夏季易患“空调病”，饮食调理是关键！5个饮食原则要记牢~

晨晨112 · 发表于 2017-5-22 17:05

夏季温度高，人的情绪很容易受到高温影响，很多人选择待在空调房里不出门，这就很容易加大感冒的发生率。身体疲劳乏力很是难受，这个时候一定要注意饮食调理，尽量不要总吹空调，适当出门透透气，在饮食方面遵循一定的饮食原则，相信一定会让疾病远离你的。

　　易患空调病，一定要记牢这5个饮食原则

　　饮食原则1：多食清淡粥类

　　一般在患上空调病以后，人会变得没有食欲，胃肠功能变差，在这个时候，一定要选择进食一些清淡的蔬菜粥或杂粮粥，或者一些小米汤等，比起其他食物，这些粥类会比较好消化，尤其适合身体虚弱，胃肠不适者，而且热粥、热汤还有发汗的作用，可以帮助病情的恢复，这期间一定要注意多饮水哦~

　　饮食原则2：清蒸鸡鱼

　　鸡肉和鱼肉在日常我们吃的比较多，而且鸡肉和鱼肉都是属于低脂肪高蛋白的肉类，而且它们的肉质中富含丰富的氨基酸以及各种人体所需的营养物质，尤其适合体虚体弱的患病人士，而且易吸收，并且能够提高身体的抗疾病的能力！

　　饮食原则3：萝卜

　　一些在感冒时候，煮一碗萝卜汤有很好的发汗作用，而且萝卜本身就有润肺化痰的作用，尤其适合感冒中的诸多症状，并起到很好的康复作用。建议大家做一款萝卜汁，可以预防疾病哦~就是将萝卜和生姜一起榨汁做成萝卜生姜汁。

　　饮食原则4：洋葱

　　大家一定都有切洋葱流泪的经历吧，因为洋葱气味辛辣，正是因为这一特点，洋葱有抗寒预防感冒的作用，而且洋葱还具有杀菌作用，能够刺激胃肠和消化腺分泌，以增加食欲。感冒期间常吃洋葱有好处哦~

　　饮食原则5：大蒜

　　其实大蒜同理洋葱的作用，都是预防感冒、治感冒的必备食物哦~

　　小结：当然。除了上述的一些食疗方法，可以有效调理身体，更重要的是不要忘记运动哦，常运动可以增加自身对疾病的抵抗能力，也是预防感冒的一种理想方式！

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