四川生活好管家手机报0315

珍z

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《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

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每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2017年3月15日
星期三
农历二月十八

*长时间低头玩手机，是很伤害我们的颈椎哦！日常可要养成好习惯，详见健康生活。

===本期看点===

【便民】厨房减少油烟有这些窍门
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】春季旅游顺利出行擦亮眼
【巧妈】初春护肤保湿雷区看这里
【健康】你是否有“手机脖”习惯
【故事】看清楚目标只留一串葡萄

*如果你仅仅想要幸福，这一点也不难；难的是我们总期望比别人幸福。

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【便民信息】
[厨房减少油烟有这些窍门]
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据专家验证，厨房油烟与炒菜时油的温度有直接的关系：当油加热超过200℃时，生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病；当油烧到“吐火”时，油温超过300℃，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，导致慢性中毒，容易诱发呼吸和消化系统癌症。1、改变“急火炒菜”的烹饪习惯。油温不要超过200℃（以油锅冒烟为极限），这样不仅能减轻“油烟综合征”，下锅菜中的维生素也能得到有效保存。2、最好不用反复烹炸的油。有的家庭主妇为了节省点油，炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉，殊不知这里面也含有很多致癌物质。反复加热的食用油，不仅本身含有致癌物质，它所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。3、一定要做好厨房的通风换气。厨房要经常保持自然通风，同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。

[假支付宝陷阱又来了]
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有一款造假软件，只要输入对方的支付账号和支付金额，就能生成出支付成功的图片蒙骗收钱的人。提醒：收付款一定要亲自打开支付宝或者网银，看钱是否真的到账。

[一句话便民信息]
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◆又要进入白蚁猖獗期了，成都地区在15年包治期范围内的建筑可免费灭治，住户先到物管登记，由专人上门服务。
◆泸州：事业单位公招，全市共招录2378人，教师岗位居多；招录区县中，合江县提供岗位最多，共招录669人，本月16日开始报名。
◆路况：走遂渝、成南高速的小伙伴注意，沪蓉高速桂花立交重庆/遂宁往成都方向桥梁出现倾斜，已实施管控不能通行，修复时间预计需半年左右，高速交警建议绕行路线——提前经复兴立交绕行至G93成渝环线高速绵遂段。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都14-9℃小雨；
阿坝马尔康19-0℃多云；
巴中17-10℃多云；
达州16-9℃多云；
德阳14-9℃阴；
甘孜康定12-0℃多云；
广安14-9℃阴；
广元15-8℃多云；
乐山16-11℃阴；
凉山西昌27-12℃晴；
泸州15-11℃阴；
眉山16-11℃小雨；
绵阳14-10℃阴；
南充15-12℃阴；
内江15-11℃阴；
攀枝花30-14℃晴；
遂宁15-10℃阴；
雅安17-9℃小雨；
宜宾16-11℃阴；
资阳15-10℃阴；
自贡15-11℃阴。

===生活百科===
[春季旅游顺利出行擦亮眼]
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春季旅游在即，旅游广告要认清。规范的旅游广告应有旅行社名称、许可证号。消费者可以通过查询旅行社官方网站得到相关旅行线路的详细信息。

旅行签约要谨慎。签订合同前，要确认旅行社资质、经营范围和证照。合同中应明确线路、行程、景点、交通和食宿安排、购物次数及停留时间、双方的权利义务、违约责任等基本内容。对合同中不清楚的条款，应及时咨询。

旅游保险要备好。如果旅行路线和目的地是开发成熟的景点，建议投保一份涵盖旅行期间的短期意外险。如选择国外出行，可重点关注意外伤害保障和医疗保障额度。

退票改签要问清。在购买机票、船票、车票或签订旅游合同时，要留意退票、改签或取消行程的费用等信息，必要时多方咨询相关问题，避免行程更改时发生纠纷。

健康安全要保护。南方春季雨水渐多、北方冰雪融化，参加涉水、登山等具有一定风险的旅游项目时，要特别加强自我安全防范。旅游中进餐，要选择证照齐全、诚信度高的场所，尽量选用应季食品，不要盲目“入乡随俗”，慎食生冷偏门食物。此外，一些过敏体质消费者还需提早预防花粉过敏、蜂蜇虫咬等问题。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【巧妈当家】
[初春护肤保湿雷区看这里]
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初春换季真是个尴尬的时期，一言不合就来点小敏感不说，干纹、起皮更是家常便饭。保湿补水立刻成为日常护肤的关键。

