四川生活好管家手机报0901

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【生活好管家】
2017年9月1日
星期五
农历七月十一

*汽车对大多数人来说是一件昂贵的“家当”，买车时，总有些“老”经验让我们深信不疑。但这些“老”经验真的是对的吗？详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】今起非居民用天然气降价
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】上班族需要注意饮食健康
【富爸】爱车一族买车误区知多少
【美食】凉拌菜怎么少的了拌三丝
【休闲】景美清静的国外小众海岛

*有童心的人永远不会变老。

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【便民信息】
[今起非居民用天然气降价]
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我省全面降低费非居民用天然气价格，从9月1日起执行。具体降价措施如下：降低我省非居民用天然气基准门站价格水平，由现行每立方米1.65元(其中管输费0.17元)，降低为每立方米1.55元(其中管输费0.15元)。居民生活、学校教学和学生生活、养老福利机构等用气执行居民用气价格的均不作调整，仍按现行作价办法及价格执行。

[投放可回收物参考三原则]
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投放可回收物主要参考三大原则。一是将回收价值高的可回收物率先分类投放，如报纸杂志、纸板箱、包装盒、PET塑料瓶、易拉罐等，确保这一类可回收物不被混合垃圾污染。二是不要将已被污染、潮湿、污渍无法清除的物品投入可回收物收集容器，如被油渍污染的餐盒、食品包装盒、油瓶等，瓶罐投放前倒空瓶内液体并简单清洗，确保可回收物收集容器中的其他废品不被污染，尊重和维护他人分类的成果。三是不确定是否可以回收的废纸、废塑料在未被污染的情况下请先投放至可回收物收集容器。需注意的是，纸杯、饮料杯不可回收，因为其表面附上了一层塑料薄膜（防止渗水），在回收处理环节不易与纸分离。照片、明信片、复写纸、收据单、便笺纸等不可回收也是因为它们成分复杂，再生处理时异物不能被充分排除。

[一句话便民信息]
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◆成都全面实行企业、个体户、农民专业合作社“多证合一”的新登记模式，此前工商登记可能涉及到的21个证，都将统一合并成一个营业执照。
◆交通：兰渝铁路已全线轨通，开通运营后，从广元出发至兰州仅需4.5个小时；从成都出发仅需8小时，比此前缩短约12小时,根据计划，铁路全线将于今年年内开通。
◆9月起，成都市企业参保职工可申报技能提升补贴，取得相应等级的职业资格证书或技能等级证书，可获1000-2500元补贴。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都26-20℃阴；
阿坝马尔康15-9℃小雨；
巴中23-20℃中雨；
达州22-19℃暴雨；
德阳27-20℃阴；
甘孜康定20-9℃阵雨；
广安22-18℃中雨；
广元26-20℃阴；
乐山25-20℃阴；
凉山西昌28-19℃小雨；
泸州24-21℃阴；
眉山26-21℃阴；
绵阳28-20℃阴；
南充22-20℃小雨；
内江23-21℃阴；
攀枝花32-22℃阴；
遂宁23-20℃小雨；
雅安24-19℃阴；
宜宾24-20℃阴；
资阳25-21℃阴；
自贡23-21℃阴。

===职场人生===
[上班族需要注意饮食健康]
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人是铁，饭是钢，想要有健康的身心，光吃饭不行，还要好好吃饭。少吃多餐，你会健康又美丽。

一、少吃多餐的含义

早中晚三餐之外再加一些餐点，每隔3小时左右进餐，每日进食五至六餐。少吃多餐有一个关键在于“少”，如果“多吃多餐”，造成脂肪堆积，不利于身体健康。

二、少吃多餐的好处

首先，少吃多餐每隔3小时进餐，能够持续保持饱腹感，从而减少进食垃圾食品、暴饮暴食的欲望。其次，对很多上班族来说，工作压力在所难免。吃东西一向是缓解压力的方法之一。另外，少吃多餐能够减轻以往大量进食时肠胃的压力，有助于新陈代谢，减少体脂，排毒养颜。

三、少吃多餐的方法

第一餐：早餐是一天活力的来源。粗粮粥、全麦面包、水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，这些都是不错的早餐食谱。

第二餐：十点到十一点期间，早餐差不多消耗完了，这时可以进行一次小补充，以避免中午太过于饥饿而出现暴饮暴食的情况。另外，过度饥饿会也导致肠胃长时间的排空，损害粘膜。所以，可以吃一些坚果，几颗花生、杏仁或者是苹果这类的水果，饱腹感很强。

第三餐：十二点到一点之间是午餐的时间。鱼类和脂肪量少的瘦肉是午餐首选，同时可以多吃些蔬菜、豆类制品。主食也是必不可少的。

第四餐：办公室一族们怎能拒绝下午茶。下午3点后选择一些清淡的食物，可以缓解疲劳，也是午餐到晚餐之间的一个过渡。这个时候可以吃些水果或是一瓶酸奶。

第五餐：晚餐建议简单就好，下班后所需要的能量已经减少了，吃太多非常容易导致脂肪堆积。粥品或是清淡的饭菜都是首选。量也是够吃就好，不需要吃的十分饱。

第六餐：第六餐实际上并非必要，但晚上若是肚子饿了，可以冲泡牛奶麦片喝，可以安定神经，又有饱足感。

【富爸当家】
[爱车一族买车误区知多少]
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买车时一些经验和习惯是错的，而我们却深信不疑。有哪些误区是我们平时经常听见、看见的？

