你单纯的以为这是一条夏季养生帖？

冥府之路

此时此刻的我，闭上眼睛静静的感受着汗珠从我的额头上渗出来，

夏天，大多数人会觉得自己瘦了，是衣服穿的清凉了？是因为流汗太多了？还是因为智商热到蒸发了？

不是！是因为那句：天太热了，没胃口。

这句话听上去确实像怀了孕的甄嬛说的，有点矫情，但在夏季食欲不振是很多人都会产生的不适症状。

原因有三

1、为了避免出汗而减少了活动量

夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。

但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。

2、饮水量少

夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。

建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。

3、饮水量太大或果汁喝太多

夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振。

大量饮水会将有限胃容积用，也会导致食欲不振。

我就是传说中不爱动、不喝水、只喜欢喝饮料果汁、注定食欲不振的小可爱啊！！

难道我要饿死在夏天？

下面隆重有请四大天王：

东邪丝瓜、西毒苦瓜、南帝冬瓜、北丐西瓜！

丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰的功效。

其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等B族维生素、维生素C等。

苦瓜又名凉瓜，味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种矿物质和维生素，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

冬瓜味甘、淡，性微寒，能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于减肥有很好的作用。

西瓜生食能解渴生津，消除暑热烦躁，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。

此外，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸等物质能降低血脂软化血管，清热利尿，还能够帮助美容护肤。

除了瓜果蔬菜，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

心静人自凉，可达到养生的目的。

参考膳食如下：

早餐：小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝；

加餐：酸奶；

午餐：米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤；

加餐：西瓜适量；

晚餐：百合粥、玉米面发糕、家酿苦瓜；

不会做饭没关系，但也不能耽误了健

中洲·里程 深夜食堂，炎炎夏日不仅满足你的味蕾，更加注重您的健康。

夏日的深夜，月光蝉鸣都刚刚好，胃口不佳的你褪去一天的疲劳，配上一碗冰镇的绿豆汤。

即便再热的季节，也不过如此。
你单纯的以为这只是一条

那你真的很单纯。