雷区一：肌肤水汪汪，面膜天天敷
保湿面膜可以提高肌肤的水润度这个没问题，但是天天敷反而刺激皮肤。保湿面膜过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担，敷保湿面膜需适当，一周敷2-3次。所以，真正能改善肌肤干燥的还是湿精华和保湿霜。

雷区二：随时给皮肤喷洒点水能缓解干燥的皮肤
每隔几小时给肌肤来点保湿喷雾，让肌肤时刻处于湿润状态这也看似很好，但不是一喷了事，而要在喷洒后给皮肤涂上保湿乳液，锁住水分，不然反而会造成肌肤水分被拔干哦。

雷区三：油性肌肤不用保湿
要知道皮肤的出油量和角质层的含水量是没有半毛钱关系的，油性皮肤的人不一定就不缺水，必须根据自己皮肤状况适时调整保湿护理方法，还是很有必要的。

雷区四：高油成分保养品更能到达保湿锁水作用
高油性护肤品可能会增加面部油脂分泌，阻断肌肤获得空气中的水分，而减弱肌肤本身具有的天然锁水自身功能。正确认识油性护肤品的优点和使用方法，起到肌肤皮脂膜的保护作用，减少水分的蒸发。

【健康生活】
[你是否有“手机脖”习惯]
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手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。在专家们看来，长时间低头是问题所在。长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。

头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了；如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛。

那么我们怎样保护颈椎呢？
手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷。

适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。每俯案一个小时，应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。另外，别忘了周末为颈部安排放松、娱乐项目——放风筝，或者打羽毛球等活动。

训练颈部后侧肌群力量：静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【居家故事】
[看清楚目标只留一串葡萄]
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一个名叫勒韦的小男孩出生在德国法兰克福的一个农户家庭，他的父亲是一个种植葡萄的果农。勒韦从小就非常聪明，3岁时就表现出了绘画天赋，7岁时喜欢上了音乐，8岁就能自己编曲并演奏，上小学后喜欢上了写作，中学时又对医学和建筑产生了浓厚的兴趣……每次说起梦想，勒韦都会这样回答：我要成为最出色的画家、音乐家、作家、医生和建筑师！他的父亲常常因此觉得不安，决定创造一个合适的机会与勒韦沟通。

一个周末，父亲带着勒韦去葡萄园里劳作。他们来到一株最老的葡萄藤边，父亲让勒韦选了一串长势最好的葡萄，就把其余的全部摘下来扔掉了。勒韦惊讶地问父亲：“为什么要这样做？太可惜了！”

“我要培育出最大的葡萄，参加法兰克福每年的‘最大葡萄’比赛，只有把别的葡萄全摘掉，才能不让它们抢夺养分，”父亲笑着说，“有理想是好事，但你想成为画家、音乐家、作家、医生甚至建筑师，这么多的理想就像是这株葡萄，它们会瓜分你有限的时间和精力，可能会使你无法真正实现任何一个理想。”

勒韦恍然大悟。此后，他把“医学”确定为那串“唯一留下来的葡萄”，并为此不断付出努力。几年后，他考入了施特拉斯堡大学医学院，毕业后从事医学研究，取得了很多了不起的成就。

“感谢我的父亲，是他非常巧妙地教导了我‘只留下一串葡萄’，我想如果父亲当时只是粗暴而简单地呵斥我说‘你的梦想是多余的’、‘你的梦想是错误的’，我想我一定会和他对抗到底，那样我也就万万不会取得今天这样的成就。”勒韦经常会这样说。

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