一、车身面板越硬越好

许多人在选车时会看车身面板用料是否坚硬。实际上，在碰撞中受力件是面板下的车身骨架，而不是车身面板。车身骨架的用料和吸能设计才是决定车辆安全性的关键。

二、发动机越T越好

“T”是涡轮增压器的缩写，涡轮增压器的优点是可在不增加发动机排量的基础上，提高发动机的功率和扭矩。但有得必有失，发动机经过增压后，零部件的结构需进行相应强化，工作中产生的最高爆发压力和平均温度将大幅提高，其机械性能、润滑性能都会受到影响，日常保养和维修的费用也有所增加。

三、车内配置越高越好

部分消费者买车时一味追求配置高档、功能齐全。与其把钱花在使用率低的配置上，不如买一辆在空间、动力、安全和操控方面更好的车来得实惠。

四、大排量一定费油

排量大油耗高？其实排量和油耗并没有直接关系，最重要的影响因素是车身重量。会有这样的错觉是因为大排量发动机马力更大，厂家都会将发动机动力与车型相匹配，所以你看到的其实是越重的车油耗越高。

五、日系车漆薄

相比于老涂装方法现代涂装工艺少了一道中涂，新建的涂装房几乎全部采用新工艺，所以光说日系车漆薄不准确，因为几乎所有的车车漆都薄了。当然也有一些豪华品牌漆膜硬度可达到3H，不过成本相对也就高了。

六、买混合动力是为了省钱

在市区道路混动车型的油耗要低30%以上，但相近配置的自吸和混动车型有差价，例如差价4万元，按6.1元/升的油价大概可买6557升92号汽油，混动平均油耗5.5升/百公里，非混动8升/百公里，需要开26.2万公里才能回本！而这个里程在城区很难完成。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【营养美食】
[凉拌菜怎么少的了拌三丝]
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豆皮等豆制品富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，经常食用，有助提高机体免疫力，预防骨质疏松、心脑血管疾病等。像这道清爽的拌三丝就对人的身体很好！

原料：

黄瓜1根、豆皮1张、胡萝卜半根、蒜2瓣，油、盐、生抽、香醋、辣椒油适量。

做法：

1、将胡萝卜、黄瓜洗净后切成细丝，豆皮切成细丝，蒜切成蒜末备用。

2、锅中倒入一点点油，油温5成热时，放入胡萝卜丝，用中火炒至颜色变深后盛出。

3、将切好的黄瓜丝、豆皮丝同炒好的胡萝卜丝一起放入容器中，加入调料拌匀即可。

小贴士：

制作凉拌菜时，还可以根据个人口味，适量加些腐竹、豆干等豆制品，会让菜品色香味俱佳。

【生活休闲】
[景美清静的国外小众海岛]
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说起东南亚度假的海岛，总逃不过普吉、巴厘、苏梅，虽然很美，但难觅清静，下面这几个小众海岛也许更对你的胃口。

一、柬埔寨

Song-Saa：Song-Saa柬埔寨语“情人”，既是海岛的名字，也是海岛上唯一酒店的名字。Song-Saa处于丰盈珊瑚带，配上纯净碧绿的森林资源，波光粼粼的海水，连绵顺滑的白沙滩，像一颗未被雕琢的碧玉，未受外界沾染。

Koh-Rong-Sanloem：距离西哈努克港大约50分钟的船程。柬埔寨大多的海滩都是白沙滩，而这个岛的沙子极细，走在上面软软的，整个人都会变的轻松起来。

二、印度尼西亚

Bawah-Private-Island：整个岛上最多只能容纳70位客人。尽管它属于印度尼西亚范畴，最方便的抵达方式却是从新加坡搭乘渡轮到巴淡岛，2个小时即可抵达。另外还可以选择搭乘Bawah的私家水上飞机。

Moyo-Island：离巴厘岛400多公里的莫忧岛（Moyo）是一座宁静绝美的小岛，周围环绕着热带雨林，临望着佛洛瑞斯海的美丽海水。从巴厘岛去往莫忧岛也只有直升飞机一种抵达方式，阻绝了许多团队客。它是许多鸟类和其他动物的家园，包括鹿、野猪、猕猴、爪哇野牛、海鹰和鱼鹰。

三、马来西亚

Rawa-Island：若你要寻找一个僻静的度假地，离马来半岛东海岸16公里的拉哇岛是个不错的选择。这里最出名的是它洁白的沙滩，碧绿的海水和它的隐秘性。这个岛保护得很好，很原生态。海水清澈，鱼都是一大群一大群，相当惊艳！

Lankayan-Island：朗卡央岛坐落于马来西亚山打根以北的苏禄岛，周围环绕着几段粉白的沙滩，没有受到污染的碧波荡漾，与世无争，梦幻般的晚霞美艳绝伦。这里海洋生物繁多，是世界级潜水胜地。

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