麻辣微读微健康0814

不挑食の大白

8月14日 星期一
农历 闰六月廿三

秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

7件躺着都能做的小事，其实是最好的“运动”
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锻炼有时候不需要挥汗如雨，专家教你如何利用7件躺着都能做的小事，在休息中就能轻松实现锻炼效果。如小憩20分钟，让心脏动起来；喝杯热茶，让大脑动起来；伸个懒腰，让肺动起来；吃健康零食，让肠胃动起来等。更多mala.cn/t/14868528

◆今日健康Top5

>>【9个改变让时光慢走】1、少吃肉，学会减压；2、一周运动出汗3次；3、了解家族健康史；4、超过45岁做心脏体检；5、补充健康脂肪；6、每天吃15颗坚果；7、定期朋友聚会；8、乐观面对人生；9、睡足7小时。

>>【从耳朵看“疾病”】1、说话时耳朵疼是下颌功能紊乱；2、耳朵嗡嗡响是血压高了；3、耳朵感觉被塞住可能是感冒的症状；4、耳屎黏感染风险高。

>>【跑步是最好的保养品】研究指出，爱跑步的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。尤其是女性，只要开始跑，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，皮肤会变得细腻有光泽。

>>【酒前来杯梨汁，不易醉】梨所拥有的消炎特性，可以降低大量饮酒带来的危害，喝酒前喝杯梨汁，能帮你解酒。除了梨，芦笋也被证明是可以分解体内酒精的食物，芦笋中的氨基酸可以提高细胞分解酒精的速度。

>>【每天开车超过两小时伤大脑】长时间驾驶，会造成肥胖、耳聋、视力下降等问题，还会造成前列腺充血，引起前列腺炎、精索静脉曲张。最新研究发现，每天开车超过2小时，会对人的大脑造成伤害，导致智力下降。长时间驾驶让人劳累还会形成压力，对心脏、认知功能也会造成损害。
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NO.2★找幸福★

七个妙招，给性爱加点儿料
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性爱是夫妻生活的重要内容，能够长久的“性福”可是一门深奥的学问，专家告诉你以下七个妙招，让性爱更加有滋味。如找回性感、增强感官、情趣短信、丝滑内衣、经常运动、欣赏美照、拥抱20秒等。详情mala.cn/t/14868510

“坐月子”也得讲科学
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传统的“月子”里，产妇不能吹风、不能洗澡，更不能下床走动。其实，坐月子也得讲科学：产后适当运动，对产后复旧很有帮助；顺产妈妈在一切正常的情况下，没有特别不适，分娩后即可下床活动；剖宫产妈妈产后24小时后，尿管拔掉，没有特殊不适，也可尽早下床活动。
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不要因为凑合恋爱，而浪费了缘分，让不适合的人，带走了最好的你。

NO.3★掏心窝★

▲尾号7475的用户：32岁，无恋爱对象。忘不了前任，现在他已经结婚，而我却一直走不出这份感情。相亲过几个男的，但都没有前任好，心灰意冷，要随便找个男人脱单吗？

情感支招：不要随便找个男人脱单，你现在才32，未来还有好几十年，随便找个人，结果也未必会好到哪里去。你说你忘不掉前任，其实是你觉得没遇上比他更好的。不妨尝试培养更多的兴趣爱好，接触到更多的人，相信这样，你也会遇到比前任更好的人了。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

《缺》

有人缺钱，有人缺爱，有人缺知识，有人缺机遇……人活着总难圆满。为了追寻自己缺少的东西不顾代价，却在得到时发现不过如此，可有可无。

其实很多时候，缺，并不意味着遗憾。

人们总是习惯把得不到的东西当成是最好的，拥有的东西总是被遗弃在不经意间，殊不知那也曾一度就是自己苦苦追求的成果。而那些已经失去的东西，却在岁月的与日俱增下，越发地撩人渴望。

当昨日渐远，你或许也会突然发现，那些曾经以为必须得到的东西，不过只是生命中的一小片风光，错过了这一程，下一站依然会收获另一番景象。

打开不一样的窗，就会看到不一样的风景；拥有不一样的视野，就会收获不一样的心境。人活一世，不可能得到全世界，也不可能失去全世界。属于自己的，不求亦得；不属于自己的，求亦不得。所以，不强求，不妄取，贵在随缘。

生活，有太多的愿与不愿，要与不要，爱与不爱，就连得失去留，也得随意随缘，我们力不从心。

漫漫人生，有时候需要一个人静心、修心。倘若入境，无需知音，亦能感动自己。乱世红尘，有多少人为了求之不得，得难长久而迷失方向。一生奔波追逐，只是因为害怕失去，只是想要多亦求多。

命里有时终须有，命里无时莫强求，有所欠缺又有何妨。
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图说：抓住一直在你耳边“嗡嗡嗡”的苍蝇后，以牙还牙！

NO.5★段子控★

>>没毛病

成熟的人从不将情绪写在脸上，他们都有自己的表情包。

你们有没有发现，虽然黑色款显瘦，但是白色款显胸呀！

当橘猫真好，小时候被说可爱，长大了也不是一个人在胖，整个群体都胖，并且可爱依旧。

>>深井冰

“你脚断了不去医院，来我这咖啡店干啥？”“我听说你这是接脚（街角）的咖啡店。”

听说镜子中的自己要比本人好看30%，我咣啷一声就把镜子砸了。呵呵，比我美的都得死！

>>杯具

遇到一个女神，每天跟我微信聊很多，却又不愿意见面，感觉自己就是个线上虚拟宠物……

>>666

邻座一家人可能是刚旅游回来，说他们在某处猴山被猴子抢走了手机，而且还挂在猴山一棵树上。她们找管理员，管理员找猴王，猴王找那个猴，那个猴把手机递回来了……←还有这种操作？？？

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