四川生活好管家手机报0825

珍z

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【生活好管家】
2017年8月25日
星期五
农历七月初四

*现代人在职场打拼，工作压力大，想放松身心？不妨试试这七招，除了放松，还能激活大脑能量，让工作更有效率。详见职场人生。

===本期看点===

【便民】炎热渐消防燥防寒防秋乏
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】职场无压七计招招都有效
【富爸】小钱小心思打造个性婚礼
【美食】自制甜点饼干让甜蜜升温
【休闲】国内八处尚未开发的美景

*有时候，来帮助你的是你最没有想到的人。

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【便民信息】
[炎热渐消防燥防寒防秋乏]
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炎热渐消，天气越来越凉爽。养生应该注意些什么呢？1、要防寒。尽量不要在睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛等症状。2、要防燥。气候逐渐干燥，饮食上要多吃些滋阴润燥的食物，比如银耳、海带、芹菜、菠菜、豆类及奶类等；少吃韭菜、葱、姜等辛辣的食物及羊肉等热性热物。西瓜、冰激凌等也要少吃，以免损伤脾胃。当然预防秋燥最好的办法就是多喝水，晚上可喝点蜂蜜水。3、防秋乏。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。专家建议减“秋乏”，睡眠要充足，最好比平时多睡1小时。另外加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

[成华青白江招英才放大招]
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成都成华区、青白江招募英才放大招，领军、领创、领智等三类高层次人才在成华区买首套房，可获5-20万元补助；本科毕业生落户青白江即享6000元“安居补贴”，名医、名师等人才到青白江工作，给予最高每月3000元津贴、最高30万安居补贴。

[一句话便民信息]
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◆大熊猫国家公园时间表出来了：年内争取大熊猫国家公园体制试点工作取得初步成效，2020年底前正式设立大熊猫国家公园。
◆绵阳司机注意了，三医院门口网状线停车超10秒将被抓拍，记3分，罚100元；门诊大楼前的急救通道停车超2分钟也要遭。
◆成都力争把地铁18号线延伸到火车北站，缓解1号线拥堵。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都30-23℃小雨；
阿坝马尔康24-11℃多云；
巴中30-26℃小雨；
达州33-26℃阵雨；
德阳27-22℃小雨；
甘孜康定23-10℃阵雨；
广安34-25℃阵雨；
广元25-22℃中雨；
乐山31-24℃阴；
凉山西昌28-19℃阴；
泸州35-23℃多云；
眉山30-23℃阴；
绵阳26-23℃小雨；
南充33-25℃阵雨；
内江34-25℃多云；
攀枝花30-20℃小雨；
遂宁33-24℃小雨；
雅安28-23℃阴；
宜宾34-25℃多云；
资阳31-24℃小雨；
自贡34-26℃多云。

===职场人生===
[职场无压七计招招都有效]
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在职场打拼，每天压力山大。越紧张，压力越大。七个妙招，帮你轻松应对压力。

1、原地拉伸，转移注意力

开始工作前，可以趁着电脑开机时间做一做原地拉伸，伸展一下四肢，帮你有效放松身心，然后，你就可以专心处理工作邮件了。尤其在你迟到时，做原地拉伸能帮你迅速摆脱压力状态。

2、提前存一份请假邮件

迟到带来的压迫感会导致OL体内的压力激素分泌迅速增高，不仅影响你接下来的工作情绪，更会影响你体内的消化系统健康。建议每一位OL都提前在草稿箱里存一份专为突发性迟到而准备的请假邮件，在需要的时候发送给上司。

3、一定要吃午餐

不论工作多忙，一定要享用午餐。早餐和晚餐之间的时间间隔太长，不吃午餐会让你整个下午都反应迟钝，不仅工作效率降低，还会变得缺乏耐心。

4、熬夜后选择清淡食物

熬夜后选择清淡低脂的食物，远离高脂肪、高糖分的食物，可以预防和修复生物钟紊乱带给消化系统的负面影响。

5、吃一份快乐酸奶

酸奶中的益生菌不仅有助消化和提升免疫力，还可以通过交感神经在消化系统和大脑之间发送信号，刺激大脑分泌血清素，使人产生快乐情绪。

6、按星期分配“文件夹”

除了使用智能手机上的各种待办事项APP来安排每天的工作，按星期分配工作量，能随时提醒你哪些工作是这个星期必须完成的，能提高工作效率，避免拖延，还能帮OL有效放松身心，相比按日分配工作量，减压效果更好。

7、下午3点享受音乐SPA

下午3点，是人体生物钟正常的疲劳时间，也是OL在生理上最需要休息的时段。不妨听着轻柔的音乐，闭上双眼冥想或小憩一下，让美妙的旋律帮大脑“按摩”减压。

【富爸当家】
[小钱小心思打造个性婚礼]
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婚礼不一定盛大，但是一定要温馨、浪漫，如童话般美好。放到现实中来看，普通的婚庆公司只会把你的婚礼布置的跟其他成百上千的婚礼一样毫无个性，而一些充满创意的婚礼策划团队又要价太高。教你几招婚礼装饰的DIY招数，让你用小钱小心思打造出一场大获赞誉的个性婚礼！

