麻辣微读微健康0821

不挑食の大白

8月21日 星期一
农历 闰六月三十

秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃寒。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

空腹到底不能吃什么？真相是……
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我们总能听到许多“空腹的禁忌”：空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物、空腹不能喝牛奶、豆奶、空腹不能吃柿子……事实上，有关“空腹禁食”的一连串名单中，真假掺杂，还需我们科学分辨，专家来告诉你空腹到底不能吃什么。详情mala.cn/t/14883899

◆今日健康Top5

>>【10种不适靠食物缓解，比药好吃】1、香蕉减缓焦虑；2、葡萄干有助降压； 3、酸奶防胀气；4、一两杏干防肾结石；5、金枪鱼赶走抑郁；6、姜茶水缓解胃寒；7、杂粮粥调节胃部不适；8、蜂蜜止咳嗽；9、豆浆防胃溃疡；10、橙汁缓解疲劳。

>>【口腔溃疡喝西瓜茶】如果你正在受口腔溃疡困扰，取西瓜最外层的硬皮与瓤之间的部分，切碎，水煮去渣取汁，凉后代茶饮就不错。

>>【缓解面部斑：红枣蒸木耳】每天早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，还可以缓解面部黑斑、形瘦。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。

>>【护肝喝点枸杞水和花茶】对于生活不规律、肝脏要养护的人，每天取10克枸杞（一小把）泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞很有益，重在坚持；也可以加入少量山楂，利于肝脏对脂肪的代谢。另外，常发脾气的人，喝点花茶是不错的护肝选择。花茶降火清肝、疏泄肝气的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶。

>>【太瘦比肥胖更危险】一项研究的数据显示，无论任何年龄，过瘦者早亡风险都比正常体重者高1.8倍。身体体重指数BMI（体重(kg)÷身高(m)的平方）低于18就属于过瘦。
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NO.2★找幸福★

人生有个“最佳结婚时间段”
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对大多数普通人来说，婚姻是人生道路中不可或缺的一段旅程。其实，结婚有个“最佳时间段”。美国大学教授指出：在28-32岁之间结婚的夫妻，今后离婚的可能性最低。研究者认为，这个年龄段的年轻人更清楚自己的择偶需求，人生观和价值观也更成熟，可以理性对待婚姻问题。来看婚前该聊清楚的13个问题mala.cn/t/14884013

健康“造人”，多吃8种食物
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1、牛油果。富含维E和叶酸；2、南瓜。含有的β胡萝卜素可提高孕激素水平；3、甜菜；4、三文鱼；5、石榴。研究表明，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤；6、鸡蛋；7、核桃；8、芦笋。
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他的一分关心让你放弃了十分的甜言蜜语，一分坦诚放弃十分信誓旦旦，再加一分在意便像让你得了全世界。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0877的用户：恋爱后总觉得不安心咋办？

情感支招：我不知道是什么原因引起你的安全感缺失，但你可以尝试这几种方法来缓解：1、与Ta增加肢体接触；2、将自己内心的不安说给Ta听，不要一直憋在心里；3、经常通电话、见面约会；4、两人都要更加努力工作，为将来建好经济基础，毕竟没有面包的爱情不会太长久。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：mala.cn/t/8191995 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

活法
（文/卓别林）
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。

当我真正开始爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。
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图说：当代大学生的周末时光……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

我从不奢望天上掉金子，我只希望能直接打到我卡里！

生活小常识：女朋友让你送a你就送a，你想用b代替，最后就是ab一起送。

我可以一个人吃饭一个人看电影一个人逛街，但是请不要让我迎面遇到个熟人听见他说：“嘿，一个人啊！”

>>注孤生

我以前夸女孩子瘦，就说“哇塞，你也太瘦了吧！我一个能打你十个！”乐此不疲，逮谁打谁。当时觉得自己怎么这么会说话啊，情商太高了，现在回想起来，我的脑子可能有问题吧……

今晚是我的生日，所以妻子答应实现我最狂野的幻想。“太好了！”我说，“你快收拾行李，滚回你妈那儿吧！”

>>深井冰

“很想创建个共享电话亭，扫码就可以打电话的。有人投资么？”“有病吧？你拿啥来扫码的？”

>>不会社交

服务员：“你好……”顾客：“一杯大杯冰拿铁，正常做法，这是我的会员卡，里面有没有券我自己知道，其他什么都不要，现在谁再说话，谁就是王八蛋！”服务员：……（默默操作）（瑟瑟发抖）（泫然欲泣）

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