四川生活好管家手机报0906

珍z

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【生活好管家】
2017年9月6日
星期三
农历七月十六

*在稍显暗沉的秋季，一条美丽的丝巾可以给你的时髦造型带来灵感，它可以围在脖子上，可以成为头巾，可以成为手袋配饰……这样出挑的单品，一定要好好用起来。详见巧妈当家。

===本期看点===

【便民】周三坐10号线地铁去机场
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】奶产品太多？宜按需选择
【巧妈】百搭丝巾给秋季一抹亮色
【健康】如何能突破减重“停滞期”
【故事】适时低头是种明智的选择

*别让过去之事占据今天太多时间。

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【便民信息】
[周三坐10号线地铁去机场]
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成都地铁官方公布：成都地铁10号线一期工程9月6日正式出发。以后不仅去双流机场坐飞机方便了，去中国女鞋之都的武侯皮革城也安逸了，还有那些装了房子要去八益太平园家居城的也省时了！地铁10号线初期运行时间为每天06:00-23:00，太平园至双流机场2航站楼约为12分钟，全程票价4元，高峰期最小间隔为8分15秒。

[欧洲文化季带你“游”欧洲]
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由市外事侨务办主办，市文广新局、市文联、市政府新闻办协办的首届“成都-欧洲文化季”正式启动。在相关国家驻华使领馆和商会的支持下，2017成都-欧洲文化季由德国、奥地利、荷兰、英国、波兰、法国六大主题板块组成，包括艺术展、音乐会、女性论坛、美食节、国际创意大会、装置艺术、亲子活动等丰富多彩的活动形式，活动将一直持续到11月底。值得一提的是，本次文化季秉承“让所有市民都拥有平等接触艺术、享受艺术的权利”宗旨，所有活动均免费向成都市民开放。

[一句话便民信息]
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◆遂宁：9月15日起，城区部分区域禁止机动车鸣喇叭。
◆第五届科博会明日绵阳开幕,“歼31”“辽宁舰”等模型亮相，展会期间，会场周边及成绵高速绵阳南出口有交通管制。
◆四川建档立卡贫困家庭学生特别资助项目开放申请：中职学生每年1000元生活补助，2016和2017年新入学的大学本、专科新生每年4000元资助。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都29-22℃多云；
阿坝马尔康20-7℃阵雨；
巴中29-22℃多云；
达州29-23℃多云；
德阳29-21℃多云；
甘孜康定22-6℃多云；
广安29-23℃多云；
广元27-20℃阴；
乐山30-22℃多云；
凉山西昌27-17℃阴；
泸州30-23℃多云；
眉山30-22℃多云；
绵阳28-21℃多云；
南充29-23℃多云；
内江31-23℃多云；
攀枝花31-19℃小雨；
遂宁29-23℃多云；
雅安30-20℃多云；
宜宾31-22℃多云；
资阳30-22℃多云；
自贡31-22℃多云。

===生活百科===
[奶产品太多？宜按需选择]
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舒化奶、早餐奶、高钙奶、脱脂奶……面对展架上的各种奶产品，你是否纠结过应该买什么？学会区分奶产品，选择起来才更合你心。

含乳饮料：如果配料表排名第一位的是水，第二位才是奶粉。无论是蛋白质、钙还是其他营养成分，都不能和牛奶相提并论。

早餐奶：早餐奶配料表牛奶排第一位，但加了水，蛋白质含量不比纯牛奶；就算里面加了谷物和营养强化剂等，添加量也有限。如果你早餐喝牛奶或酸奶，那完全没必要换成“早餐奶”。

高钙奶：高钙奶中额外添加的钙，大多是碳酸钙或乳酸钙，和牛奶中本身的钙相比，吸收率不能相提并论。其实，牛奶本身的钙就足够多，吸收率也好，并不用特意喝“高钙奶”。

儿童牛奶：儿童的牛奶最大的卖点，是宣称添加了有益的物质，能帮助儿童生长发育、强健骨骼。但为了迎合孩子口味，其中都添加了糖和蜂蜜之类的甜味物质。适量饮用，不要过量即可。

舒化奶：舒化奶是为乳糖不耐受的人群量身定做的牛奶。除了乳糖被水解之外，舒化奶在营养吸收上并没有特点。如果你平时喝牛奶毫无压力，就用不着追捧舒化奶。

脱脂奶：脱脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，它的营养价值与其他奶产品一样，只是口感差一些。如果是超重或是高血脂症患者，可以考虑选择低脂奶或脱脂奶。

纯牛奶：营养好、价格公道、童叟无欺，大部分人都适合。最主要的是非常质朴，配料表中只有“生牛乳”。

酸奶：酸奶的配料只能是纯奶或奶粉，如果产品成分中含有白砂糖，就不算真正的酸奶。酸奶的蛋白质含量应该大于等于2.9%，如果低了可以排除它是酸奶。纯正的酸奶很酸，市面上大多数酸奶都是“风味酸奶”，在酸奶的基础上，添加了糖、果粒和谷物等等。如果找到了正经的酸奶，那就放心大胆的喝吧！

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【巧妈当家】
[百搭丝巾给秋季一抹亮色]
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丝巾作为时髦达人们常用的配饰，不仅仅作为点缀，它还让穿着者在出挑中与整身造型和谐。丝巾有着各种搭配可能，并且它还有着各种流行的系法。

一、搭配范例

1、围脖：丝巾首选当然是系在脖子上，它能为纯色上衣增色，也能一扫黑色的严肃刻板。

2、头巾发带：当下王妃包头法以及浓郁东欧特色的俄罗斯包头法，虽然显得略微有些过气，但也有无数造型勇敢者愿意尝试。直接当发绳系头发也是不错的选择，发丝与丝巾交缠，随风飘起来的时候不能更美。

