四川生活好管家手机报0517

珍z

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【生活好管家】
2017年5月17日
星期三
农历四月廿二

*逛菜场逛超市，不知不觉就买了一堆蔬菜回家，你都知道它们的保质期吗？详见生活百科。

===本期看点===

【便民】除螨请记住一个“勤”字
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】蔬菜的保质期都有多久呢
【巧妈】年轻家长如何给宝宝洗澡
【健康】老年人晚上散步可别贪多
【故事】感觉怀才不遇多看看自己

*实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。

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【便民信息】
[除螨请记住一个“勤”字]
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消灭螨虫有以下几种方式：1、高温+暴晒：一般来说，螨虫暴晒10分钟就会死亡，建议每半个月将被芯、褥子暴晒两三个小时，最好选择太阳强烈的11点至15点。晒后还要敲打被子，将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。2、冷冻：枕头、抱枕、毛绒玩具不容易清洗，建议用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻6-24个小时，螨虫的死亡率可达70%，然后再暴晒、拍打。3、吸尘器除尘：除尘是消灭螨虫的重要手段，每周用吸尘器清理地毯、窗帘、床垫等两三次，可有效去除尘土及螨虫。4、勤换卧室用品：过敏症状严重的人，枕头、被褥、床单、脚垫、抱枕等，若使用很久了，不妨换个新的。注意：市面上的除螨“神器”功效未必有多好，除螨请记住一个字“勤”--勤洗、勤换、勤晒。

[洗蚊帐的技巧]
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蚊帐用久后，会变得陈旧、发黄，用洗衣粉洗也很难洗好。若用生姜100克切片放入水中，煮3分钟，然后将蚊帐浸泡在姜水中，另加草酸数粒和纯蓝墨水数滴，用手重压几次，然后在水中按常规搓洗、漂净。这样，陈旧发黄的蚊帐就会变得透亮如新。

[一句话便民信息]
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◆四川：全省183个县（市、区）中，有17个选择了最低工资标准的最高档1500元/月，166个选择了中档1380元/月，没有选择1260元/每月标准的
◆6月12-16日，天府新区成都直管区公益性幼儿园报名，华阳街道采取网上报名；其他12个街道仍需到街道政务服务中心（指定报名地点）办理。
◆成都成渝高速入城段改造，17日起周边交通有变，迎晖路驶往十陵立交方向左转匝道禁止通行。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都29-19℃小雨；
阿坝马尔康21-4℃多云；
巴中27-18℃阵雨；
达州28-18℃阴；
德阳29-17℃阴；
甘孜康定16-5℃阵雨；
广安29-20℃多云；
广元27-16℃小雨；
乐山29-20℃阴；
凉山西昌26-16℃小雨；
泸州28-20℃阴；
眉山28-20℃阴；
绵阳28-20℃阴；
南充28-20℃小雨；
内江27-19℃阴；
攀枝花27-18℃多云；
遂宁26-18℃小雨；
雅安28-19℃小雨；
宜宾30-21℃阴；
资阳27-19℃小雨；
自贡28-20℃阴。

===生活百科===
[蔬菜的保质期都有多久呢]
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生活中，我们逛菜场逛超市，买菜一买就是几天的量，你知道蔬菜的保质期都是多久吗？一起来看看。

绿叶菜
绿叶菜是我们常见的蔬菜种类，如果暂时不食用，可将绿叶菜扎成小捆，根部向下浸泡在水里，可保鲜三天左右。

西红柿
西红柿也是我们万能蔬菜之一，不用水洗，直接放入保鲜袋，再置于冰箱，可保存一周左右。不过放之前可要仔细检查西红柿上是否已有腐烂部分。

洋葱
洋葱比较好存放，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质。

葱
有没有感觉，家里买的葱还来不及食用，大部分都已经发黄，干瘪了？我们可以把葱去掉皮、葱根，洗净沥干水分，切成段，放进保鲜袋，密封放入冰箱冷藏室，可保存一周左右。竖着放入冰箱里保存时间会更长。

