网友 *发表于 2017-4-2 19:36* · 发表于 2017-4-2 19:36

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！吃烧烤后吃根香蕉（图片来源：资料图）★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。吃得太油腻，喝杯芹菜汁（图片来源：资料图）★吃得太油腻，喝杯芹菜汁芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。★吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。饭后喝大麦茶或橘皮水（图片来源：资料图）★饭后喝大麦茶或橘皮水消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。★吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。吃蟹后，喝生姜红糖水（图片来源：资料图）★吃蟹后，喝生姜红糖水蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。★润肺止咳，饭后吃个柿子柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

- 中国四川成都手机网友

手机网友 发表于 2017-4-2 20:43

养生之道。