麻辣微读微健康0731

不挑食の大白

7月31日 星期一
农历 闰六月初九

多喝开水，早餐吃好；多吃蔬果，晚饭吃少。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

腹泻高发期又双叒叕来了！
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天气炎热，又到了腹泻高发的季节。作为一种广泛的流行病，腹泻除了给人带来不适，甚至还会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等。一旦发生腹泻，先要去看病求医，弄清原因，才好采取相应措施来治疗和康复。专家告诉你腹泻期吃什么，才能更有利于身体恢复。详情mala.cn/t/14837826

◆今日健康Top5

>>【对抗铅污染，果蔬来帮忙】日常生活中，铅污染随处可见：尾气、玩具、文具、化妆品……都会接触到铅。对抗铅污染，买果蔬时优先选择它们：1、具有强重金属吸附力的海藻类食物，如海带、螺旋藻、海木耳、紫菜等；2、富含维C帮助排铅的果蔬，如小酸枣、沙棘、猕猴桃、西兰花、甘蓝等。

>>【一招搞定黑眼圈：茶包敷眼】将两个红茶包浸泡在温水中片刻，然后取出，挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。绿茶包也可，把浸泡过的茶包放入冰箱冷冻片刻后取出敷眼，绿茶富含强效抗氧化成分，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。

>>【心脏最喜欢的9件小事】1、用花生代替薯片等高脂零食；2、找到生活目标；3、呼吸新鲜空气；4、少吃肉；5、少喝能量饮料；6、吃点奶酪；7、吃黑巧克力；8、学会感恩；9、 少喝含糖饮料。

>>【靠墙静蹲护膝盖】做法：上身挺直，抬头挺胸，两脚分开与肩同宽，脚尖正向前；背靠墙壁站好，脚跟大约离墙一脚长的距离，缓慢下蹲，到大腿和小腿之间的夹角略大于90度为止；保持这一角度，逐渐把脚向前移动，让膝盖和脚尖正好在一条直线上。两次下蹲之间休息1分钟，每次15分钟，每天练习1-3次。

>>【早起床的人更瘦，吓得我立马坐了起来】英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。
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NO.2★找幸福★

管不住嘴的人，不配有“性福”
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有些人无辣不欢，有些人酷爱甜食，这些口味习惯会在不知不觉中影响你的生殖健康。如吃太辣，炎症高发；吃太甜，卵子质量差；吃太咸，难勃起，性欲差；吃太凉，血流不畅，易痛经。详情mala.cn/t/14837847

怀孕玩手机，孩子易暴躁
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一项大规模国际研究发现，如果母亲在怀孕期间，每天用手机打电话4次或用手机通话累计超过1小时，所生的孩子到5-7岁时，出现多动、暴躁的几率会增加28%。
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相爱的两个人，应该少一点物质和欺骗，多一点信任。

NO.3★掏心窝★

▲尾号6254的用户：男友说好给我买iphone 7，一个多月了还没买，问他，他总说等手头宽裕点再买，可我觉得他说话不算话，和他吵了很多次。男友说我太物质，但一个女人把全部都交给了男人，男人不应该为她花钱吗？我如果能自己买，还要你干嘛？

情感支招：首先，也许你男友确实最近手头紧，如果真不想给你买，当初就不会提这一茬。再者，女人不是弱者，自食其力很重要，永远都是伸手要的状态，会活的很没有底气。虽然自己独立挣钱买会比较辛苦，但是总比遥遥指望男朋友强多了。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

幸福三要素
文/余也鲁

幸福的生活有三个不可缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是能爱人。

1、有希望

亚历山大大帝有一次大送礼物，表示他的慷慨。他给了甲一大笔钱，给了乙一个省份，给了丙一个高官。

他的朋友听到这件事后，对他说：“你要是一直这样做下去，你自己会一贫如洗。”

亚历山大回答说：“我哪会一贫如洗，我为我自己留下了我的希望。”

一个人要是只生活在回忆中，却失去了希望，他的生命已经开始终结。

2、有事做

一个英国老妇人，在她重病自知时日无多的时候，写下了如下的诗句：现在别怜悯我，永远也不要怜悯我，我将不再工作，永远永远不再工作。

很多人都有过失业或者没事做的时候，就会觉得日子过得很慢，生活十分空虚。有过这种经验的人都会知道，有工作不是不幸，而是一种幸福。

3、能爱人

诗人白朗宁曾写道：“他望了她一眼，她对他回眸一笑，生命突然苏醒。”生命中有了爱，我们就会变得焕发、谦卑、有生气，新的希望油然而生，仿佛有千百件事等着我们去完成。

有了爱，生命就有了春天，世界也变得万紫千红。最完美的祷告，应该是：“主啊，求你帮助我有力量去帮助别人。”
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图说：上哪浪了？！这么晚回家！

NO.5★段子控★

>>没毛病

这天气，出空调房大号回来，跟生完孩子一样……

发现没？手边最称手的扇子是快递的大号文件封！

一脸冷漠的打出“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈”是一个成年人的自我修养。

用廉价耳机的你：音量太高对听力不好（小心翼翼地调小）；用好耳机的你：去他的听力，老子是最嗨的！躁起来！

>>万万没想到

移动支付真的给人带来了很大的方便，现在出门基本不需要拿现金，比如在商场看见了想买的东西，只需要直接拿出手机，打开打车软件就能回家了。

“如果有一天，我失去了所有的活力，生命需要一台机器来维持，那么请帮我关闭那台机器，证明我的尊严！好吗？”“好的。”“哎哎哎！你怎么把wifi关了？哎哎哎！空调！空调也不能关！”

>>亲爸

有天正吃饭，老娘突然发话：“跟你说过多少遍了，这米要多放点水煮才好吃！”老爹咕哝了一句：“米是你买的，饭也是你煮的……”老娘怒：“我这不是教你么！”随后老爹把同样的话，对坐在旁边安安静静吃饭的儿子吼了一遍……

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