四川生活好管家手机报0920

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【生活好管家】
2017年9月20日
星期三
农历八月初一

*秋天，民间素有“贴秋膘”的说法，可是爱美的你如何面对吃出的“膘”？其实，吃也能轻松赶走“膘肉”！详见生活百科。

===本期看点===

【便民】新民航招飞体检规范出炉
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】赶走膘肉这些水果少不了
【巧妈】穿对高跟鞋既健康又高挑
【健康】关于季节脱发你知道多少
【故事】为什么做生意最忌太聪明

*让梦想大于胆怯，让行动盖过言语，信念强于感觉。

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【便民信息】
[新民航招飞体检规范出炉]
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由中国民用航空局发布的新版《民用航空招收飞行学生体检鉴定规范》日前正式出炉，其最大亮点是将飞行学生体检鉴定中的裸眼远视力标准放宽至C字表0.1（约等于E字表4.0），近视低于450度、远视低于300度的学员在经过激光手术后也允许报考飞行员，有利于航空公司选拔更加全面优秀的人才加入飞行员队伍。

[四川无人机新规今起实施]
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西南地区多地出现无人驾驶航空器干扰航班正常秩序事件。针对这一现实，四川省政府审议通过《四川省民用无人驾驶航空器安全管理暂行规定》（以下简称《规定》）。在四川购买无人机须实名登记，无人机操作人员也必须依法取得与飞行活动相对应的驾驶员资质。《规定》从9月20日起正式实施。

[一句话便民信息]
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◆交通：成安渝高速（G5013渝蓉高速）成都二绕至川渝省界段已建成通车，力争10月30日前全线通车。
◆绵阳：9月20日起，在长虹大道中段与剑门路东段交叉路口、一环路南段与御安街交叉路口等地方，机动车不礼让行人将被自动抓拍。
◆四川：在政府划定的“早、夜市”摆地摊、卖早餐不需办营业执照；对无照经营者罚款标准，从原来2万、5万、20万及50万降低为5000元、1万元。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都25-19℃阴；
阿坝马尔康17-8℃阴；
巴中24-19℃阴；
达州23-20℃小雨；
德阳28-19℃阴；
甘孜康定18-9℃小雨；
广安23-20℃阴；
广元29-18℃多云；
乐山27-20℃阴；
凉山西昌25-18℃小雨；
泸州25-20℃阴；
眉山27-20℃阴；
绵阳27-19℃阴；
南充23-20℃阴；
内江26-20℃阴；
攀枝花29-21℃小雨；
遂宁24-20℃阴；
雅安26-18℃阴；
宜宾26-20℃阴；
资阳27-20℃阴；
自贡27-20℃阴。

===生活百科===
[赶走膘肉这些水果少不了]
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在这个收获的季节，各种各样的食物陆续上市，如果吃了能防止长秋膘，岂不是太棒了！来看看哪些水果能让你轻松吃出好身材。

1、石榴

热量：73大卡/100克。石榴富含抗氧化物质，有促进身体新陈代谢、减少胆固醇的作用，同时还能让你的皮肤紧致有弹性，有效抗衰老。此外，石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸等多种营养物质，热量还很低，富含的膳食纤维还能助你清肠胃，促消化。

2、猕猴桃

热量：61大卡/100克。猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，膳食纤维的含量也是相当丰富，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃中的果胶能润滑肠道，降低身体对脂肪的吸收，减少脂肪堆积。猕猴桃还含有促进肉碱合成的必需氨基酸，而肉碱可以帮助我们加速燃脂。

3、葡萄柚

热量：33大卡/100克。葡萄柚酸酸甜甜，之外还会尝到一点苦，这苦味成分是类黄酮的一种，能有效抑制食欲。葡萄柚的含水量高达90.5%，富含的钾元素有利尿排水肿的功效，含有的柠檬酸也有效促进新陈代谢。

