麻辣微读微健康0628

不挑食の大白

6月28日 星期三
农历 六月初五

心情舒畅，长寿健康。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

选择哪种运动方式最合适？看情绪！
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人都是有情绪的，情绪决定你的运动状态，也能决定你的运动方式。也许在沮丧时你会脚步沉重，也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己……针对不同的情绪，小编为你科学推荐运动方式，让你的健身更有针对性，也让你保持良好的生活习惯。mala.cn/t/14752061

◆今日健康Top5

>>【8种疾病的专属锻炼法】1、抑郁：冥想打坐；2、记忆衰退或认知疾病：太极、网球、武术等；3、睡眠紊乱：瑜伽；4、哮喘：有氧运动；5、勃起功能障碍：除自行车外可促进下半身血液循环的运动；6、更年期综合征：瑜伽、普拉提；7、腰、臀和颈疼痛：拉伸练习；8、骨关节炎：散步、游泳。

>>【清洗鼻腔可预防感冒！90%的人都不知道！】1、早晚各一次。如遇沙尘或污染，可加洗一次；2、选择0.9%的生理盐水用清洗瓶清洗；3、头稍微前倾，用清洗器鼻塞端塞到鼻腔里封闭，然后张开嘴呼吸，让水从一个鼻孔进，从另一鼻孔和口腔流出。每次用水量在250-500毫升，冲洗5-10分钟。

>>【饭后百步走，活到九十九？千万别当真！】刚吃完饭，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，进行初步消化。如果匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。正确的饭后运动建议：吃完饭半小时以后，适当下楼慢步走。

>>【专家推荐山药除燥方】将山药去皮切成碎丁，另取30克大米，加入3碗水，用豆浆机打成糊。每早喝1碗，一上午都不觉得口干、皮肤干燥。或者将银耳、梨、山药一同熬煮，饮用时调入蜂蜜，润燥的效果也很好。

>>【研究发现：签名大的人更渴望出类拔萃】最新研究发现，签名可以揭示很多个性特征，签名大的人更加喜欢享受成为焦点的感觉，在社交中往往更自信，对他人态度积极，力图占据群体中心地位，有强烈的控制欲。
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NO.2★找幸福★

一份不打码的私处健康指南
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人的私处永远都是最隐私的部位，但也是最脆弱的部位。无论男女，都要注意呵护私处，否则真的会影响性福。如何正确呵护私处？男女私处都怕啥？性爱前后如何清洁私处？看过来mala.cn/t/14757405

6个敏感地带，高潮随叫随到
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1、肚脐：按摩男人小腹，有时会刺激到前列腺，会引发男人的强烈性奋；2、腰窝：拥有腰窝的女人更容易高潮，但据说只有3%的女人自带腰窝；3、脚丫：脚底末梢神经非常丰富，且和敏感器官连结；4、膝盖：关节转折处都是高级玩家才知道的另类敏感带；5、嘴唇：接吻就是另一种形式的性爱；6、脖子对热度、气流、触觉等都非常敏感。
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比起和你一起入睡，更想每天和你一起醒来。

NO.3★掏心窝★

▲尾号5620的用户：交往一年多的男友对我越来越冷淡，我表示过不满，但他虽嘴上道歉但行动照旧。他说现在他不喜欢太黏糊，请问他是厌倦我了么？

情感支招：男人想分手了就是这样一点点的冷淡你、慢待你，然后等你什么时候忍不了了想要分手了，他的目的就达成了。你想要改变他很难，建议你趁还没结婚，再重新考虑你们的关系吧。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

生活本该如此
（文/莫言）

多年前我跟一位同学谈话。那时他太太刚去世不久，他告诉我说，他在整理他太太的东西的时候，发现了一条丝质的围巾，那是他们去纽约旅游时，在一家名牌店买的。那是一条雅致、漂亮的名牌围巾，高昂的价格卷标还挂在上面，他太太一直舍不得用，她想等一个特殊的日子才用。讲到这里，他停住了，我也没接话，好一会儿后他说：“再也不要把好东西留到特别的日子才用，你活着的每一天都是特别的日子。”

以后，每当想起这几句话时，我常会把手边的杂事放下，找一本小说，打开音响，躺在沙发上，抓住一些自己的时间。我会从落地窗欣赏淡水河的景色，不去管玻璃上的灰尘，我会拉着家人到外面去吃饭，不管家里的饭菜该怎么处理。生活应当是我们珍惜的一种经验，而不是要捱过去的日子。

我曾将这段谈话与一位女士分享。后来见面时，她告诉我她现在已不像从前那样，把美丽的瓷具放在酒柜里了。以前她也以为要留到特别的日子才拿出来用，后来发现那一天从未到来。“将来”“总有一天”已经不存在于她的字典里了。如果有什么值得高兴的事，有什么得意的事，她现在就要听到，就要看到。

我们常想跟老朋友聚一聚，但总是说“找机会”；我们常想拥抱一下已经长大的小孩，但总是等适当的时机；我们常想写信给另外一半，表达浓郁的情意，或者想让他知道你很佩服他，但总是告诉自己不急。

其实每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天。每一天，每一分钟都是那么可贵。

有句台词说：你该尽情地跳舞，好像没有人看一样。你该尽情地爱人，好像从来不会受伤害一样。
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图说：出街神器，你值得拥有！

NO.5★段子控★

>>没毛病

胖子看书都像是在点菜……

只有男人才能当伪娘，所以穿女装是最有男子气概的行为！←好像没什么问题……

两个人在一起，无非就是柴米油盐酱醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋醋茶这些小事嘛……←吃醋日常。

>>万万没想到

空间里，一个我好久没联系的同学给我留言：“你长得有点像我同学哦。”我觉得，他是不是要结婚了？

我一个北方的哥们来四川找我玩，我带他去吃干锅，服务员用四川话问我们点个什么锅，我这哥们一脸惊讶：“还能点歌啊，那来首周杰伦的告白气球吧！”

晚上老公把灯关了，我想学软妹子，于是钻进老公怀里说：“老公我怕黑！”他一把把我推开：“别装！我记得上次去鬼屋，你一路上和那些鬼握手，整得跟领导下乡一样！”

小区电梯里看到一则广告：“如果你的儿子又傻又蠢，请加入这个群，一起探讨治疗。”我想起我的智障儿子，就毫不犹豫加进了群，却在群里发现了我爸也在……←最后发现这位爷爷是群主……←_←

>>洗头

单身的女孩子们注意了，头发脏了就要洗，绝对不能拖，顶着油头发出门很大概率会碰见：前男友、前男友的现女友、你未来的真命天子、你爱豆、你小学暗恋的男生、你初高中不对付的女生、甚至可能会被大学追你但被你拒绝了的小伙撞个正着！

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