在我国，7~18 岁的中小学生近2 亿人，他们是国家、民族的未来，是早晨8、9 点钟的太阳，是传承文明和创造文明的希望。据北京市教育委员会统计，截止到2016 年6月底，北京市中小学引体向上测试中，某一个区只有10 名学生可以做3 个以上的引体向上，能力最强的中学生也做不了10 个引体向上。这从侧面反映出当前中小学生体能与体能储备严重不足。
2016 年9 月，里约奥运会刚刚结束不久，在一个有关北京市中学体育教师的足球培训座谈会中，北京市一个区教育委员会主管体育的领导既中肯又急切地说：“中小学开展足球运动有一大笔钱，就是花不出去。学校不敢让学生踢球，学生一踢球就会受伤，随后家长就闹。”这种焦虑不是没有缘由，其根本原因是任何一项体育运动都是体能与技术的结合，在没有体能或体能很弱的前提下从事体育运动项目，其不良后果会导致运动损伤。
北京市申办冬季奥运会成功之后，冰球运动快速发展。据体育部门统计，北京市已有少年冰球俱乐部100 所， 俱乐部成员2 000 名。令人不安的是，截止到2016 年5月1 日，已有50% 以上的人有关节肌肉伤病，有些伤病还是不可逆的，将伴随一生。冰球运动在有些国家堪称第一运动，其观赏性激烈、刺激、感染力强，深受大众喜爱。在美国、加拿大、俄罗斯等国家，职业联赛明星辈出。对冰球运动员来说，冬奥会是展现冰上速度、力量、团队、激烈对抗的好舞台。就是这样一项很美的运动，最先将运动康复做成比赛保障常态化的是20 世纪80 年代的美国冰球队，而北京市业余少年冰球队员的伤病率高的原因就显而易见，这种状况不得不引起人们的思考和关注。 足球世界杯、奥运会、F1 汽车赛被公认为是世界3 大运动。足球运动在中国，虽然职业注册人数不高，但近30 年来，中国人对足球的热情与日俱增，可以说，中国足球未来发展有很大的潜力。但是，热情不能代替实力，特别是中小学足球运动开展目前遇到了瓶颈问题。
016 年8 月，中国女子排球队在里约奥运会上夺冠，让国人无不振奋与自豪。目前，国内排球运动中，女排运动员注册人数约4 000多人，[url=]大学[/url]排球与大众排球加起来全国不到3 万人，在排球运动普及率如此偏低的基础下，中国女排在里约奥运会上夺冠更是让人肃然起敬。开展排球运动需要运动基础，因其是团队和技术相结合的运动项目，对于对手要求也是如此。一个团队6 名队员，水平必须相当，只要有一个水平不同等的，比赛就无法继续。如果与对手水平相差悬殊，这种比赛也不会长久。
开展排球运动在中小学较容易实现，而且也适合中小学生的成长发育和体能储备。中小学开展排球运动的优势：（1）队员组织。中[url=]小学[/url]校组织健全，年龄结构相对稳定，开展排球运动队员组成不是问题。（2）运动安全。排球运动是隔网对抗，避免了因激烈冲撞而造成的运动伤害。中小学排球比赛网高1.6m，排球重量是正式比赛用球的1/3。
高中排球比赛网高2m，排球重量是正式比赛用球的2/3。（3）符合中小学生的成长发育。中小学生在成长发育过程中，骨骼发育成长比肌肉快，神经系统完善比骨骼发育成长快。身体运动专家研究表明，中小学生在成长发育过程中从事体育运动的最大好处是改造大脑、开发智力。排球运动员击球只能用手掌（进攻）、手指（二传）、小臂（一传），这些动作要求都需要准确有效。排球运动不仅发展了中小学生的体能，而且最大限度地激活与动员了中小学生成长发育期的神经系统，从而达到了开发智力的目的。（4）心智发展。排球运动规则要求不能粘球，粘球就犯规，必须要果断、有效。所以在培养中小学生心智发展方面，要最大限度地开发“以约束为前提的自由，为别人着想的善良”的文化认知。 美国运动医学会（ACSM）公布的2016 年全球运动趋势前20 名中，排名第3的是自身体重力量训练。刚刚新近公布的2017 年全球运动趋势前20名中，自身体重力量训练排名上升为第2。中国传统武术中的拳术，其实就是自身体重力量训练。自身体重力量训练之所以由权威的运动医学机构来向全世界推广，是因为随着运动科学研究的不断发展与优化，科学运动与运动健康是人类共同关注的主题，与人们的生活息息相关。运动科学研究表明，身体常态的或者称之为优质的动作模式，来源于婴儿的成长发育过程，其动作表现为婴儿的3 翻、6 坐、9 爬、10 站，通过以上动作模式原理，将其发展成为运动训练的方法和手段，以提高运动健康水平。目前，在美国有多家机构在推广这种训练方法，至少已经有两家机构在中国做培训。
自身体重力量训练是身体运动功能训练体系中的一种训练方法，它的推广目的是使高水平运动员激活身体运动潜能，改善不良动作习惯，最大限度地避免运动损伤。在普及体育运动项目时，身体运动功能训练可避免运动过程中的受伤风险。身体运动功能训练在2016 年4月被引入北京市中小学体育课的教学内容。在2014 年7 月，国家体育总局竞技体育司训练处处长袁守龙博士将身体运动功能训练引入到清华附中上地分校，这项训练的引入是奥运科技成果转化为民用、转化为中小学体育教育的成功实例，清华附中上地分校因此在全国中小学体育课交流中获奖。身体运动功能训练在中小学校开展，不仅被教师和学生接受，而且受到了学生家长的最大认同，其最大好处是既安全，又可提高体能。值得一提的是，许多学生在学习了身体运动功能训练后，在家庭中将训练方法传授给父母，使得这种训练在家庭中得到普及和推广。美国身体运动功能专家研究数据表明，中小学生自身体重力量训练在增强体能的同时，也能开发智力、改造大脑、优化认知。 美国青少年体育运动发展专家在全美推广的身体运动功能训练就是自身体重力量训练和平衡训练。在国内，每年例行的中小学健康体质检测9 项指标中，其中一项就是单脚闭眼站立，国际及格标准为20s，但在中小学生中能够达到这一及格线的却寥寥无几，而且往往被忽视，因为平时都是双脚站立，并没有觉察到平衡的重要性。其实不然，平衡是身体运动功能的重要组成部分之一，平衡能力越强，在从事体育运动项目过程中，身体的运动维度就会越大、范围越广、应变能力越强，可最大限度地提高运动能力和动作表现，避免运动伤害。平衡能力的开发与激活，对于心智培养与发展、视野开阔、胸怀远大有积极的作用。这不是补一时之需，而是终生受益。
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发表于 2017-3-15 13:24
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