四川生活好管家手机报0913

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【生活好管家】
2017年9月13日
星期三
农历七月廿三

*冰箱可以帮我们延长食物的保存期限，我们习惯把没吃的、吃一半的放进去保鲜。可你知道吗？有些食物并不适合放入冰箱。详见健康生活。

===本期看点===

【便民】成都已暂停投放共享单车
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】维生素各有功效不能乱吃
【巧妈】润肤保湿可不能混为一谈
【健康】八种食品不宜放冰箱保存
【故事】你是否急于过上标配人生

*你若要彩虹，就得学会宽容细雨。

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【便民信息】
[成都已暂停投放共享单车]
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成都市交委透露成都已暂停共享单车的新增投放，同时，成都年内将试点建设电子围栏、立体停车点，以规范引导单车停放。据交通运输部此前公布的统计数据，截至2017年7月，全国共享单车累计投放量超过1600万辆，且绝大部分集中在一二线城市。今年7月10日，杭州在全国率先宣布暂停共享单车投放开始。两个月之间，北京、上海、广州、深圳、福州、郑州、南京、武汉、宁波等10余个城市，先后宣布暂停共享单车新增投放。在成都，共享单车的市场投放明显趋于饱和。一些地铁站口以及写字楼等共享单车使用需求较大的地方，共享单车企业都在加大投放数量，抢占位置，明着较劲。

[国际慢食大会将在蓉举行]
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2017国际慢食全球大会将于9月29日至10月1日落户享有“美食之都”盛誉的成都，并与第十四届成都美食旅游节（9月29日至10月8日）同期举行。今年年初，国际慢食协会通过几个中国城市的甄选，最终确定将四年一度的全球大会落户在蓉城，还将于大会期间授予成都亚洲首个“慢食之都”称号，并以成都为起点设计了慢食在中国长远的发展计划。

[一句话便民信息]
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◆成都有商家打出“阳澄湖大闸蟹”的招牌，业内提醒：正宗阳澄湖大闸蟹要9月23日才开捕，商家承认，现在卖的是阳澄湖周边大闸蟹，招牌是去年的。
◆南充：9月20日起，顺庆、高坪、嘉陵三区出入境窗口每周星期六上午也将开放。
◆成都：双流12台双层公交将于本月底在两条观光线路中投运，每座均有语音系统，可听音乐，还可免费上网，途经锦华路、机场路等地。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都23-21℃小雨；
阿坝马尔康19-6℃小雨；
巴中29-20℃阴；
达州31-20℃多云；
德阳25-20℃小雨；
甘孜康定21-8℃阵雨；
广安31-21℃多云；
广元26-19℃阴；
乐山27-21℃小雨；
凉山西昌27-17℃小雨；
泸州30-21℃小雨；
眉山27-20℃小雨；
绵阳25-21℃小雨；
南充30-22℃阴；
内江30-22℃小雨；
攀枝花29-20℃小雨；
遂宁29-22℃阴；
雅安25-20℃小雨；
宜宾29-22℃小雨；
资阳28-21℃小雨；
自贡30-22℃小雨。


===生活百科===
[维生素各有功效不能乱吃]
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市面上有很多种类型的维生素，但维生素是不能乱吃的，最好还是依照自身情况并听从医生指导进行服用！

一、哪些人需要补充维生素

日常饮食中摄入量较少的人。比如：偏食或减肥的人；对维生素需求量很大的人。比如：孕妇、青春期少年；消化吸收差的人群。比如：老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。

二、补充维生素原则

最天然的维生素还是要从正常饮食中摄取。切记，补充维生素不能过量，最好有医生或营养师的指导。

三、维生素的功效

1、维生素A

增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。富含维生素A的食材：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

2、维生素B6

保持身体及精神系统处于正常状况，维持体内钠（Na）、钾（K）平衡，制造红血球。富含维生素B6的食材：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

3、维生素B12

防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。富含维生素B12的食材：肝、鱼、牛奶及动物肾脏。

4、维生素C

抗氧化，改善胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁（Fe）、钙（Ca）和叶酸的利用。富含维生素C的食材：水果（特别是橙类）、绿色蔬菜、蕃茄、马铃薯等。

5、维生素D

有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症的发生。富含维生素D的食材：鱼肝油、奶制品、蛋等。

6、维生素E

抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口恢复平滑，帮助降低血压。富含维生素E的食材：冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁。

7、维生素K

凝血，有助修补及促进骨骼的生长。富含维生素K的食材：西兰花、椰菜花、椰菜、蛋黄、肝等。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）


【巧妈当家】
[润肤保湿可不能混为一谈]
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许多人把润肤和保湿混为一谈。其实，两者相辅相成，却是完全不同的概念。

