经常用眼，常吃豌豆尖@中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师 于仁文 豌豆尖有清肝明目的食疗功效，其中含大量胡萝卜素、叶黄素，这些营养素对保护视神经、改善视力都有好处，它还含有大量的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，保护肝脏。尤其值得一提的是，100克豌豆尖中的胡萝卜素含量高达2710微克，这种营养素在肝脏中会转化为维生素A，维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素，还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力。另外，豌豆尖是高钾低钠食物，有助缓解经常熬夜出现的“熊猫眼”。因此，经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的人应该常吃豌豆尖。▲(责编：权娟、许心怡)
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发表于 2017-4-11 07:57
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发表于 2017-4-11 08:50
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发表于 2017-4-11 08:52
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发表于 2017-4-11 16:09
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发表于 2017-4-11 23:25
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发表于 2017-4-12 08:16
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发表于 2017-4-12 11:19
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发表于 2017-4-12 21:47
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发表于 2017-4-13 07:59
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发表于 2017-4-13 11:02
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发表于 2017-4-13 20:58
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发表于 2017-4-14 12:20
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发表于 2017-4-16 17:14
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楼主: Myii
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