比吸烟还可怕的爱好有哪些？

阿萨子10

比吸烟更可怕的爱好，看到第一个就惊呆了！太多人中招吸烟可谓是健康的第一杀手。但是，生活中某些不健康习惯造成的危害，更甚于吸烟。

1.长时间静坐。长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。最好是隔一个小时就起来走动或活动下。

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2.长期熬夜。长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

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3.睡前饮酒。酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

4.饮水过少。脱水会造成血液更黏稠，增加各内脏的工作能力，并且造成体内毒素淤积。一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，再乘以28.35，这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。
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