3、装饰手袋：丝巾系在手袋手柄上，可以用来装饰手袋，这也是20世纪留下来的造型法，沿用至今并得以发挥。如果是长肩带的单肩背包，你可以将手袋系在金属件上。也可以将它系在包袋上，成为一个蝴蝶结或垂吊状的装饰。丝巾也可以细密地缠绕在手袋的手柄上，加入一些撞色的成分会更显装饰性。

4、腰带：将丝巾围绕腰部一圈，并在任何一处打一个小小的结，也可以装饰用途大于实际用途，悬垂一侧。

5、腕饰：将一块小方巾折成细条捆绑在手腕上，建议与粗细不一的手链、手镯叠搭配戴，更为时髦。

二、常用系法

1、侧面打结：条形丝巾或方巾折成条状，绕颈一圈，在侧面打两次结。侧面打结的方法最时髦，如果稍长的丝巾还可以多绕一圈。

2、娇俏蝴蝶结：选择条状丝巾，在一侧系紧后，再打一个蝴蝶结。

3、小猫蝴蝶结：两条条形丝巾头尾连接，在脖子前系交叉结，再系一个大蝴蝶结。

4、随意结：方巾对折成三角，从后面绕道胸前，单侧绑一个结，两边合在一起，在刚刚的绑结处再绑一个结，就像随意系上的水手结一样。

5、垂坠流苏结：大方巾拎起一角让其自然垂坠，在颈间绕一圈，拎起的一角拴在丝巾上，保持大部分的垂坠。这样走起路来就像飘带一样充满律动感。

【健康生活】
[如何能突破减重“停滞期”]
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每天减重很认真，控制摄入加上运动健身，然后满心期待地站上体重秤，结果却没有增减一分一毫！别灰心，你可能进入了减重“停滞期”。

什么是减重“停滞期”？

停滞期，其实是人体的保护机制造成的。当我们处在减重期间，不管是通过加大能量消耗或者是节食来减少能量摄入，身体内储存的能量正被快速消耗掉，而这时，感受到威胁的身体会触发“应急机制”！

1、基础代谢下降：随着体重降低，人体的基础代谢率也会随之降低，这就会导致我们减肥的难度大增。

2、身体的自我保护：当体重下降到一定的程度时，身体会自我调节，最大化的利用与吸收所摄取的食物，也会更积极地囤积脂肪而非分解脂肪。

3、人体产生了适应性：我们在减重时通过控制摄入量以及增加运动量来达到瘦身目的，但经过一段时间之后，身体会适应当前的饮食和运动搭配，通过营养和运动来获取的瘦身效果越来越不明显。

如何打破“停滞期”？

1、适当调整运动计划：将运动强度增大一些，或者是延长时间。同时试着练一练不同类型的运动，丰富自己的运动计划。

2、尝试改变饮食搭配：在停滞期里，我们也可以通过营养搭配来帮助我们突破瓶颈。但并不是要求你盲目地减少摄入，而是改变现有的饮食结构，例如你每天摄入的碳水化合物比例较多，可以换成以高蛋白食物为主，它能帮助合成身体中参与代谢的各种酶与激素，加快我们的新陈代谢。这对于我们摆脱停滞期有极大的帮助。

3、自我激励绝不放弃：科学的突破方法都有了，就等你认真落实，好好执行。结果你却每天对着体重秤上的数字发呆，觉得自己的努力都是白费，越来越消极，结果选择放弃……胖友们一定要克服这层心理障碍，减肥从来都不会立竿见影，它是一场持久战，我们不仅要努力，更要学会坚持，勇敢面对停滞期，将它征服之后才会看到更好的自己！

【居家故事】
[适时低头是种明智的选择]
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在非洲大草原上，生长着一种长得最高、最茂盛植物——尖毛草。然而尖毛草最初的生长过程却极其缓慢。春天，当其他植物疯长时，尖毛草始终保持在一寸左右，比其他野草都低矮。然而半年后，一场大雨来袭，尖毛草就像被施了魔法一样拔地而起，不到一周，就长到了一米六七。

植物学家研究发现，尖毛草之前不是没有生长，因为它长的是地下的根。起初它的根不断向周围和地下扩张，牢牢地锁住了水分和土壤中的营养。当蓄积的能量达到成长的需要时，就会一发而不可收拾。

在四川也有类似植物——毛竹。在最初的五年里其生长十分缓慢，但在第六年雨季来临时，它却以每天六尺的速度向上急窜，半月毛竹就能成为林中的身高冠军并且风吹不倒。与尖毛草一样，毛竹也是先发展根系，再发展茎杆，最后成为了同类中的佼佼者。

人生也如此。要想出人头地，就必须学会隐忍，学会埋头苦干，在机遇降临前，先将自己打造成一把无坚不摧的利剑。所谓功到自然成，当你的努力达到一定程度时，就会厚积薄发，一鸣惊人，以迅雷不及掩耳之势，将自己推向成功的顶峰。

生活中，如果一味的昂着头生活，那就会给人一种趾高气扬感觉，让人敬而远之；而适时的低头，不只是一个动作，也是一种智慧、一种豁达胸怀；适时的低头，不是委曲求全的懦弱，是“留得青山在不怕没柴烧”的深谋远虑。

有的时候，低头才能看见自己的幸福和自己的不足，仰望出来的幸福不是幸福，不会看见自己的缺点。

适时低头，也是需要勇气的，这种低头是一种平和的执着，是为了胜利一种大智若愚的谦卑，是一种走向成功的资格。

适时的低头，是一种明智的选择，过一扇门，爬一座山，我们都需要低头，当一根棍子横扫过来，我们会自然的选择低头和放低身段，否则，受伤的一定是那个自以为是的硬汉。

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