四川生活好管家手机报0519

珍z

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【生活好管家】
2017年5月19日
星期五
农历四月廿四

*职场中，难免会遇到一些让自己紧张的情况，比如演讲、参加活动，我们该怎么缓解这些“恐惧症”呢？详见职场人生。

===本期看点===

【便民】吃荔枝上火？教你如何防
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】职场恐惧症教你如何缓解
【富爸】来看看你的开车姿势对吗
【美食】高颜值草莓芒果橙汁冰棒
【休闲】来看看这些超美旅行地点

*对家里人充满耐心是爱的表现，对别人充满耐心是种尊敬，对自己充满耐心是种自信。

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【便民信息】
[吃荔枝上火？教你如何防]
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1、喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。2、还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。

[中国成功试采可燃冰]
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我国在南海北部神狐海域进行的可燃冰试采获得成功，或在2030年前进行商业开发！可燃冰是啥？它又叫天然气水合物，是分布于深海等区域，由天然气与水在高压、低温条件下形成的类冰状结晶物质，遇火可燃烧，被认为是一种非常有前景的新能源，有以下特点：1、清洁。燃烧后几乎不产生任何残留物，1立方米可燃冰可转化为164立方米的天然气和0.8立方米的水，有望接棒石油等传统能源。2、储量巨大。海底可燃冰的储量至少够人类用个1000年。3、难开采。绝大部分埋藏于海底，不是用个铲子就挖得出来！

[一句话便民信息]
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◆阿坝：红原机场成都、重庆至红原航线，将于5月20日复航。
◆因成都地铁6号线施工，至2018年12月31日，金石路（墨香路—金石路316号）禁止机动车通行。
◆初夏买水果，小心两大骗局：汶川车厘子还未熟，至少要等一周才上市；批发市场买整件水果，小心纸张混着卖，有媒体暗访，一箱25斤芒果，里面9斤纸。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都27-21℃小雨；
阿坝马尔康25-11℃阵雨；
巴中26-20℃小雨；
达州28-21℃阵雨；
德阳29-21℃小雨；
甘孜康定20-10℃小雨；
广安28-22℃小雨；
广元26-18℃多云；
乐山28-21℃多云；
凉山西昌29-18℃多云；
泸州29-22℃阴；
眉山27-20℃小雨；
绵阳27-21℃小雨；
南充26-22℃中雨；
内江27-22℃小雨；
攀枝花34-21℃晴；
遂宁26-21℃小雨；
雅安26-20℃阴；
宜宾29-21℃阵雨；
资阳28-21℃小雨；
自贡29-22℃阵雨。

===职场人生===
[职场恐惧症教你如何缓解]
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穿梭在写字楼里的白领们，总有一些自己的小烦恼，有的“时不时担心自己的电话响起”，有的“下班后还处在紧张状态”等等。这些来自的职场的“恐惧症”，我们如何来缓解呢？

集体活动恐惧症
每次公司提到集体活动，吃饭还好，但一有互动环节就紧张得不行，比如上台玩游戏等等。

领导恐惧症
碰见领导就想绕道走？实在避不开的情况下，还会暗自纠结，担心领导提问，担心问题答不出。

演讲恐惧症
工作后，免不了开会，开会就会有演讲，特别是定期的工作汇报，每个人都得汇报自己的工作情况，这个时候过于紧张恐惧，多少都会影响领导对你的评价。

如何缓解？
1、放下“我一定得给领导同事留下深刻印象”的包袱，过份强调目的会使你的表现适得其反；
2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。
3、太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。找一些能让你放松的小习惯，比如喝水、嚼口香糖等，将给你的社交生活带来更为从容的姿态。

【富爸当家】
[来看看你的开车姿势对吗]
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对于很多车友来说，驾驶的姿势是一件简单的不能再简单的事情，但是，会腰酸背痛的你，很有可能是开车姿势不对引起的哦。

我们要熟悉自己车型的坐姿调节功能。正确的驾驶姿势就是能够方便纵各种装置，并且保持身体处于放松、自然的状态。不正确的姿势会使操纵方盘和踩踏板困难，影响驾车安全。

座位太靠后，腰椎越来越酸疼。开车久坐时身体前倾，头、躯干和上肢重量集中在腰椎，只有一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大，很容易出现腰部肌肉酸胀、疼痛。建议座椅位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度为120度左右或更大为宜。此外，靠背位置也不应过于垂直，尽量将前胸远离方向盘，但保证右手能轻松换挡。

头枕低于后脑勺，易导致颈椎突出。头枕是最容易被司机忽视的地方，主要用来支撑头部和颈部。在紧急刹车时，能起到缓冲作用。正确的头枕高度应该是：头枕中间柔软部位与耳朵上沿平齐。

不系安全带伤脖子。急刹车时，由于汽车惯性，脖子快速前屈然后突然弹回，容易造成对颈椎的伤害。

【营养美食】
[高颜值草莓芒果橙汁冰棒]
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材料：草莓数颗，芒果整只，低酸度的橙汁一瓶，模具数个。

制作步骤：
1、将新鲜草莓洗净，加入少许橙汁，捣压成果泥。
2、将草莓果泥倒入你喜欢的形状的模具中，占模具高度的一半即可。
3、将一整只完全成熟的芒果去皮切成厚块，同样加入少许橙汁，捣压成果泥。
4、将芒果果泥倒满整个模具，覆盖之前的草莓果泥。
5、放入冰箱冷冻，待冰棒成型后，即可取出食用。       

从冰箱中取出后，可以用剩余的草莓切块摆盘，做少许装饰。颜值想想就很高！酸甜可口透心凉！

【生活休闲】
[来看看这些超美旅行地点]
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>阿德莱德--最宜居城市
阿德莱德，是南澳大利亚的首府城市，也被称为“20分钟城市，小巧精致的市中心，绿意盎然的公园河流，宽敞的道路，你可以在20分钟之内驾车到达你想去参观的海滩或山脉。

恬静的多伦斯河横贯东西，将整个城区划为南北二区，北区为宁静的优美住宅区，南区则是热闹的商业区。而市郊及北区边缘环绕着的绿化隔离带，宛若一条“绿色项链”，将阿德莱德装点成了一座魅力之都。

>芭萝莎--玫瑰之丘
芭萝莎是“澳洲佳酿之都”，这片富饶的土地上散落着超过80余家酒窖，品酒同时聆听富有历史感的酿酒传奇故事。

漫步于玫瑰花间，徜徉于河畔的树荫下，眺望远处郁郁葱葱的芭萝莎山谷，这里就像是一件珍宝静静等待着游客的造访。

>袋鼠岛--亚太第一岛
因为远离城市喧嚣，袋鼠岛仿佛是一片世外桃源。绵长的海岸线、高耸的悬崖峭壁、雄壮的自然奇观足够让热爱自然的游客尽情探索。

也许你会和海狮、海豚、袋鼠、考拉不期而遇，这座小岛被称之为“没有围栏的动物园”。

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