一、保湿润肤的区别

保湿和润肤的最大不同处在于，润肤不为皮肤增加水分，保湿却是直接为皮肤细胞补充水分，以增加皮肤内层水分，使得细胞膨胀，让皮肤显得饱满、平滑。润肤的作用在于在皮肤上形成保护层，预防水分流失。水分不蒸发，才会显得柔、滑和有韧性。润肤霜应从敷上那一刻，就保护皮肤直至下一次洗脸为止。护肤时，应先补水，再润肤。

二、如何搭配护肤品

皮肤结构需要保湿和润肤，但未必要用两个不同的产品，因为许多润肤霜是二合一产品。这类润肤霜大多是水性配方，含有水合能力优越的成分。配方中少许油分，能在皮肤表面形成防护层，防止水分流失。

当皮肤特别干燥时，先用保湿化妆水或保湿精华素，再搭配质地较滋润的润肤霜。如果皮肤有细纹和皱纹问题，可以保湿精华素搭配含润肤剂的润肤产品，以抚平皱纹和舒缓干燥部位。

三、要避免过度滋润

使用全套补水产品，对干性皮肤有利，但对于一般和油性肤质，却可能出现轻微泛油的情况。如果是这样，保湿产品可混搭其他系列产品，如控油收缩水使用。

润肤产品要根据肤质选用。比如，混合性或油性皮肤，可选用清爽配方的润肤露。因为要是润肤产品太厚重滋润，加上本地气候潮湿，会导致皮肤变得更油，甚至是毛孔阻塞和长痘痘！如果还是很油，才可考虑跳过润肤步骤。


【健康生活】
[八种食品不宜放冰箱保存]
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我们都习惯将食物放进冰箱，用以延长其保存期限。可是，不是所有食物都适合放置冰箱冷藏保鲜：

1、巧克力

若放在冰箱中冷藏，其糖分容易被表面的水分溶解，一旦取出到室温环境，巧克力表面就会结出一层白霜，不但失去原有口感，也容易变质腐坏。建议放在通风又干燥的地方。

2、香蕉

不少人将吃不完的香蕉放进冰箱存放，但却不知道香蕉若放在摄氏12度以下的低温环境，会容易冻坏，外皮发黑腐坏、果肉软烂；再来，“冻伤”后的香蕉营养成分也将会大幅度遭到破坏。

3、小黄瓜

小黄瓜储存温度也不能低于摄氏12度以下，若将它长期放在均温摄氏4至5度的冰箱内，不出三天，表面就会出现“水浸状”而影响了原有的味道。

4、蜂蜜

若放进冰箱，会加速其糖分结晶的速度，时日久了，它就会变得又硬又难挖出。建议放在干燥阴凉处保存。若开封后务必将瓶盖盖紧，避免吸收湿气而变质。

5、咖啡

不管是咖啡粉或咖啡豆，都应该避免放进冰箱。咖啡容易吸收周边的气味，导致味道改变，且当温度变化，水分就会流失，失去咖啡原本的味道。

6、蒜头

蒜头在冰箱的低温潮湿环境里容易变质，味道也会改变，最重要的是变坏的蒜头从外观难以看出。建议放在通风良好、干燥的地方即可。

7、洋葱

洋葱放在冰箱内太久容易发霉，切开后再放入更容易让水分流失，除了本身变质外，冰箱里头的其他食物也容易染上洋葱的气味。

8、中药

有些人爱将中药放入冰箱，以为这样药材才不会变坏。其实不然，中药放置冰箱容易受潮，影响品质，与其他食物一起混放也容易产生细菌。建议将药材放入玻璃瓶内，并摆放在阴凉通风处。


【居家故事】
[你是否急于过上标配人生]
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房、车、存款、婚姻，孩子……很多人迫切希望自己过上这样的“标配人生”，于是，把生活过的像赶场一样，一旦自己认定的时间段不能完成目标，就会产生深深的焦虑。

在人的意识中，每个人生阶段，都会存在一个“标配”的人，迫切成为这个“标准件”，是多数人焦虑的根本原因所在。

对于年轻父母而言，生孩子的“标配”就是生一个“别人家的孩子”。对于刚毕业的学生，他们认为“标配”人生，就是在两年内有房有车，三年内结婚生子。和朋友讨论，什么样的男人算是相对成功的。朋友都认为，30岁前买房买车、结婚生子、事业有成，还有不少存款，这样才算是30岁男人的标配。

人生不是一场赌博，而是一场旅行，如果把人生当成了赌博、追赶、攀比，这样的人生，注定和焦虑永伴。不同的生活有不同的精彩，我们都希望活出自己的精彩，因为每个人生都是不一样的。

如果世间存在“标配”的人生，那么这样的生活真的不值一过。没有无比正确的生活，只要怀揣着对生活的美好期许，并且一直努力向上，拥抱爱人和家庭，用心工作，在自己能力范围之内回馈社会。那么你走的这条路，就是最好的人生路。值得一过的人生，一定不是“标配人生”，而是“私人订制”。尽自己最大的努力，慢慢靠近自己想要的生活，在努力的过程中，享受生活中的美好和温暖，如此，才算没有辜负岁月。


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