1.用凉水洗脸防止眼充血 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。 此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。 http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-28/Ijgt8H.jpg 2.食物搭配 要多喝水,保持皮肤的水份充足,小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题,这些问题的产生有时是因缺水,或循环不良造成水分囤积。 另外,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的弹性。 3.远方凝视 选找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。 不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。 4.生物保养法 用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处,或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂,以增强皮肤的抗衰力,减少或减轻皱纹的形成与加深。 http://img.cnys.com/upload/picture/2017/04-28/JEl8IT.jpg 5.保障充足的睡眠 调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你最好在晚上10:00-11:00的时候睡觉(以此类推),这样可以保证8个小时的充足睡眠。 记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。 上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。 6.电脑族眼睛饮食保养 使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。
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