麻辣微读微健康0724

不挑食の大白

7月24日 星期一
农历 闰六月初二

夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

长寿“蓝区”的7个秘密
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美国作家丹-比特纳花了十几年时间，走遍世界5大长寿地区，并将它们统称为“蓝区”。结合丹-比特纳的研究，来看权威专家告诉你，长寿老人的7大共同特点，学会了你也能长寿。详情mala.cn/t/14817895

◆今日健康Top5

>>【点外卖别点生冷的】建议订餐时不选冷食类（如凉拌菜、熟食卤味、生食瓜果蔬菜、腌菜、沙拉等）、生食类品种（如生鱼片等生食水产品）、裱花蛋糕类（如含奶油糕点、提拉米苏、芝士蛋糕等）高风险食品。选择距离较近并可短时送达的餐饮服务单位订餐。收到餐饮食品勿长时间存放，确保膳食能在加工后2小时的安全时限内食用。

>>【睡前摸黑玩手机，眼要瞎】黑暗中看手机不会直接导致失明，但非常伤眼：1、光线不足瞳孔散大、眼压升高，容易青光眼；2、半躺侧卧姿势引起左右眼视力偏差、斜视；3、手机离眼睛近，造成看东西时颜色偏差、变形、模糊，甚至实力损伤。

>>【喝茶最佳时间表，一天3杯茶】第一杯是早茶，早饭后9点到10点喝，可起到提神、排毒、抗疲劳的作用，早茶宜选花茶；第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点喝最好，午茶可适当浓一些，绿茶具有抗氧化等保健功能，最为合适；第三杯是晚茶，晚饭后6点到7点喝，首选红茶，有降血脂、助消化的功效。

>>【海苔少当零食吃】很多人只注意到海苔营养丰富的一面，却忽视了其中的碘。中国营养学会推荐14岁以上人群每天碘摄入量为150微克，最高可耐受量1000微克/天，以市售一小包约6克的海苔产品为例，约含150微克碘。因此不建议把海苔当零食经常吃。

>>【越聪明越孤独】最近一项有关自闭症的研究显示，自闭症基因、孤独和高智商基因密切相关，当爹超过50岁，孩子在技术、工程和数学方面的成绩会提高32%，但这些基因也更容易导致自闭症。
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NO.2★找幸福★

不要小瞧性爱中的误解
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很多人都缺乏基本的性爱知识，如果不及早纠正，对以后和谐的夫妻生活会是一个大隐患！如以为男人的阴茎长短对女性快感起到决定作用？NO！女人不喜欢色情？NO！女人的高潮应该是惊天动地的？NO！更多误解mala.cn/t/14817985

总是单身？怪基因！
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科研人员检测了数千名大学生的头发样本，其中有种名为5-HTA1的基因，一个叫G基因一个叫C基因。如果身体携带的是G基因，单身的几率比别人高20％。这种基因可以降低大脑中负责感觉良好的化学物质血清素的浓度，使人抗拒亲密关系，导致他们从一开始就难以建立恋爱关系。
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我能想到最浪漫的事，就是和你在床上一起慢慢变老。

NO.3★掏心窝★

▲尾号6254的用户：女友人很好，也很爱我，但她非常懒，房间脏乱，锅碗从来不洗，马桶脏的我都坐不下……她也不听劝，难道要因为这些分手吗？

情感支招：如果你爱做家务的话，家里应该很干净吧？看来你也不爱做，那你凭什么要求她爱做？两人都不爱做，就花点钱雇人做。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

让你受益一生的9件小事

1、早睡是一种习惯

过劳死的悲剧时常发生，但早睡早起看起来依然离我们遥不可及。如果人生有什么最有益又具有挑战的习惯，早睡早起绝对列为三甲。

2、微笑是一种思维

如果留心，你会发现周围那些爱笑的人运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。

3、整洁是一种态度

干净的白衬衫、整齐的短发、清雅的淡妆、得体的职业套装.....清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。这样的人，生命质量一定高。

4、运动是一种精神

长期坚持运动的，即便是上了年纪的老人，也是步态轻盈、腰板挺直、充满力量。运运应该被当做生活的一部分，而不是额外的负担。

5、旅行是一种享受

人生不是赛场，生活处处是风景。出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。时常出去看看，你会发现那个叫“自然”的东西比你想象的更美好。

6、阅读是一种回归

消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。胸藏文墨怀若谷，腹有诗书自气华。读书越多，内心会越丰富，眼界也会越开阔。

7、管住嘴是一种本事

这里“管住嘴”不是指讲话，而是一日三餐。很多身体不好的人常常败在嘴上。生活好了，更要惜福，多吃些蔬菜，多吃点粗粮，每餐七分饱，不暴饮暴食……为了家人，更为了自己。

8、下厨是一种修行

汪涵在一档节目中说过一句话，他说翻炒就是情感的升温，糖醋就是情感中的蜜意，做一碗面条何尝不是柔情；所以餐厅里面的感觉，家厨里面的感觉，就是爱。

现在外卖太方便，很多人已经少了下厨的动力，但下厨这个过程中藏着无穷乐趣。下厨能让自己学会平心静气，不会把节假日过得没了生物钟，这本事也是一种修身养性。

9、“人脉”是一种坚持

“人脉”听起来很功利，但世间事、人间情，从来都“功夫在诗外”，“无心插柳柳成荫”。朋友很忙，每隔一段时间打个电话，发个短信或者微信。

多年后，你会发现。你的坚持会成为你的品牌，你的坚持会成为一种最大的善意。
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图说：去非洲避暑吧！人家前两天才16℃……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

“关你屁事”委婉点怎么说？→你忙你的！

饭后吃水果是错误的观念，正确的方法是饭前吃，否则可能就被别人吃了！

女人的耳朵是因为美而长，可以打耳钉可以挂耳环；男人的耳朵是因为女人而长，就因为拎起来方便……

岛国电视剧之谜：为什么主角这么好看会找不到对象？国产电视剧之谜：主角哪来的这么多钱买大牌？英美电视剧之谜：他俩怎么睡了？印度电视剧之谜：他们咋开始跳舞了？泰国电视剧之谜：这些人到底男的女的？

>>喂狗粮

我俩一起坐电梯。他：“老婆亲亲我！”我：“不亲，有监控！”他：“我的身高是摆设吗？”说着他一伸手就把摄像头给捂住了……

>>被萌到

在地铁上听到一段母子对话：“你这么不听话，妈妈不要你了，你怎么办？”“让你受到法律的制裁！”

>>贵宾和藏獒

去银行办业务的时候，一个女的不排号突然就插队到我前面。我跟她说：“大家都在排队，你先去拿个号。”她说：“我是贵宾！”我回她：“贵宾？我以为你是藏獒呢，这么霸道！”

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