四川生活好管家手机报0303

珍z

*尊敬的用户：感谢您订阅《生活好管家》彩信杂志。

*内容简介：
《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

*内容特点：
>内容实用：切实考虑用户的生活需求，组织的信息内容与实际生活息息相关，大大提高了使用感受。

>时效性强：及时采集最新政策、消息热点，并根据季节、节气、节日等组织最新的信息来满足用户的需求。

>生动活泼：在传统的彩信信息组织中融入了角色的概念，将一个家庭中的角色（爸爸、妈妈、孩子、爷爷、奶奶）贯穿到产品当中，以生动的方式由不同的角色将信息阐述给用户，活泼逼真，易于用户接受信息内容。

*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2017年3月3日
星期五
农历二月初六

*为什么总感觉有做不完的事情？怎么提高自己的工作效率呢？你是否经常有这些疑问，现在有几个方法，一起来试试，详见职场人生。

===本期看点===

【便民】牙膏含这些成分最好别用
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】职场聪明工作的四个方法
【富爸】盲目自测抑郁症，不可取
【美食】美味消食苹果山楂煲瘦肉
【休闲】又是一年春暖花开旅游时

*问题不是休止符，而是引向标。

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！

【便民信息】
[牙膏含这些成分最好别用]
-----------
市面上牙膏琳琅满目，殊不知，一些牙膏成分可能潜藏着危害。1、月桂基硫酸钠（SLS）：医学研究证实，牙膏中的泡沫剂SLS可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。2、三氯生：是一种激素干扰物，影响身体健康。3、调味剂：一些薄荷清新味牙膏可能添加了阿斯巴甜等“调味剂”，选择时要注意，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。4、水合氧化硅：牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅，可能会损伤牙齿珐琅质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。5、酒精：用含酒精牙膏可暂时让口气清新，但口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。6、过氧化氢：过氧化氢等漂白剂有美白作用。然而它会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。

[春夏驱蚊小窍门]
-----------
1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷；在身上或枕头上洒些香水；将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角；在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。2、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来；用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。

[一句话便民信息]
-----------
◆2017成都中考网上报名时间为3月7日10时-3月13日17时。
◆成都：成都公交集团对T1、T1快线、T6、T100路公交线路实行无卡免费乘坐。
◆四川：“十三五”期间至少为残疾人新增三项福利制度，为残疾学生提供12年免费教育及学前教育阶段给予保教费补贴、辅助器具补贴、残疾人家庭无障碍改造补贴。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
----------------
成都13-10℃小雨；
阿坝马尔康14/-1℃小雨；
巴中15-9℃阴；
达州14-7℃小雨；
德阳15-9℃小雨；
甘孜康定10/-1℃阵雪；
广安14-10℃小雨；
广元14-6℃多云；
乐山17-10℃阴；
凉山西昌26-8℃晴；
泸州14-10℃阴；
眉山15-10℃小雨；
绵阳14-10℃小雨；
南充14-10℃小雨；
内江15-10℃多云；
攀枝花28-14℃晴；
遂宁16-9℃小雨；
雅安15-9℃小雨；
宜宾17-11℃阴；
资阳14-10℃阴；
自贡15-10℃阴。

===职场人生===
[职场聪明工作的四个方法]
----------------
每个人每天的时间都是相等的，如何在相等的时间里将我们的工作做到效率最大化，这是个值得我们思考的问题。

1、每天最多做三件事
选择1-3个最重要的任务。这些任务是你一天工作中必须要做的，比较重要且困难的任务。是那些需要你耗费很多时力，加班来完成的工作。建议做其他事情之前先把重要的事情做完。不论是在家里还是你准备开始工作的时候。如果你将它们放置在后面，你将会变得很忙。

2、只关注今天要做的事情
试着把自己的待办事项重新组合，依照重要程度分成高、中、低三种层次，最重要的事今天解决，例如完成企划，次要的事本周完成，例如顾客感谢函，没那么重要的事，有空再做吧，例如上网申请会员注册。

3、衡量你的结果，而不是注重时间
如果你有一个大项目或者任务需要完成，一个良好的开端就是将它们细分成需要完成的部分。一系列的小任务组成一个大项目，你可以检查你每天做了什么，并且可以知道你用了多少天完成这件事。当你查看你每天所做完的事情的时候，你会很惊喜并且更加激励你投入工作，完成更多的任务。以结果为导向衡量工作进度，看工作成果，而非工作时间。

4、建立“准备工作”规则
有时不知道先做什么工作，就会变得很拖延并且浪费一上午的时间。你可能因为别的事情造成拖延，但起步往往是最常见的阻碍。一种方法可解决这种问题，就是建立一个规则来告诉你的大脑和身体，现在需要开始工作了。你的规则可以是很简单的事情，比如一杯咖啡。一旦喝完了咖啡，这就是我的分界点，就触发性的告诉我开始工作了。

