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麻辣微读微健康0703

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发表于 2017-7-4 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
鍋ュ悍灏
7月3日 星期一
农历 六月初十

活动身体,贵在经常。亲爱的读者,周一好!
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NO.1★潮健康★

送你一张养生“九九乘法表”
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听过太多的养生方法,好像都有一定的道理,却各有复杂的规则。其实,养生也有固定的套路,一个“九九乘法表”就能归纳。将它熟记于心并每天实践,或许你能从中获益一生。mala.cn/t/14766860

◆今日健康Top5

>>【4种懒千万别犯!】1、懒得动脑。衰老首先是从大脑开始的;2、懒得走路。走路能缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环;3、懒得动弹。多做做家务,哪怕收拾桌子、洗碗这种不费力的小活动,也有益身心;4、懒得上厕所。憋尿、憋便最伤身,不仅会导致泌尿系统疾病,还可能成为心脑血管病的发作诱因。

>>【牛油果:水果中的“深海鱼”】牛油果营养丰富,可以做成美味的沙拉,还能代替黄油来涂面包吃。研究发现,牛油果中含有一种可以预防白血病复发的脂质。此外,牛油果含不饱和脂肪酸达80%以上,并且含有一定量的欧米咖3脂肪酸,可以保护心脑血管,这一点跟深海鱼的健康益处很像。

>>【跑步是最好的保养品】爱跑步的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实,线条流畅。尤其是女性,只要开始跑,就一定会变漂亮。这是因为,当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,皮肤会变得细腻有光泽。

>>【常用眼?喝杯枸杞菊花茶】每次取枸杞子8-10粒,菊花5-6朵,加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花擅于疏散清泻,适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况;白菊花养肝阴作用较强,适合用眼过度、眼睛干涩的人。

>>【第一印象决定成败】人际交往中,首因效应有着举足轻重的地位。我们初次见到某个人时,大脑会快速判断ta是“好”是“坏”,这种印象会长期留在大脑中难以消除。因此,在工作或者社交中第一印象尤为重要,甚至可以决定事情的成败。
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NO.2★找幸福★

每个熬夜的人,都透支了几十年的性生活
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二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人,这可能是熬夜惹的祸!对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。更多mala.cn/t/14766876

什么?红糖水治不了痛经?!
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专家表示,喝红糖水等方法,对经期女性而言,用处并不大,有时过度吃甜食,反而会增加焦虑感。因此建议,痛经女性可适当吃些有酸味的食品,酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。若经血量不多,还可适量喝一点葡萄酒,通经活络。
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宁愿跑起来被拌倒无数次,也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0367的用户:我男友是个超级大暖男,但是他会用对女友说话的语气对所有女人说话,所以我不太安心,该怎么办?

情感支招:不得不告诉你,世界上几乎没有永远不跟别人搞暧昧并且只温暖你一个人的男人,如果他对你够真诚就继续相处,不够真诚就趁早离开吧,免得痛苦。

>>互动方式:您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗?欢迎跟帖:mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑,手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑!
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NO.4★心香屋★

给你一次放肆的机会,你最想做什么?

1、关掉手机,消失一周
手机党越来越多,抛开手机,拒绝打扰和辐射,寻一处宁静地,茶米油盐生活一周。

2、痛痛快快的淋雨,痛痛快快的哭
躲了一辈子的雨,雨会不会很伤心?内心身处所积压的负能量,就让雨水洗礼,痛过、哭过,明天便是晴天。

3、说走就走的旅行
一场没有计划,没有目的地,随心流浪的旅行,或许会有不一样的惊喜。

4、去酒吧一醉方休
都说女生喝醉要么,是内心有一个想联系却不敢打扰的人,要么,是有一个想忘记却忘不掉的人。

5、在山顶放声大笑
用自己的脚步,一步步征服高山,虽路途艰辛,当站在山顶的那一刻,便可绽放出最灿烂的笑容。

6、休假一年
趁年轻,给自己一年的时间再疯狂,去想去的地方,看想看的风景,养想养的宠物。

7、挑战自己的极限
蹦极、滑翔、跳伞、徒步穿越,挑战自己,勇者的无畏。

8、不拒绝美食的诱惑,想吃就吃
减肥和美食总是女生亘古不变的话题,不考虑体重,想吃就吃吧。

9、睡到自然醒
卸下心里所有的压力,睡到饱,阳光洒在屋内,伴着阳光的味道起床。

10、买买买,不在乎花了多少钱
有过无数的瞬间想要把卡里的钱刷到爆,虽然每次都没有这个勇气,但要至少有一次,痛痛快快的买过。

11、没有熊孩子,享受二人时光
有了宝宝之后,似乎许多事情都在围绕着宝宝,是不是失去了二人时光?把宝宝交给爷爷奶奶一段时间,找找之前的感觉吧?

12、看一场偶像的演唱会
偶像的电影、歌曲,或许在某个时段给了你太多的感同身受和精神支持,去他的演唱会上,为聚光灯下的他,加油呐喊吧。

13、给好久不见的人一个拥抱
或许我们好久不见,可依然有着聊不完的话题,讲不完的故事和深深地默契。

14、谈一场合适的恋爱
在对的时间遇到的对的人,在一起的每分每秒都觉得幸福无比。

15、一个人静静地看场电影
或者喜剧,或者悲剧,电影演绎的酸甜苦辣,生活中的悲喜交加。

16、去海边看一次日出
在天蒙蒙亮时,守望在海边,看太阳一点点从海平面升起,早晨初升的太阳真的会让你惊呼。

17、玩遍游乐场的所有项目
像个孩子一样,肆无忌惮的玩儿,不计形象的笑,最最童真的笑脸都在这里。

18、对讨厌的人说“不”
习惯了被朋友发“好人卡”的你,是时候对讨厌的人说“不”了。
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图说:正在人生低谷时,路过的好心人说:“多大点事儿啊,多想点开心的不就得了!”

NO.5★段子控★

>>没毛病

当你嫌一个女生裙子短的时候,你就真的爱上她了。

夏天太热,避暑方法只有以热攻热……比如吃火锅!

地理老师:“改卷真是气死我了!推动奥尔良城市发展的动力是?→烤翅???”

《咏猫》:喵喵喵,曲体伸懒腰。白的像仙女,橘的一身膘。←好诗好诗。

>>惨

2017年过一半了,你2016年的计划完成了么?

去看精神科,医生说:你不是抑郁症,你是真的惨。←真的好惨……

>>万万没想到

七月了,我一定要好好存钱,早睡早起,没事跑跑步,再改改我的臭脾气,如果没做到……那八月再发一次!

老婆对我撒娇说:“老公,帮我把鸡毛掸子拿下来,好不好?我拿不到!老公,棒棒哒!”我:“举手之劳!客气啥!”我踮起脚,从柜子上把鸡毛掸子拿下来,递给她。她拿过鸡毛掸子就猛抽我屁股,边抽边河东狮吼:“又把穿到外面的鞋,穿进客厅,说了多少回,就是不改,不抽你都不行!”

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