麻辣微读微健康0915

不挑食の大白

9月15日 星期五
农历 七月廿五

手机可以通过“刷脸”解锁，而医生也有一项“刷脸”辨疾病的黑科技。专家教你“识别”脸部的细微改变，发现疾病的蛛丝马迹。
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NO.1 晨起发现眼睛肿，快查查肾
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1、生理性肿胀

如果早上起床时有点肿，活动一下就恢复正常的，叫做生理性肿胀。它可能跟头天晚上喝水量多、睡眠不好、枕头不适、饮食过咸有一定的关系。

如果不是每天都肿，每次持续的时间较短，活动以后能够减轻，就不用过度担心。只要养成良好睡眠习惯，及时用茶包敷即可。

2、病理性肿胀

还有一种是每天早上起来眼睛都会肿，要当心肾脏出了问题。

肾病引起的水肿多为“凹陷性水肿”，就是说水肿的地方，按下去会有一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。

因此，莫名出现“肿眼泡”，你就需要去医院查查肾了。
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NO.2 黑眼圈长期不消，警惕慢性病
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黑眼圈实际上是眼周皮肤薄，里面的血管又特别丰富，所以里面微循环有任何表现，就会表现出来。

1、生活方式不佳
睡眠不足、吸烟饮酒过量、性生活不节制等一些不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。按中医的观点，出现黑眼圈说明营养消耗过多，补充不足，出现了肾气虚损的征兆。

2、肾脏疾病
各种肾病例如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

3、心脏病
如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

4、肝脏疾病
据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

5、妇科疾病
长期黑眼圈还可能是痛经或者月经不调引起。建议到医院进行相关检查、明确诊断。
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NO.3 眼睑有“黄包”，关注血脂
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中老年人，尤其是女性，眼睑表面如果有黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，不痛不痒，就很可能是睑黄疣。除上下眼睑，睑黄疣还可能长在胳膊肘、大腿、脚后跟等地方。

出现睑黄疣建议尽快就诊，并检查血脂指标，评估心血管疾病风险。此外，还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒。

1、做菜少放油
做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，舍弃菜汤。动物内脏中含有大量的胆固醇，也要少吃。

2、控制体重
体质指数（BMI）最好控制在18.5-24，大于24要减肥。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）。
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NO.4 脸色不好，五脏六腑出了问题
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1、脸色发暗
健康的人通常面色红润，如果发暗，可能是作息不规律导致身体机能下降，或者肝肾气血差。

建议常食木耳、银耳、黑芝麻、糯米、豆腐等；尽量不吸烟，保证充足睡眠、规律运动，摄入足够水分。

2、脸色发黄
如果肠胃功能不好，又常吃油腻食物，往往会导致营养不良，表现为脸色发黄。建议多吃利于吸收的食物，如五谷杂粮粥，远离油腻煎炸。

饮食中缺铁少锌，也会造成脸色暗淡蜡黄。建议每天吃50-75克红肉。

3、面色苍白、皮肤松弛、有色斑
中医认为，面色苍白的人血虚，可吃些补气血的阿胶、大枣等。

皮肤松弛则要注意补充水分，规律运动。

对付色斑，则要多吃些含抗氧化物质的蔬菜、水果，如西兰花、猕猴桃等，有助于清除自由基，减少对皮肤的损害。
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NO.5 嘴角变干、开裂疼痛，莫大意
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1、缺乏某些营养素
如果嘴唇突然变干，或是嘴角开裂疼痛，可能是缺乏铁、锌、维生素B3或B6。建议多吃红肉、鲑鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜等，补充锌和铁元素。

2、当心是唇炎
嘴唇发干的时候，很多人喜欢用舌头舔，不仅不会使嘴唇湿润起来，还会适得其反，甚至惹上唇炎。

嘴唇干的时候，一定要多喝水，并保持嘴唇的干净湿润，可用富含油脂的保湿剂，如凡士林、鱼肝油、硅霜、维生素E、无添加香料的无色护唇膏等来涂抹。香油也能起到很好的保湿效果。
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NO.6 皮肤痤疮，尽早正规治疗
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痤疮好发于面颊、额部，其次是胸部、背部及肩部，常伴有皮脂溢出。病因包括：雄激素及皮脂增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化、痤疮丙酸杆菌感染及继发炎症感染等；遗传、免疫、内分泌、情绪、饮食等多种因素；青春期体内雄激素生成增加，雄雌激素水平失衡。

1、注意个人卫生
用清水洗脸，严禁用手挤压及搔抓粉刺，原则上不使用油膏类护肤品；尽量避免辛辣、高脂和高糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素类的食物。

2、必要时药物治疗
尽早去正规医院咨询医生，辨明病因，对症下药。治疗原则主要为去除油脂、溶解角质、杀菌、消炎及调节激素水平。

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