【富爸当家】
[盲目自测抑郁症，不可取]
----------------
“抑郁症”一词对很多人而言并不陌生。有人将其称为心理上的感冒。其典型表现是情绪持续低落、兴趣缺乏以及疲劳乏力。严重者整天无精打采，对任何事都提不起劲，觉得生活乏味。

生活中，我们每个人都会有不开心、沮丧的时候，很多人就开始怀疑自己是不是也患上抑郁症，于是网络上简单的心理自测题就热传起来。“最近的两周里，你是否感到前景渺茫”“是否觉得自己是个失败者，或是让家人感到失望”……很多人测试完之后发现自己被评定为抑郁症或焦虑症，为此感到紧张不安、不知所措。

在没有专业人员指导或评定下，仅依靠这些简单的自测题，能否判断自己是抑郁症呢？答案是否定的。

首先，网上热传的自测题多数没有科学依据，或题目陈旧，或断章取义。还有一些自测题是根据国外的量表直接翻译过来的，尚未经过本土化矫正，不符合中国人的状况。严格的心理测试，作答结果需要按照公式计算，分数还要通过标准化矫正。有些网络测试题的得分则是简单累加，这显然是不严谨的。

其次，测试结果受多方面因素影响。如测试者当时的心情状态，当一个人在非常悲伤的情况下测试，其抑郁得分就会高。另外，测试者评分时的主观倾向、测试环境，都会对测试结果产生影响。还有，抑郁测试题和其他心理测试一样，本身就存在一些难以避免的误差。如果要下抑郁症的诊断，精神科医生要以患者的病史、精神检查为主，辅助参考心理测验得分，而不是本末倒置。

对那些敏感、易受暗示的人来说，一个偏高的得分会使他们心情更加糟糕、忧心忡忡，这会强化其抑郁体验。因此，对于网络上热传的抑郁自测题，如果觉得好玩，做一下无妨，但以此作为自我诊断的依据，则会误导自己。如出现抑郁相关症状，最简单稳妥的办法，就是寻求专业医生诊疗，在医生的指导下自我调整或服药治疗。

【营养美食】
[美味消食苹果山楂煲瘦肉]
----------------
材料：苹果3个（约700g）、鲜山楂50g、瘦肉50g（2~3人量）。
烹调方法：苹果削皮切块去心，山楂洗净，瘦肉洗净切块焯水，所有材料放入汤煲中，加水1500ml，煮沸后转小火煲1~1.5小时，加盐调味即可食用。

汤品点评：
食用过多肉类导致积滞，最适合的消食食物，就是山楂啦。而家里的苹果太多，堆积如山吃不完怎么办？煲汤就是最好的选择。苹果山楂煲汤吃起来酸酸甜甜的，口感好极了。很多人对水果熟吃这件事很抗拒，觉得水果煮熟了以后营养成分都消失了。其实苹果是维生素C含量很低的水果，即使全部维生素C都丢失了也不用觉得可惜，而多酚类物质是溶于水的，煮沸后大部分能保留下来，只要把苹果汤喝了，也就没有什么损失了。而苹果中的膳食纤维及矿物质都不怕热，所以水果煮熟吃其实也没什么可怕的。

【生活休闲】
[又是一年春暖花开旅游时]
----------------
想和春天来次浪漫的约会，你得先知道这些地方，提前准做好功课，再留下你美丽的倩影吧！

四川金川：雪梨花
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”3月各种花都争相绽放，而金川也到了最美时刻。这里有雪域高原规模最大的梨花奇景，是全国闻名的雪梨产区。闻着梨花淡淡的清香，尽情放纵自己的思想，让思绪随风飘逸。

广东：禾雀花
每当春雨绵绵之时，生长在郊野，深藏在山林的禾雀花依藤而生，一簇簇，一串串，风情万种，给远离喧嚣的郊野带来了欢乐。清远牛鱼嘴的原始生态森林，便是离广州最近的禾雀花王国。

桂林阳朔
阳朔“山青、水秀、洞奇、石美”，为天下四绝。阳朔的春天，是感受田园风光的最好时节，骑上单车，看金灿灿的油菜花，感受“有良田美池桑竹之属”的桃源画境。

江苏无锡
喜欢花的游客，春季到无锡绝对是不错的选择。虽然天气多变，但这时候正是无锡梅花、杜鹃花、樱花、桃花、玉兰花相继开放的季节，处处花团锦簇，无不体现着春的气息。

西藏林芝
3月的林芝，春寒渐消，远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花已如落霞般悄然绽放。粉红的桃花，映衬着湛蓝的云天和磅薄的雪峰，争奇斗艳，美不胜收。

===========================
欢迎收看《生活好管家手机报》，
每周一、三、五上午10点准时发送。
*订阅方式：请发送短信908到10658678
*请您及时删除已阅读彩信，以免内存不足影响接收。

*非常感谢广大用户的支持与参与！如果您对我们有何建议，随时都可以编辑短信告诉我们，我们将优先采纳您的建议！参与方式：编辑短信发送至10658678908即可。
============================
主办：四川手机报、中国移动
免费客服电话：4007361098