姜
姜分为老姜和嫩姜，老姜不适合冷藏保存，可放在通风处，嫩姜应用保鲜膜或者纸巾包起来放在冰箱内保存，还可以冷冻保存。

【巧妈当家】
[年轻家长如何给宝宝洗澡]
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年轻的爸爸妈妈们，想着给家里的宝宝洗澡，是不是就开始头疼了？下面的知识点也许能帮到你哦。

给宝宝洗澡，最好是在宝宝不疲倦、不饥饿、不烦躁、清醒的时候，喂奶前半小时或喂奶后1小时洗澡为宜。另外，洗澡前记得关闭好门窗，以免小宝宝在洗澡中受到风吹着凉。

沐浴前就要将宝宝沐浴中需要的物品备齐，如婴儿沐浴盆、沐浴乳、浴巾、小毛巾、水温计、衣服、纸尿裤、75%酒精、棉签、护臀霜等。同时检查一下自己的手指甲，以免擦伤宝宝，用肥皂洗净双手后再给宝宝洗澡。水温在大约37℃到40℃左右即可，可以用水温计测温。

洗脸：使用小毛巾的四个角，按眼、鼻、耳、臉的顺序，依次由内向外清洗。

胸腹部：先用手掌沾水，轻拍宝宝前胸，让宝宝先适应水温，一手横过肩膀固定宝宝腋下，再依次清洗、前胸、上肢、腹部等部位。

背臀部：将宝宝翻转过来，一手横过胸前，固定于宝宝腋下，让宝宝趴在手掌上，依次清洗后背-双下肢-双足-臀部。

擦干全身：洗净后将宝宝抱出，用大浴巾擦干全身。注意耳后、关节、皮肤皱褶处需充分擦干。可以适当涂点身体乳或婴儿油，并立即穿上尿不湿和衣物。新生儿还需要做脐部护理。

【健康生活】
[老年人晚上散步可别贪多]
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很多老年人常选在晚饭后、睡觉前散步。他们有的快步走、有的遛弯，常常一走就是一个多小时。是不是走的时间越长越好呢？其实老人晚上散步，以10~30分钟、不感觉疲劳为宜。

如果你不想影响睡眠质量，那么在睡觉前两小时内也不宜外出散步，比如打算22:00睡觉，可以在19:00前外出散步，不仅有助促进全身的气血循环，还可以舒缓情绪。如果室外风大，或气温较低，可以改在室内。

另外，晚上散步动作要舒缓。很多老年人喜欢边走边拍打身体或按摩腹部，这种方式更适宜晨起锻炼的老年人。如果是餐后散步，被拍打的器官会受到刺激，使人体过于兴奋，不利晚上睡眠。因此，大家在晚上散步时，可以有规律地伸伸胳膊、打打拳，让疲劳的肩、颈、肘等部位得到充分锻炼，但动作幅度不宜过大。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询）

【居家故事】
[感觉怀才不遇多看看自己]
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有位师兄，大学时玉树临风机敏能干。毕业后凭自己的能力和学校的牌子进了500强外企，感觉分分钟就要走上人生巅峰。

可是后来，他的状态越来越差，总是不停地抱怨公司、领导和同事，诉说无人赏识的悲愤。我们劝他，是金子总会发光的，面包会有的，房子会有的…他听不进去，始终觉得自己命运不济，遇不到伯乐。

几年后再见，师兄的精神面貌大为改观，说起这些年的经历，他说，“以前，我一直以为自己很有能力，后来发现根本不是那回事儿。身在外企，英语不行管理不行社交礼仪也不过关，上司每天都阴着脸，根本不相信我。本来打算辞职，但转念一想，如果还是这个水平，换家公司又能怎样呢？”

于是他痛下决心，报各种培训班自我提升。慢慢地，他工作越来越轻松，曾经特别讨厌的上司对他说，“我差点就打报告解雇你，后来我看到你的努力和成长，认为你有了承担这份工作的能力，所以愿意把更多事情交给你。”

很多时候，我们觉得自己怀才不遇，未必是我们运气太差，而是我们实力不济。当你觉得自己遇到障碍了，请停止抱怨努力学习。过一段时间你会发现，身边处处是伯乐。

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