4、柚子

热量：42大卡/100克。柚子热量很低，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等，其中富含的维生素C有助于合成肉碱，促进脂肪燃烧。同时含有大量的钾元素，有利于帮助身体排出多余水分。此外，吃柚子别浪费了柚子皮，晒成干后拿来煮成浓茶饮用，有开胃透气的功效哦！

【巧妈当家】
[穿对高跟鞋既健康又高挑]
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喜欢穿高跟鞋，穿多了又会脚疼、腰酸怎么办？穿对高跟鞋既健康又高挑！

1、鞋跟高度为4-6cm的高跟鞋

穿4-6厘米的高跟鞋能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦，不过它最大的问题在于会让你的背部压力增大，产生酸痛感。睡觉时可换一张稍软的床垫，减少背部压力。

2、鞋跟高度为6-8cm的高跟鞋

当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，走路时身体重心会自然上移。一项研究发现：如果7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，！建议每穿2小时高跟鞋就把鞋子脱下来让双脚休息15分钟，做些中度脚部按摩。

3、鞋跟高度为8cm以上的高跟鞋

鞋跟超过8厘米，身体重心会在走路时不断上移。研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。建议多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后视力突然下降。

4、鞋头很尖的高跟鞋

专家指出常穿尖跟高跟鞋会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性会大大增高。如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议每天做1-2次“手指练习操”提高平衡能力。方法：两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒；右手反之。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。

5、鞋头较方的高跟鞋

方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。但方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止，能帮助排出双腿毒素！

【健康生活】
[关于季节脱发你知道多少]
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每到秋天，门诊看掉头发的人就会多一些。这其实是一种比较普遍的季节性脱发。

一、寒冷干燥头发易脱落

从细了讲，掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天的脱发会比以前多。

二、每天脱发一百根以内正常

人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。正常人每天脱发在一百根以内是正常的，头发也是处于一个不断生长和脱落的过程。这儿在掉，其他地方在长，处于一个动态平衡。秋季脱发可能因为掉得多，长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。

三、想少掉几根就乐观点

因为头发少，很多朋友尤其是女性的心情会受巨大的影响，而精神因素又会进一步加重脱发的情况。所以，保持乐观情绪是很重要的!

除了季节因素，产后激素水平波动、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因也会造成脱发，但都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复。

如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）

【居家故事】
[为什么做生意最忌太聪明]
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最近听亲戚们说，一个在路边摊卖水果的表哥，在老家县城里买了一套房。而这中间仅仅用了3年时间。

也许你会觉得这没什么值得惊喜的，但对于一个没太多文化和谋生能力的农村人，能在如此快的时间实现小目标，还是很了不起的。

其实他的进货渠道跟其他竞争者一模一样，可街坊邻居们都只爱买他的水果。要说我那老实巴交的表哥，做生意有什么秘诀？那就是格局大。

比如对于顾客，他从来都是实实在在，不会偷斤少两、不做亏心买卖。对于卖的水果，他也从不以次充好，该卖5块钱一斤的葡萄不会混在10元的价位里去卖。

对于周围同做生意的人，别人让他借个秤砣，换一些零钱，甚至有时货物多占了他的一点地盘，他也不计较。

他刚开始卖水果时，人家都笑他傻气。因为在一般商家眼里，做生意不偷奸耍滑、不动点歪脑经，这怎么能赚到钱呢？

不过如他们所言，刚做生意时，表哥因为积压了不少水果，利润不高，又是小本生意，所以确实亏了一点。可渐渐的因为他做生意足够诚心，所以回头客越来越多。甚至有时候他忙不过来，旁边卖手机贴膜的人，也会过来帮他一把。

后来表哥的口碑越来越好，生意越做越大，自然就赚到了不少钱。

在微信上跟表哥聊天，我夸他聪明，可他却谦虚的说，其实做生意最忌太聪明。因为凡事太过斤斤计较，机关算尽，最后看似赢了眼前的蝇头小利，其实是丢了大好前程。

尤其在职场和商场上，一个格局太小的人，无论再厉害，他的运势总是很有限。

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