长假后怎么调整进入工作状态？

明天，你好99

长假每天都可以睡到日上三竿，时间可以任由自己安排，随心所欲过每一天，上网冲浪不用考虑时间的长短，这样的日子虽然痛快。但上班后很长一段时间精神也集中不了。长假后怎么尽快进入工作状态呢？

• 收假的前一天尽快调整好心态。出外游玩的尽可能提前回来，最后一天就呆在家里好好休息，第二天上班能尽快进入工作状态。
  
• 假期最后一天晚上要早点休息，保证第二天有充足的精力。睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，以减少工作前的紧张情绪。
  
• 我们要尽量食用清淡的食物。让肠胃恢复到正常的状态。如果饮食太过油腻，还可以多喝茶，茶具有清肠道的功效。
  
  
  
• 平时还可以多吃水果，但要注意过犹不及，如果出现肠胃不适就要减少食用水果了。
  
  
  
  
• 尽快恢复正常的上班状态，我们首先要摆脱懒惰和焦燥，尽快让自己进入到工作状态中来。养成正常的作息时间，早睡早起。