秋季吃什么水果较好

一抹阳光220129

秋季，是一年收获的季节，苹果、梨、葡萄等季令水果也接踵而至，我们也可以吃上既新鲜又营养丰富的水果，从而抵御秋季干燥的气候，养生护身，那么，对于秋季养生，我们吃些什么水果比较好呢？
工具/原料
苹果、葡萄、梨、石榴柚子、香蕉、山楂、桔子百度经验:jingyan.baidu.com4 `+ e8 Z, I! Y: z
方法/步骤/ {+ M% _8 }0 b9 ~! ?* q% L" v
1.苹果
    苹果是秋季的季令水果，香甜醇美，有生津止渴、开胃滋肺、润肠通便、安神养颜等功效，还能够降低人体内胆固醇，有益于老年人的身体E2 v7 K- {- L# k( d) k2.葡萄
    葡萄味道酸酸甜甜，含有丰富的营养物质，可补肝益气、消肿利便，同时富含铁元素，是补血的一大良药，特别适合于幼儿，贫血、高血压、神经衰弱等病患的食用。" T- X9 _9 m( D/ b0 `
3.梨  M$ B6 f% B. |7 v4 g
   梨，味甜多汁，营养丰富，长时间食用梨，可软化血管，防治秋燥，生津润肺、清热降火、化痰止咳，对于人们的身体健康极为有利。
4.石榴
中秋，是我们自古以来亲人团聚的节日，在此，我们都会尝一尝珠圆玉润、甘甜美味的石榴。而秋季多吃石榴，可生津止渴，有效防治咽干口燥等病症。# J" v; z
5.柚子. q/ Z& }& e8 F
    柚子，具有清热下火、止咳化痰、消除疲劳等功效，可缓解慢性胃炎、痰多咳嗽、积食等病症。同时，因富含维生素C，可美容养颜，保护心血管，对改善心血管等疾病大有用处。) J3 b. X$ o- P! ~+ ?
6.香蕉4 Q$ f! a3 y( |
   香蕉，药用价值很高，可润肺养胃防便秘，清热降火，还具有一定的解酒功效。因此，秋季养生特别适合吃香蕉，可有效防治秋燥。
7.山楂
    山楂系秋季时令水果之一，是我们健胃消食的佳品，同时因其钙含量较高，特别适合于需求钙量较大的孩子以及钙质流失较多的老年人食用，能够促进骨骼生长，防治老年人骨质疏松。6 R3 x) s9 v2 I+ a% f
8.桔子
    金桔是秋季的代表，这时候的桔子新鲜可口，营养丰富，富含维生素C、柠檬酸等成分，可生津开胃、美容养颜、消除疲劳。同时，桔子中因含有膳食纤维，能够降低人体内的胆固醇，有利于肠胃的蠕动，在防治便秘上具有一定的功效。