四川生活好管家手机报0331

珍z

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【生活好管家】
2017年3月31日
星期五
农历三月初四

*工作一忙起来，一坐就是一天，起身时就会发现腰有点疼？来测测你的腰龄吧，详见职场人生。

===本期看点===

【便民】五月起磁条银行卡能用吗
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】来测测你的腰龄超标了吗
【富爸】别人春困你失眠该怎么办
【美食】带着阳光味道的玉米浓汤
【休闲】中国这些地方和八卦有关

*真正的幸福不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

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【便民信息】
[五月起磁条银行卡能用吗]
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传言5月起磁条银行卡不能用了？银行回应：纯磁条卡仍可正常使用！但5月1日起既有芯片又有磁条的复合卡将不能使用磁条刷卡付款，芯片功能（插卡或碰触付款）不受影响，部分纯磁条卡可保留卡号更换为芯片卡。

[人胎素“回春”多为骗局]
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多家美容院声称可打进口人胎素抗衰老，价格从几万到上百万。提醒：我国从未批准生产、进口人胎素等人体胚胎美容药品，人胎素可能携带梅毒、肝炎等病原体，专家称，人胎素“回春”功效炒作了数年，多为骗局。

[一句话便民信息]
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◆凉山：至9月，全州范围内集中开展党员干部乱告诬告、乱作为慢作为、乱办酒宴、乱打领导旗号等“四乱”问题专项整治。
◆出行：清明小长假，成绵乐客专、成渝高铁将再新增开62趟客车。
◆成都将打造798公里自行车专用道，主要分布在沿滨河绿地、干道两侧绿化带以及环城生态区绿地。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都22-15℃阴；
阿坝马尔康19-0℃晴；
巴中23-10℃多云；
达州24-13℃多云；
德阳21-14℃多云；
甘孜康定12-3℃多云；
广安22-13℃多云；
广元23-10℃多云；
乐山21-15℃阴；
凉山西昌22-10℃小雨；
泸州23-14℃多云；
眉山23-14℃阴；
绵阳20-14℃阴；
南充23-14℃多云；
内江24-14℃多云；
攀枝花27-15℃多云；
遂宁23-13℃多云；
雅安19-13℃阴；
宜宾24-14℃多云；
资阳22-14℃多云；
自贡21-13℃多云。

===职场人生===
[来测测你的腰龄超标了吗]
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对很多人来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适，但实际上你的腰椎已经开始加速退变，健康隐患就此埋下。

想知道自己的腰龄是否早衰，推荐四种自测方法：

一是做弯腰摸脚趾的动作，弯腰，腿部保持直立，用手摸脚趾，如果同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼；

二是早上刚起床，腰部发沉发僵，过一段时间就好了；

三是大家一块郊游爬山，别人睡一觉就恢复了，自己过了两三天还缓不过来；

四是久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来。

如果有一项符合，说明你的“腰龄”很可能超标了。

如何才能让腰椎不超龄呢？避免上述的危险因素。每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，最好能做做跳跃运动，轻轻蹦一、二十下。有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。也可以在椅子上做个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，重复做三五个，可以有效缓解颈腰椎的劳累。

平时倒走、瑜珈、慢跑等锻炼腰部肌肉，坐的时候在腰部后面加个小枕头，睡觉时床垫硬度适中，让腰肌充分休息。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【富爸当家】
[别人春困你失眠该怎么办]
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生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的问题所致。比如，有些人因为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠；有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠；还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于焦虑不安的状态。有心理专家指出，睡眠障碍本身就是许多精神障碍的突出症状，而80%的失眠都是“心事”造成的。长时间的情志不舒、思虑过度就会逐渐引致肝气郁结。

这些建议大家可以试一试：

1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦;
2、一旦出现负面情绪，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防；
3、郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；
4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；
5、注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；
6、凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【营养美食】
[带着阳光味道的玉米浓汤]
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准备食材：
8勺新鲜的捣碎玉米粒以及6勺糙米，3汤匙黄油，切成薄片的5片培根，切成碎末的1个中型洋葱，四分之一杯通用面粉，1瓣大蒜切碎，5杯水，1磅土豆切成小碎块。

配料：半茶匙的干百里香、月桂叶一片、1茶匙盐和半茶匙黑胡椒末、1汤匙蜂蜜、2到3汤匙切碎的新鲜韭菜、干酪丝若干（根据个人口味酌情选放）。

制作步骤：

1、在一个大锅里将黄油融化，加入洋葱末和培根片，稍加搅拌，直到洋葱变软直至露出金棕色的翻卷的边缘。等待8至10分钟。
2、加入面粉和大蒜，搅拌一两分钟后，倒入5杯水。将混合物煮开，此时要不断搅拌。
3、加入玉米粒和土豆块，继续搅拌。
4、加入百里香、月桂叶，盐和胡椒。
5、煮沸之后，将火降低到中等，并继续煮跟搅拌，直到土豆漂浮起来（大约20分钟）。
6、揭锅，关火后将汤倒进杂烩搅拌机里，搅拌均匀。
7、搅拌好之后倒进容器里，加入1汤匙蜂蜜，撒上韭菜末和干酪丝，大功告成！

【生活休闲】
[中国这些地方和八卦有关]
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广西：桂林会仙湿地
这是全国三大湿地之一，属于湖泊形湿地，河湖相连，田园山水交织。旅行者登高俯瞰可以发现，这里山水与田园俨然就是一组八卦图案，相互纠缠，犹如太极图。当地史料记载，明清时期，山体与田园交集的中心处，曾建有道观，名胜一时。

浙江：兰溪诸葛八卦村
诸葛镇位于浙江省兰溪市西部，是迄今发现的诸葛亮后裔的最大聚居地。诸葛镇一带地形如锅底，中心有一块池塘叫钟池。钟池并不大，但这口水塘半边有水，半边为陆，形如八卦图中的太极，奇妙无比。以钟池为中心，有八条小巷向四面八方沿伸，直通镇外八座高高的土岗，镇中建筑格局按“八阵图”样式布列，从高处俯瞰，其平面酷似八卦图。

安徽：呈坎八卦村
呈坎古镇位于安徽省黄山南麓，自古便有“江南第一村”的美称。呈坎整个村庄的地理位置和建筑布局，都是八卦形态的。呈坎村内古老的龙溪河呈S形自北向南穿村而过，形成八卦阴阳鱼的分界线；村落周边矗立着八座大山，自然形成了八卦的八个方位。人文八卦与天然八卦融合的巧妙布局，使呈坎成为中国古村落建设史上的一大奇迹。

新疆：特克斯八卦城
新疆的特克斯县因八卦布局而闻名。八卦城呈放射状圆形，街道布局如神奇迷宫般，路路相通、街街相连。同时，八卦城具有浓郁的民俗风情、厚重的历史文化和秀美的自然风光。

广东：肇庆高要八卦村
都说广东人非常重视风水，位于肇庆市高要区的蚬岗八卦村，整个古村大围屋、古屋、村道分布走向状似八卦圆形，周边是个圆形的护村池塘与环村大道。村里的建筑一环一环由山脚向山顶延伸，一座座一排排，一圈接一圈，玄机重重，风格独特。村中有主巷十五条，横巷八十四条，共九十九条巷道。

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