麻辣微读微健康0607

不挑食の大白

6月7日 星期三
农历 五月十三

人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

世界公认的9大“天然降压法”
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高血压是心血管疾病的最重要危险因素。高钠膳食、年龄、饮酒、精神紧张、家族史是高血压患者发病的主要原因。对降压来说，吃药重要，改变生活方式也不容忽视。告诉你9种“天然降压法”，不花一分钱轻松降血压！详情mala.cn/t/14674702

◆今日健康Top5

>>【高效=干52分钟+歇17分钟】美国一项新研究对员工们的工作行为进行了监测，结果发现，最有效率的员工一般习惯工作52分钟，然后休息17分钟。研究人员认为，工作就像短跑，冲刺后需要休息，休息能让精力可以得到恢复，提高工作效率。

>>【各类食物冷藏别超过多少天？】1、熟蛋：冷藏6-7天；2、牛奶：冷藏5-6天；3、酸奶：冷藏7-10天；4、鱼类：冷藏1-2天，冷冻90-180天；5、牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天；6、肉排：冷藏2-3天，冷冻270天；7、香肠：冷藏9天， 冷冻60天；8、鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天；9、罐头：未开罐冷藏360天。

>>【10分钟打造优质夏日午睡】1、午后困了别硬撑；2、午睡10-20分钟最佳。时间过长，醒后大脑易迟钝；3、睡前设闹钟，不用担心睡过头；4、听着“白噪音”。海浪声、风声等；5、晚上失眠的人不适合午睡。

>>【干海带怎么挑选】1、买干海带时，一定要把海带卷打开，看海带是否完整，如果海带很小很碎，就别买；2、看海带上是否有小孔洞，或者是大面积的破损。如果有，就说明海带在长时间的储存过程中，有被虫蛀或者是发霉变质的情况。

>>【少吃点，多活20年】都说“吃饭最好吃七分饱”，少吃点不仅有助保持身材，还有意想不到的健康好处。伦敦大学学院的健康老化研究机构表示，减少日常饮食摄入量的40%可以增加20年的寿命。因为高度的身体代谢率（身体用于日常机能所消耗的能量）会增加自由基的数量，引发慢性疾病和人体的衰老。
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NO.2★找幸福★

穿什么衣服，脱了睡！
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张柏芝因为不喜欢被束缚的感觉选择裸睡；范冰冰在剧组依然选择“真空入睡”；林志玲也曾大胆承认裸睡是一种享受……穿什么衣服，脱了睡！裸睡的好处超过你的想象，如帮助散发出诱人的气味、保护男性睾丸、让女性私处更健康、增加高潮几率等。今晚就脱光光吧mala.cn/t/14674733

啪啪啪一万小时或能成为专家
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Malcolm T.Gladwell认为，只要在某个领域专注努力10000个小时，就可以成该领域的专家，该论点被称作“一万小时定律”。如果每天工作8个小时，一周工作5天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。同样地，如果想成为啪啪啪方面的专家，如果每天啪30分钟，至少需要54年多！
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别老顾着对别人说情话，偶尔也认真爱一下自己。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0899的用户：男友对我很好，只是有一点让我很郁闷，就是他不喜欢和我说话聊天。跟别人我还觉得他挺健谈的，对我就感觉没话说了，我有些无所适从。

情感支招：两个人在一起最重要的一点，就是一定要有话说。比起物质条件或本身相貌，有话说远高于这种硬性条件。两个人在一起，应该是“说废话不会腻，不说话不尴尬”的状态才对。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

走不回来的小和尚

某日，寺院要扩建殿堂，有一棵珍贵的银杏树需要移栽到别的地方，方丈命他的两个弟子去做这件事。

两人来到树前开始挖土移树，但刚挖了几下，一位小和尚就对另一位说：“师兄，我这把铁镐木把坏了。你等着，我去修一下再挖。”师兄劝他移完树再修不迟，他说：“那怎么行？用这样的镐要挖到什么时候呀！”

于是小和尚去找木匠借斧头，木匠说：“真是不巧，我的斧头昨天砍东西弄坏了，就让我用菜刀给你修一下吧。”小和尚听了说：“那怎么行，用刀修得又慢又不好，让我去找铁匠把你的斧头修一下吧。”

小和尚带着斧头去另一个村子找到铁匠，铁匠苦笑着对他说：“我的木炭刚用完，你看……”小和尚放下斧头，又去山中找烧炭的人。烧炭的人对他说：“我已经好多天没有烧炭了，因为找不到牛车去把木料运到这里来。”小和尚又去找一位专运木料的车把式，车把式说：“你看我的牛生病了……”

几天之后，当僧人们经过四处打听找到这位小和尚时，他正提着几包草药匆匆从一个集镇向车把式的村子中赶。大家问他买药干什么，他说为牛治病，又问他为牛治病干什么，他说要用牛车运木料……挖树的事，他早已忘到九霄云外了。

在我们的生活中，每个人都会遇到或者经历这样的事。认认真真忙碌，辛辛苦苦奔波，到最后听到有人问“你在干什么”时，却惘然不知如何作答，因为在目标的不断转换中，那个最初的目标早已渐渐模糊以至消失了。

在人生的过程中，那个“最初的目标”便是我们的宝贵自我--生命存在的意义和根据，丢弃了它，就只能像一个空壳人一样在这个世界上游荡。
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图说：我是不是买了一块假面膜？

NO.5★段子控★

>>没毛病

好吃的饭，太贵；便宜的饭，难吃；只有垃圾食品好吃又便宜！

我问一个朋友为什么无端端要养狗？一万多块钱一只狗，每个月还要花好多钱，还要遛，还要逗。她说：“一个人太寂寞了！从心情、精力和金钱上衡量了一下，室友、男友和狗，哪一个性价比最高？狗，以大比分优势胜出！”

>>扎心了老铁

高考那年，我刚进考场发现准考证忘带了，正当我焦急的时候，老妈气喘吁吁的跑来：“你准考证落在家里了！”我感动地说：“谢谢老妈！急死我了，快给我！”老妈愣了下：“不是告诉你落在家里了吗？”

高三那年与心仪的女孩去爬山，山上有棵姻缘树。我们互相约定在信封中我在信封里面写下了她的名字，见她也写好了，我就挂了上去。这些年我都在感叹，那年懵懂的爱情真好。去年过年，我顶着凛冽的寒风爬上了山，撕下她的信封，望着上面的“李易峰”、“杨洋”，哭得像个孩子。

>>万万没想到

刚开始喜欢一个人，说实话，确实是冲着对方外在去的。但是日子一天一天过，能让这份喜欢持久存在，还是需要那个人，对自己外在条件的努力保持！

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