1、纸质拉花

如果你的婚礼是在户外，比如草地婚礼，那么多扎一些纸质的花朵，剪一些树叶形状的纸片，再用线串起来挂在树枝上就大功告成啦。

2、彩色玻璃瓶

玻璃瓶装的甜点和饮料在这个时候就派上用场了。在那些空瓶里装满水，兑入各色颜料，并排放在一起，就很梦幻呢。

3、简易胸花

对于新郎胸口的装饰，完全可以自己来搞定，只要一只玫瑰，剪短，缠上胶带，系上丝带，就搞定了。

4、自定义横幅

买一些有厚度、有质感的包装纸，比如亮面包装纸，剪成你喜欢的图案，或者是你想说的话，或者是婚礼主题，再或者是你们夫妇的名字，挂在墙上。

5、邮戳式盖章请柬

找一个刻章的地方，把你们婚礼的信息都刻在一块木板上，这样婚礼请柬只需盖章就可以完成，不需要手写，也不需要打印。

6、金箔蜡烛托

金箔元素绝对是婚礼上必不可少的，但是用来点缀用才最好，大面积使用的话，反而会显得廉价。

7、彩色亮粉胶带

彩色的亮粉胶带似乎并不常见，不过一样可以在网上购买到。把这些胶带裹在玻璃烛台，或是其他的器皿上，都很好看。

8、相框桌号

不要觉得一下买这么多相框太浪费，婚礼结束后，把精选的婚礼照片放在相框里，然后组成一面照片墙，也是不错的选择。

【营养美食】
[自制甜点饼干让甜蜜升温]
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一顿浪漫烛光晚餐后，需要一些小甜品完美收尾。不如让蔓越莓与浓郁的黑巧克力来一次碰撞，一定会让爱情甜蜜升温。

蔓越莓巧克力燕麦饼干

材料：

燕麦片3杯，中筋面粉3杯，黄油1/4杯，红糖1杯，白砂糖1杯，小苏打1小匙，鸡蛋1个，盐1/4小匙，香草精2小匙，黑巧克力（切小块）1杯，蔓越莓干1杯。

做法：

1、烤箱350℉预热，烤盘中铺一层羊皮纸。

2、黄油和糖放入碗中搅成糊状，打入鸡蛋搅拌开，加入小苏打、盐和香草精继续搅拌，放入燕麦片之后再加入面粉搅拌，最后将巧克力和蔓越莓放入。

3、将面团揉成一个个小球，在烤盘中摆放好，每一个小面团中间要留出大约2英寸的空隙。用掌心把小面团按瘪，烤大约8到10分钟之后，看到饼干边缘焦黄就可以取出了。

4、冷却5分钟就可以享用了。

【生活休闲】
[国内八处尚未开发的美景]
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旅行代表一种态度，有的人喜欢热闹，喜欢去车水马龙的豪华都市，而有的人喜欢安静，喜欢去人迹罕至的人间秘境。踏入那些“养在深闺人未识”的圣地，去享受自然的美好吧。

1、扎尕那：扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，这里从早到晚，天气变幻，云雾缭绕，如临仙境。

2、年保玉则：年保玉则坐落在巴颜喀拉山脉东段，年保玉则是青海果洛草原的一座神山，由于青南高原的地势和气候，这里终年积雪，被喻为一朵圣洁美丽的雪莲花。

3、八美：八美镇位于甘孜州道孚县，其特有的土石林的绚丽景色，堪与华南的石灰岩喀斯特石林媲美。

4、党岭：党岭风景区位于四川丹巴县边耳乡境内，独特的地质、地貌与气候让党岭景区至今还保存这原始状态的纯美质朴。特别是每年10月上旬，党岭景区便笼罩在迷人的秋色之中，满山遍野的彩林，行走其间呼吸的皆是秋的气息。

5、古堰画乡：古堰画乡，一座飘在青绸带上的秀丽小镇，它的美，美在它的独特，美在它的气质，美在它的文化底蕴。

6、丙中洛：丙中洛坐落在怒江边上，十座神山围绕，遗世而独立。这里冬可观雪，春可赏花，秋走田园，夏览江河，这里充满荒情野趣，全无雕琢痕迹，这里空气清新甜美，全无浮尘雾霭。

7、柴河：柴河是一片隐藏于大山之间的奇幻之地，它有时野性十足，有时纯真浪漫，不管是何种姿态都让人无限神往。来到这里，耳畔是泉水叮咚，蝉鸣鸟语，眼前是云雾缥缈，五光十色，这里总有一种震撼和惊喜给你。

8、锡林郭勒：很多人对草原都有向往，向往绿草如海，向往牛羊成群，而锡林郭勒大草原则会满足你的无限憧憬。站在大草原上，看着满眼碧绿的草原，仿佛是到了一片绿油油的天堂，呼吸着草原的草香气味，看着成群的牛羊在草原悠闲的吃草，是一件舒畅非凡的事。

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